Школа
4 или 6 недель
улучшить технику

Школа плавания. Level 2

Проплывите свой первый километр кролем
Стоимость
от 20 900 руб/мес
Начало тренировок
Каждые две недели
Что в программе

Программа тренировок для тех, кто уже прошел Level 1 или занимался с тренером раньше и может проплыть 300 метров кролем без остановки. Основной фокус — на совершенствовании техники и эффективности плавания, увеличены объемы тренировок по сравнению с первым уровнем.

Четыре или шесть недель тренировок
Достаточный срок для закрепления навыков эффективного плавания
Два или три занятия в неделю
В группе до семи человек с тренером
Тренировки в центре Москвы
Занятия в современных чистых бассейнах
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки и обучающие материалы уже входят в цену программы
Пакет ученика
Каждому ученику дарим плавательную шапочку и сумку для формы
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором по любым вопросам

Расписание

Тренер
Локация
Лужники, м. Воробьевы горы
Марина Витко
Пн, Ср, Пт8:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

Пн, Пт20:00
Ср20:30

Мест нет
Сообщим, как появятся

Александр Смирнов
Пн, Ср, Пт18:00

22 900 ₽

30 мая — 24 июняза программу
Пн, Ср, Пт9:00

22 900 ₽

16 мая — 10 июняза программу
Бассейн МИИТ, м. Новослободская
Максим Грачёв
Пн, Ср, Пт19:45

20 900 ₽

30 мая — 24 июняза программу
Ирина Павленко
1 место
Пн, Ср, Пт21:15

20 900 ₽

16 мая — 10 июняза программу
Открытый бассейн «Акватория ЗИЛ», м. Автозаводская
Андрей Волков
Открытый бассейн
Пн, Ср, Пт20:30

22 900 ₽

30 мая — 24 июняза программу
Антон Щербаков
Открытый бассейн
Пн, Ср, Пт19:45

Мест нет
Сообщим, как появятся

Открытый бассейн «Дом плавания МОЦВС», м. Семёновская
Ася Александрова
Открытый бассейн
Пн, Ср, Пт19:45

20 900 ₽

30 мая — 24 июняза программу
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
Олег Журило
2 места
Пн, Ср, Пт8:00

20 900 ₽

16 мая — 10 июняза программу
2 места
Пн, Ср, Пт20:30

20 900 ₽

16 мая — 10 июняза программу
Бассейн «Коралл», м. Красносельская
Антон Саначев
Пн, Ср, Пт8:00

20 900 ₽

30 мая — 24 июняза программу
Бассейн «Динамо», м. Водный стадион
Даниил Мельяненков
Вт, Чт20:30

20 900 ₽

31 мая — 8 июляза программу
Бассейн РЭУ им. Плеханова, м. Серпуховская
Ирина Павленко
Вт, Чт19:00
Сб12:00

