Москва
Школа

Swimpass. Открытая вода

Регулярные тренировки на открытой воде
Начало занятий
18 июля
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Пляж Строгино
Цена за четыре недели 

5 990 ₽

Места тренировок:Пляж Строгино
Что в программе

Swimpass — отличный способ вернуться к регулярным тренировкам после окончания карантина и прокачать свое плавательные навыки в открытой воде. Если вы опытный пловец и уже соскучились по очкам, гребкам и вазелину, ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание.

Если вы только приступаете к плаванию в открытой воде, рекомендуем сначала пройти Школу плавания.

Для кого

Вы уже занимались ранее в программах Swimpass или Masters

Зачем

Вы хотите совершенствовать технику, работать над силой и выносливостью на открытой воде

Что вас ждет

Объемные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание, растяжка и упражнения с резиной

1
Четыре тренировки в выходные
Регулярные занятия для отработки важных навыков плавания в открытой воде
2
Тренировка 90 минут
Длинная тренировка, чтобы успеть размяться и выполнить все задания тренера
3
Безопасность и контроль
Тренеры следят за безопасностью на всех этапах тренировки
Расписание
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
Пляж Строгино
улица Маршала Катукова, 35
Тренер
Время
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, прошел обучение методике Total Immersion в 2014 году
Сб — 9:00
Евгений Аткин
МСМК, чемпион первенств России, финалист этапов Кубков Мира, входил в состав сборной России, тренерский стаж более 17-ти лет
Сб — 9:00
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Вс — 9:00
Марина Витко
Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону, победитель заплыва через Босфор
Вс — 9:00
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Вс — 12:30
Марина Витко
Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону, победитель заплыва через Босфор
Вс — 12:30
Сергей Сафонов
Мастер спорта, чемпион России по плаванию на открытой воде в категории Masters, победитель Volgaswim 3 км, участник этапов кубка мира
Сб — 10:30
Александр Смирнов
Мастер спорта по плаванию, член сборной России по плаванию лиц с ПОДА, многократный победитель и призер Чемпионатов России и Москвы, призер Кубков России
Сб — 10:30
Максим Грачев
Тренерский опыт более 10 лет, призер и победитель первенств СФО по плаванию, чемпион Алтайского края по триатлону на дистанции «спринт»
Вс — 10:30
Антон Щербаков
КМС по плаванию, профильное спортивное образование РГУФКСМиТ, участник чемпионатов и первенств Москвы, тренерский стаж более 6-ти лет
Вс — 10:30
Места тренировок
Пляж Строгино
Пляж и одноимённый городской район Москвы. Расположен на берегу Большого Строгинского затона.
Пример тренировки

Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения, включая работу с резиной.

ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.

Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок, в том числе с дополнительным оборудованием (ласты, лопатки, колобашки).

Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.


Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Включено в программу
Регулярные занятия с тренером
Усиленная программа
Тренировка 90 минут
Развитие выносливости, скорости и мощности
Упражнения в воде и на суше
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба
Начало занятий
18 июля
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокПляж Строгино (улица Маршала Катукова, 35)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за четыре недели 

5 990 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Антон Ангел
Школа
Мастер-класс «Открытая вода»

Мы пробовали ориентироваться на местности, плыть без полоски на дне бассейна и в заданном направлении. Очень хорошо все получилось, я переживал, что вода будет холодная, но и вода не подвела. Я научился смотреть вперед, не глотать воду и быстро обходить буи.

swimming
Антон Ангел
swimming
Вика Ехтарян
swimming
Дима Федосеев
swimming
Михаил Шебалков
Антон Ангел

Мы пробовали ориентироваться на местности, плыть без полоски на дне бассейна и в заданном направлении. Очень хорошо все получилось, я переживал, что вода будет холодная, но и вода не подвела. Я научился смотреть вперед, не глотать воду и быстро обходить буи.

Вика Ехтарян

Тренировка позволяет почувствовать воду и среду, в которую ты окунаешься. Я считаю, это очень полезно, в первую очередь, чтобы не стрессануть на старте и не завалить все свои полгода тренировок и все старания.

Дима Федосеев

Я наконец научился ориентироваться в воде и при этом не тонуть и продолжать даже двигаться вперед. Стал меньше бояться открытой воды, водорослей. Поплавав здесь, ты будешь лучше ориентироваться в любой воде.

Михаил Шебалков

Я готовлюсь переплыть Волгу, и это был невероятный опыт, потому что плыть по бассейну и ориентироваться на соседей, на дорожки — это одно, а здесь из ориентиров только деревья, и постоянно теряешься. Это очень круто и ценно — научиться ориентироваться, правильно смотреть вверх, не глотать воду. Спасибо тренерскому составу.

Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.

  • Можно ли взять гидрокостюм в аренду?

    Да, если у вас нет гидрокостюма, его можно взять у нас в аренду. Стоимость часа аренды — 1500 рублей. Для согласования размера напишите координатору.

  • Нужно ли дополнительное оборудование?

    Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

  • Что делать, если я вынужден пропустить тренировку?

    Если вы не можете посетить тренировку в один из дней, например, в воскресенье, мы можем предложить вам либо отработать этот пропуск в другой день, например, в субботу, либо на следующих выходных. Переносы тренировок нужно обязательно согласовывать с координатором.

Тренируйтесь с приложением
Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

Уведомления

Приложение напомнит о начале тренировке

Полезные материалы

Комментарии тренера, видеолекции, особенности плавания в открытой воде, советы как выбрать гидрокостюм и другие ответы на вопросы

Новости о мероприятиях

Присоединяйся к online событиям I Love Supersport

Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за четыре недели 

5 990 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: