Москва
Мероприятие

Мастер-класс «Открытая вода»

Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Начало занятий
1 сентября
Места тренировок:Пляж Строгино
Места тренировок:Пляж Строгино
Что в программе

Если вы готовитесь к заплыву на открытой воде, обязательно стоит изучить условия заранее. Реальный старт похож на тренировку в бассейне только стилем плавания: в бассейне нет волн и солнца, и всегда видно, куда плыть. На мастер-классе вы научитесь ориентироваться и не терять скорость в новых условиях.

Для кого

Готовитесь к заплыву или триатлону, хотите улучшить технику плавания на открытой воде.

Минимальный уровень

Проплываете 500 метров кролем в бассейне без остановки.

Кто ведет

Вы будете оттачивать навыки с тренерами-победителями соревнований на открытой воде.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Подготовленный водоем
Специальные буи разделяют воду на несколько тренировочных зон
Что в программе

Ориентирование— получите теоретические знания о выборе экипировки (вводный блок),
— познакомьтесь с «открытой водой» в комфортных условиях тренировки,
— узнайте о правилах ориентирования на заплывах,
— отработайте технику плавания на открытой воде.

Плавание в группе, драфтинг— отработайте плавание в команде со сменами лидера,
— научитесь выбирать позиции для драфтинга с учетом течения,
— быстро оценивайте обстановку и находите лидеров в группе,
— отработайте параллельное плавание в парах.

Масстарт и имитация гонки— попробуйте себя в условиях масстарта,
— узнайте о стратегиях и тактиках на гонку, выгодных позициях для старта,
— отработайте масстарт с воды,
— узнайте, что делать в непредвиденных ситуациях (протекли очки, свело мышцу, страх и другие).

Расписание тренировок
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
Пляж Строгино
улица Маршала Катукова, 35
Тренер
Время
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Вс — 10:00
Марина Витко
Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону, победитель заплыва через Босфор
Вс — 10:00
Вс — 10:00
Вс — 10:00
Места тренировок
Пляж Строгино
Пляж и одноимённый городской район Москвы. Расположен на берегу Большого Строгинского затона.
Чему вы научитесь
Массовый старт и финиш

В первый раз массовый старт может дезориентировать. Подготовьтесь, чтобы не растеряться во время заплыва.


Драфтинг и повороты

Вы отработаете грамотный драфтинг в парах для экономии сил и увеличения скорости плавания и научитесь быстро и эффективно проходить повороты.


Адаптация и ориентирование

Смена направления ветра, дождь, яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия, искать ориентиры на берегу и в воде и плыть кратчайшим путем.


Тест экипировки

Чтобы не было сюрпризов на старте, протестируете и освоите экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды.


Мастер-класс «Открытая вода»
Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Начало занятий
1 сентября
Места тренировокПляж Строгино (улица Маршала Катукова, 35)
Стоимость
При оплате сейчас:
1 650 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Антон Ангел
Школа
Мастер-класс «Открытая вода»

Мы пробовали ориентироваться на местности, плыть без полоски на дне бассейна и в заданном направлении. Очень хорошо все получилось, я переживал, что вода будет холодная, но и вода не подвела. Я научился смотреть вперед, не глотать воду и быстро обходить буи.

swimming
Антон Ангел
swimming
Вика Ехтарян
swimming
Михаил Шебалков
swimming
Дима Федосеев
Антон Ангел

Мы пробовали ориентироваться на местности, плыть без полоски на дне бассейна и в заданном направлении. Очень хорошо все получилось, я переживал, что вода будет холодная, но и вода не подвела. Я научился смотреть вперед, не глотать воду и быстро обходить буи.

Вика Ехтарян

Тренировка позволяет почувствовать воду и среду, в которую ты окунаешься. Я считаю, это очень полезно, в первую очередь, чтобы не стрессануть на старте и не завалить все свои полгода тренировок и все старания.

Михаил Шебалков

Я готовлюсь переплыть Волгу, и это был невероятный опыт, потому что плыть по бассейну и ориентироваться на соседей, на дорожки — это одно, а здесь из ориентиров только деревья, и постоянно теряешься. Это очень круто и ценно — научиться ориентироваться, правильно смотреть вверх, не глотать воду. Спасибо тренерскому составу.

Дима Федосеев

Я наконец научился ориентироваться в воде и при этом не тонуть и продолжать даже двигаться вперед. Стал меньше бояться открытой воды, водорослей. Поплавав здесь, ты будешь лучше ориентироваться в любой воде.

Часто задаваемые вопросы
  • Нужен ли гидрокостюм?

    Тренеры I Love Swimming рекомендуют взять на тренировку гидрокостюм, чтобы попробовать поплавать в нем заранее, адаптироваться, особенно, если заплыв или триатлон вы планируете проходить в гидрокостюме. Вы научитесь надевать и снимать гидрокостюм, а также испытаете экипировку перед стартом. Гидрокостюм надевается на купальник или стартовый костюм, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Можно ли взять гидрокостюм в аренду?

    Если у вас нет гидрокостюма, его можно взять в аренду. Вы можете выбрать любой сервис аренды спортивного инвентаря в Москве, например — Rentstation. Взять гидрокостюм в Rentstation можно на неделю или на 2 часа с доплатой за каждый дополнительных час аренды. Условия уточняйте у администраторов сервиса. Для учеников I Love Swimming в Rentstation возможна аренда без залога.

  • Как найти место встречи в Строгино и есть ли там раздевалки?

    Встречаемся за 30 минут до начала тренировки у входа на стадионе «Янтарь» (вход со стороны парковки). Вас будет встречать координатор, контакты которого мы пришлем в смс за день до тренировки. На пляже можно будет переодеться и оставить вещи в раздевалке, но важно прийти вовремя и не опаздывать — иначе раздевалка будет закрыта. В случае опоздания переодеться и оставить вещи можно будет только на пляже.

  • Что взять с собой?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце. Гидрокостюм и буй для плавания по желанию.

  • Можно ли перенести тренировку?

    Если вы заболели и предоставляете справку, обратитесь к координатору и мы перенесем тренировку на другую дату.

Мастер-класс «Открытая вода»
Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
1 650 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!