20 900 ₽

16 мая — 10 июняза программу
Евгения Загузова
Пн, Ср, Пт7:00

20 900 ₽

16 мая — 10 июняза программу
Места тренировок
Лужники, м. Воробьевы горы
Дворец водных видов спорта построен на месте легендарного бассейна «Лужники», который посещали несколько поколений москвичей. Современный и просторный бассейн с хорошей инфраструктурой: кафе, магазины экипировки и спортивного питания.
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
Современный бассейн в центре города. Пять минут от метро Смоленская. После тренировки можно прогуляться по Арбату, он в пешей доступности.
Бассейн МИИТ, м. Новослободская
Бассейн МИИТ на шесть 25-метровых дорожек находится в современном одноимённом спортивном комплексе. В 15 минутах пешком от метро Марьина Роща. Чтобы расслабиться после тренировок можно посетить сауну в бассейне.
Бассейн РЭУ им. Плеханова, м. Серпуховская
Уютный и современный бассейн в пешей доступности от метро Серпуховская. Рядом есть кафе для завтрака или ужина после тренировки. В этом бассейне проводятся мастер-классы по прыжкам и кувыркам.
Открытый бассейн «Акватория ЗИЛ», м. Автозаводская
Просторный бассейн с ночной подсветкой и удобными раздевалками в пешей доступности от МЦК «ЗИЛ» и ст. м. Автозаводская.
Открытый бассейн «Дом плавания МОЦВС», м. Семёновская
Крупнейшее спортивное сооружение, бассейн 25 метров с мелкой частью.
Бассейн «Коралл», м. Красносельская
Уютный бассейн на пять дорожек подходит для взрослых и детских тренировок. На территории два бассейна: большой для взрослых и малый для детей. После тренировки можно посетить сауну.
Бассейн «Динамо», м. Водный стадион
Дворец спорта «Динамо» внесён во Всероссийский реестр объектов спорта. Современный и просторный бассейн: десять дорожек, температура воды 27-28 градусов, прекрасные раздевалки и душевые, подводное освещение. А большие панорамные окна бассейна открывают вид на Химкинское водохранилище и благоустроенную территорию Водного стадиона.
Тренеры Level 2
Финальный заплыв
Проплывите километр кролем

Проплывите свои первые — или лучшие — 1 000 метров и зафиксируйте результат

Соревнуйтесь с самим собой

Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение

Получите медаль

После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику

Методика школы
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
12 занятий с тренером
Тренировки в центре Москвы
Пакет ученика
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Бодрый завтрак
Финальный заплыв
Стоимость
от 20 900 руб/мес
Начало тренировок
Каждые две недели
Ответим с 10:00 до 20:00
Отзывы
Ирина

В октябре 2019 года я была на море и осознала что я боюсь воды, и что с этим надо что-то делать. Я пришла научиться плавать в состоянии потока и перестать бояться нырять в воду. Сейчас я уже прошла все уровни от Level 1 до Masters.
Я помню состояние, с которым я вышла после заплыва, это было что-то нереальное - медитация и наслаждение. Мне было очень тяжело, но меня все поддерживали и все понимали, что это вызов для меня самой и мне нужно с этим справиться. Мне очень понравилось :)

Плавание меня изменило: я стала более экстравертом, я стала больше улыбаться, я стала более сконцентрированной, более понимающей что я хочу. И еще более целеустремленной, более дисциплинированной и оптимистичной.

Главное мое воспоминание это, наверное, первый километр, который мне удалось проплыть в состоянии потока - я ушла в медитацию и начала наслаждаться самим процессом.
Хочу сказать тем, кто сомневается, что сомнения - это нормально, но просто начните, а дальше вы поймете - ваше это или нет.

Кристина

Привет, меня зовут Кристина, я работаю в банке и занимаюсь исследованием клиентского опыта.
Я проходила Level 1 и Level 2, сейчас регулярно занимаюсь в Swimpass у Андрея Волкова и готовлюсь переплыть Босфор.

Я пока не участвовала в заплывах, но в прошлом году ходила на тренировки на открытой воде. В ночь перед первой тренировкой я очень боялась, что у меня не получится. Но я купила гидрокостюм, и это было незабываемое время в августе!

Самое яркое воспоминание, связанное с плаванием — когда я проплыла первый километр. Ощущение было, что ты вышел в открытый космос. Первые 25 метров дались мне нелегко, но когда преодолеваешь большую дистанцию, кажется, что перед тобой открыты все двери и ты можешь покорить любую вершину.

Благодаря плаванию я стала более позитивной, ведь вода помогает справляться со стрессом. Я похудела, и чувствую, что мое тело становится сильнее, выносливее и спортивнее.
И мне кажется, что я стала гораздо счастливее:)

Анна Сенина о школе

Меня зовут Сенина Аня. Я работаю в компании Thomson Reuters и занимаюсь финансовыми рынками. Я начала плавать в октябре прошлого года. Школа I Love Swimming мне нравится двумя вещами:
— Первое то, что она дает тебе ощущение конечности.
У тебя есть месяц. Нравится тебе или не нравится — через месяц ты закончишь этот курс и чему-то научишься.
— Во-вторых, мне нравится интенсивность.
Занимаешься три раза в неделю, а когда ты занимаешься три раза в неделю, у тебя очень заметный и понятный прогресс.

