Москва
21 апреля

Гайд по подбору кроссовок 2021

Поделиться
Поделиться

Найти идеальную пару обуви так же сложно, как найти идеальную пару в жизни. В этой статье разберём четыре модели одного из самых технологичных брендов в мире шоссейного и трейлового бега — Salomon, которые мы тестировали в течение последнего года.

Для новичков в беге

file

Когда вы только начинаете бегать, важной задачей является мягкая адаптация к нагрузке, чтобы весь связочный аппарат и мышцы могли усваивать тот уровень нагрузки, который вы ему предложите (очень надеемся, что адекватный 😉). Первостепенными функциями в кроссовках для новичков являются амортизация и стабильность.

В линейке Salomon Sonic 4 лучше всего эти качества представлены в модели Salomon Sonic 4 Confidence. Слой промежуточной подошвы из всех кроссовок тут самый большой, есть дополнительная вставка в пяточной области из мягкой пены. Дополнительно на амортизацию влияют высокотехнологичные стельки, в Confidence это Ortholite. Их отличительными особенностями являются бактерицидные пропитки — они препятствуют возникновению запахов и размножению бактерий.

Что касается стабильности, в модели Confidence есть специальные вставки в области мыска, свода стопы и пятки (таких элементов меньше или нет совсем в моделях Balance и Accelerate). Они то и позволяют стопе не «гулять» и снизить боковую нагрузку на связки. Да, всё это будет влиять на вес кроссовка, зато он обеспечивает высокий уровень поглощения ударной нагрузки при беге.

file

Ещё интересный момент. Компания Salomon в разных кроссовках предлагает разные стили переката стопы и приземления при беге. В более медленных Confidence место контакта с поверхностью отмечено треугольником (это почти пяточная часть). Можем предположить, что специалисты Salomon спроектировали эту модель для приземеления в большей степени на пятку, с мягким перекатом к носку. Так, кстати, очень часто и просходит у начинающих бегунов, ведь эта привычка переходит из паттерна шага/ходьбы.

file

Эта модель также будет полезной для более быстрых и опытных бегунов, но в качестве варианта для спокойных пробежек.

file

Для тех, кто уже бегает регулярно

file

Пожалуй, самой оптимальной со всех сторон будет модель Salomon Sonic 4 Balance. Дизайн модели простой и лаконичный. Конструкторы Salomon тут грамотно сочетают толщину промежуточной подошвы: её с одной стороны достаточно для обеспечения хорошего уровня амортизации, с другой она не так сильно влияет на вес кроссовка, как в модели Confidence. Стельки тут все те же: Ortholite. Уровень комфорта в кроссовке высокий: есть специальные подушечки в области пятки.

Стабильность стопы обеспечивают такие же вставки в разных частях кроссовка, как и в Confidence, но тут их немного меньше. Это также позволяет снизить вес кроссовка. Он составляет тут всего 257 грамм ( 8 UK, в мужском размере). Это, кстати, весьма низкий вес для тренировочных кроссовок. Перепад составляет 8 мм.

Подметка: видно, что тут искали оптимальный баланс. Чтобы не увеличивать вес кроссовка и не снижать уровень сцепления, в пяточной части используют более тонки слой подметки, но такой же качественный, как и в передней части стопы. Более того, в передней он еще и толще, ведь в этих кроссовках приземление предполагается уже на среднюю/переднюю часть стопы, а, значит, и необходимость в долговечности материала выше.

Подводя итог, можно отметить, что эта модель прекрасно подойдет в качестве тренировочной обуви для бегунов любого уровня. Любые типы пробежек в ней делать удобно.

file

Отзыв тренера I Love Running Сергея Марковского:

«Впервые начал использовать кроссовки Salomon Sonic Balance около 8 месяцев назад, и за это время успел оценить их по достоинству. Надев впервые, я побежал 15 км в легком темпе и по окончанию пробежки был удивлен тем, что ничего не натер в новой обуви. Также сразу почувствовал, что они помогают ноге толкаться, ощущение упругости кроссовок и моего восторга зашкаливало. В общей сложности я набегал в них около 700 км.

Теперь от первых впечатлений перейду к плюсам и минусам. Как я уже говорил, они упругие, но в тоже время мягкие, нога в них не потеет летом, зимой я в них не замерз (использую зимой летние кроссовки), очень удобный язычок, который никуда не пытается спрятаться от тебя (не съезжает в разные стороны) и не мешает, так как он достаточно тонкий и с резиновой вставкой на конце.

Очень удобная пятка — как для бега, так и для обувания, ничего не треснуло и не порвалось внутри от движений пятки, а также они остались целыми снаружи (ведь не всегда пользуешься ложечкой, чаще пальцем). Единственным минусом я считаю слишком мягкий протектор кроссовок, который очень быстро стирается, но этот же факт является и плюсом, так как протектор добавляет мягкости и упругости подошве при беге. Даже марафон в них пройден — я натёр все что угодно, но не ноги в кроссовках. Что касается темпа, у меня было на тот момент 3 пары кроссовок разных брендов и в „Сониках“ бежалось комфортней всего, да и темп был выше при том же пульсе»

file

Для быстрых пробежек и соревнований

По нашему опыту, когда речь заходит о подборе кроссовок, существенная часть бегунов стремится иметь в своём арсенале самые легкие кроссовки. Те, в которых выступает топ-элита бега на длинные дистанции. Сразу хотим отметить, что такие кроссовки действительно классно подходях для быстрых тренировок и выступления на забегах, но лишь в тех случаях, когда ваша скорость выше 4:30 мин/км, а лучше 4:00 мин/км. Скорее всего, в таком случае ваши мышцы готовы к таким скоростям, и лёгкость обуви будет вам помогать достичь лучшего результата. Но надо помнить, что они легкие из-за того, что в них всегда самый низкий уровень амортизации, часто отсутствуют элементы поддержки. Например, бегунам с лишним весом категорически противопоказано бегать в таких моделях.

Если вы уже уверенно держите скорости выше 4:30 мин/км, то рекомендуем присмотреться к модели Salomon Sonic 4 Accelerate. По тесту наших коллег, эта модель лучше всего подошла для скоростных тренировок, длительных пробежек и стартов. Они отмечали, что им понравилось, как конструкторы Salomon уменьшили слой промежуточной подошвы именно в передней части кроссовка. При этом в пяточной части все также присутствует система амортизации Optivibe, которая гасит ударную нагрузку без потерь для динамики кроссовок.

file

Вес: 223 грамма ( 8 UK, в мужском размере), перепад составляет 6 мм. Надо отметить, что Salomon старается оставить все системы комфорта даже в легких кроссовках: тут по прежнему есть мягкие вставки внутри кроссовка в пяточной области, минимально, но присутствуют элементы поддержки стопы. Для подметки конструкторы взяли уже более тонкий слой, чем в Confidence и Balance. Они нанесли его по всей стопе равномерно.

file

Для личных рекордов высокого уровня

file

Наконец мы добрались до настоящей вишенки на торте: Salomon S/LAB Phantasm. Первые марафонки серии S/LAB, это самые быстрые кроссовки Salomon.

В то время, как другие бренды идут в стороны утолщения промежуточной подошвы, Salomon гнёт свою линию и продолжает работать над легкостью и минималистичностью кроссовка. На наш взгляд, в этом сегменте Salomon явно преуспел. 180 грамм чистой скорости для вас. Это одни из самых легких кроссовок на глобальном рынке обуви. Давайте рассмотрим его подробнее.

Вверх сделан из очень плотной сетки с крупными отверстиями для вентиляции. При тесте создавалось ощущение, будто бежишь вообще без кроссовок. Отдельно стоит сказать про мягкий язычок и мягкие края в области голеностопа. Это сделано, чтобы свести к нулю риски натереть ногу. Помните про подушечки в области пятки внутри? О да, они тут тоже есть!

file

Стабильность кроссовка вызывает большой вопрос. Серьезных элементов фиксации стопы тут нет, но есть жесткая сетка и несколько элементов поддержки вдоль стопы. Нужно понимать, что такая обувь требует хорошо подготовленной стопы и сильного связочного аппарата. Готовы к быстрому бегу? Тогда это модель для вас.

Что интересно, для таких легких кроссовок тут вполне достойный уровень амортизации. Тут конструкторы Salomon предлагают инновацию: смесь классического материала EVA и INFUSE. Промежуточная подошва оказалась очень упругой и отзывчивой. Кстати, для улучшения экономичности бега и улучшения стабильности в Salomon Phantasm есть специальный рокер в средней части стопы («рокер» — это обратный прогиб), который помогает легче делать перекат. Это означает, что эти кроссовки подойдут более широкому кругу бегунов. Например тем, у кого избыточная пронация стопы (гиперпронация).

Подметка тут равномерно расположена по всей стопе, но тонким слоем. Это, вероятно, снизит долговечность подметки.

file

Мы протестировали эту модель в действии на эстфафете Grom Relay в Крылатском.

Отзыв руководителя I Love Running Велимира Назарычева

«Это был первый соревновательный опыт в этой модели. Честно, давно не встречал таких легких кроссовок. Сейчас все бренды делают толстые кроссовки, также используя карбон (кстати слышал, что и у Salomon в следующем году появятся модели с использованием карбона). Я бегаю уже давно, и есть привычка бегать в более тонких/облегченных кроссовках. Я думал, что они будут жестковатыми, мышцы стоп будут быстро забиваться. Но нет, амортизации хватило, чтобы мышцы восстановились быстро после забега. Даже на спуске они мне помогли не закислиться раньше времени. На тренировках я их использовал только для коротких быстрых отрезков, там они идеально отрабатывали. Для спокойных пробежек не рискую их использовать, выбираю более стабильные кроссовки».

file

Все участники сообщества I Love Running могут приобрести экипировку Salomon на специальных условиях. Запрашивайте промокод у координатора вашей группы 👌🏻

Читайте также