6 900 ₽
Хотите попробовать триатлон, но не знаете с чего начать? Расскажем всё о подготовке на двухдневном мастер-классе.
В первый день полтора часа в бассейне с акцентом на технику длинного плавания в открытой воде и во второй день — брик: сдвоенная тренировка велосипед + бег.
Вы познакомитесь с локациями и тренерами, заведёте новые знакомства, на себе почувствуете специфику триатлона и сможете задать экспертам все вопросы.
Также расскажем:
◾ как грамотно сочетать 3 вида спорта и успевать восстанавливаться,
◾ где тренироваться зимой и летом на велосипеде,
◾ сколько нужно готовиться к первому триатлону,
◾ какую экипировку можно арендовать, а какую лучше купить.
Расскажем про то, как сочетать нагрузку, про периодизацию, тренировочные циклы, типы тренировок и восстановление. Максимальное погружение в реальный тренировочный процесс — покажем, как готовятся опытные спортсмены-любители.
Воркшоп познакомит вас с самыми популярными местами подготовки: меккой велоспорта и триатлона, велотреком «Крылатское» и Олимпийским центром синхронного плавания Анастасии Давыдовой
Сергей Сафонов — наш легендарный тренер, мастер спорта по плаванию, знающий всё об открытой воде и специфике триатлона. Брик пройдет под руководством опытнейших триатлетов — Сергея Колесникова и Марии Сущевич.
1,5 часа плавания с учетом специфики открытой воды в первый день.
1,5 часа тренировки на шоссейном велотренажере.
1 час бега и специальных упражнений в манеже сразу после велосипеда.
Аренда всех спортобъектов и инфраструктуры входит в стоимость мастер-класса. Вам не понадобится докупать ничего специального, велотуфли для брика мы выдадим.
Плавание — справка в бассейн, очки для плавания, плавки или купальник, тапочки. Велосипед — велоформа, велотуфли (если есть), вода. Бег — беговая форма, кроссовки. Если есть — спортивные часы с пульсометром.
Нет, стоимость аренды инфраструктуры включена в программу.
Вы держитесь на воде, пробежать 5 км и умеете ездить на велосипеде любого типа.
Чистая длительность плавания в бассейне — 1,5 часа, брика — 2,5 часа.
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Для кого?