После первого уровня, я продолжила тренироваться по ряду причин: во-первых, мне очень понравился мой тренер (Мария Филиппова), во-вторых, у меня была отличная компания. Я с одними и теми же девчонками прошла все три уровня.

В школе мне нравится постепенность, постоянность и безудержное веселье — это дает явный прогресс. И когда тебе говорят «ты сможешь проплыть 500», ты такой «а я и тысячу смогу» — это дает тебе ощущение всесилия!

Елена Ефремова

Я начала плавать три года назад. Плавание для меня — это какой-то такой detox от работы, от стресса, от суеты. Это когда ты на полтора часа просто отключаешься, забываешь обо всем. Освобождается твой мозг, голова, твое тело просто расслабляются. Это момент, когда ты можешь получить истинное удовольствие.

Более того, тусовка вокруг плавания, которая до тренировки, после тренировки, на совместных стартах и заплывах, тоже добавляют энергии, удовольствия, адреналина.

В самом начале плавания мне казалось, что хочется переплыть вообще всё. Но когда я начала плавать длинные дистанции, поняла, что это не совсем для меня. я не хочу терпеть холодную воду, например. Мне дико некомфортно. Поэтому мне хочется, наверное, просто плавать в каких-то красивых уголках планеты.

Не обязательно много, просто чтобы были красивые пейзажи, чистая вода и приятная компания рядом.

Рустам Юлдашев

Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.

Лена Шелегова

Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!

Женя Дорофеева

О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.

Алексей Фомин

Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.

Виктория Ехтарян

Самым крутым стартом я считаю московский Oceanman, потому что после финиша шести километров я вышла на берег, сняла гидрокостюм, съела банан и проплыла еще после этого три километра. Это было очень тяжело, но это было замечательно, потому что так преодолевать себя мне еще не доводилось!

Я всегда любила плавать, но у меня не получалось никак научиться плавать хорошо — правильно. И у меня было несколько неудачных попыток. Я ходила в другие места,к частному тренеру и на групповые занятия. И у меня никак не получалось.

И вот что для меня удивительно, когда я пришла в I Love Swimming, действительно, за 12 занятий все пазлы в голове сложились. И оказалось, что кроль — это практически, как танец. Когда я, наконец, заскользила и забалансировала так, как надо, выяснилось, что это очень легко и очень приятно.

Никакой драматичной истории про то, как я услышала впервые слово «Босфор» или как тяжело было тренироваться, как трудно было вставать в феврале в пять утра. Вот это чувство победы над самим собой после каждого финишного буя — это самое дорогое. И это то, что продолжает тебя толкать дальше.

В моём плавательном портфолио порядка 100 тренировок и пять заплывов. Я думаю, что спорт делает нас сильнее, все наши мечты более дерзкими. Поэтому мечтайте дерзко!

Часто задаваемые вопросы
  • Нужна ли справка?

    Да, для посещения всех бассейнов нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно. Если встроить в график интенсивные занятия три раза в неделю сложно, рекомендуем выбрать более гибкий формат — два раза в неделю проще выделить время для похода в бассейн.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 2?

    Вы уже можете проплыть без остановки 300 метров и хотите двигаться дальше. Вы занимались с тренером в бассейне до этого и знакомы с техникой плавания кролем.

Наши партнеры

I Love Swimming рекомендует Decathlon  — одежда и экипировка для плавания и не только. Специальная подборка для пловцов: очки, лопатки, ласты, колобашки, антифог и много специального оборудования для прогресса и эффективных тренировок!


Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
Ответим с 10:00 до 20:00
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!

Официальные каналы по плаванию: