Москва
Мероприятие

Мастер-класс «Открытая вода»

Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Начало занятий
2 июня
Места тренировок:Пляж Строгино
Места тренировок:Пляж Строгино
Что в программе

Если вы готовитесь к заплыву на открытой воде, обязательно стоит изучить условия заранее. Реальный старт похож на тренировку в бассейне только стилем плавания: в бассейне нет волн и солнца, и всегда видно, куда плыть. На мастер-классах от победителей соревнований на открытой воде вы научитесь ориентироваться и не терять скорость в новых условиях.

Минимальный уровень для участников — вы проплываете 500 метров кролем без остановки. Вас ждут три тематические тренировки — пройдите нужные темы или весь блок, чтобы чувствовать себя уверенно на открытой воде.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Два тренера на группу
Всё для успеха и безопасности — тренеры рядом с вами в воде и на лодке
3
Подготовленный водоем
Специальные буи разделяют воду на несколько тренировочных зон
Что в программе
2 июня

Ориентирование— получите теоретические знания о выборе экипировки (вводный блок),
— познакомьтесь с «открытой водой» в комфортных условиях тренировки,
— узнайте о правилах ориентирования на заплывах,
— отработайте технику плавания на открытой воде.

9 июня

Плавание в группе, драфтинг— отработайте плавание в команде со сменами лидера,
— научитесь выбирать позиции для драфтинга с учетом течения,
— быстро оценивайте обстановку и находите лидеров в группе,
— отработайте параллельное плавание в парах.

16 июня

Масстарт и имитация гонки— попробуйте себя в условиях масстарта,
— узнайте о стратегиях и тактиках на гонку, выгодных позициях для старта,
— отработайте масстарт с воды,
— узнайте, что делать в непредвиденных ситуациях (протекли очки, свело мышцу, страх и другие).

Расписание тренировок
2 июня
Тренер
2 июня
Ориентирование
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Пляж Строгино
улица Маршала Катукова, 35
Вс — 10:00
Марина Витко
Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону, победитель заплыва через Босфор
Пляж Строгино
улица Маршала Катукова, 35
Вс — 10:00
Ориентирование
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, сертифицированный тренер Total Immersion
Пляж Строгино
улица Маршала Катукова, 35
Вс — 11:30
Ирина Павленко
Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters, десять лет тренерского стажа
Пляж Строгино
улица Маршала Катукова, 35
Вс — 11:30
Места тренировок
Пляж Строгино
Пляж и одноимённый городской район Москвы. Расположен на берегу Большого Строгинского затона.
Чему вы научитесь
Массовый старт и финиш

В первый раз массовый старт может дезориентировать. Подготовьтесь, чтобы не растеряться во время заплыва.


Драфтинг и повороты

Вы отработаете грамотный драфтинг в парах для экономии сил и увеличения скорости плавания и научитесь быстро и эффективно проходить повороты.


Адаптация и ориентирование

Смена направления ветра, дождь, яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия, искать ориентиры на берегу и в воде и плыть кратчайшим путем.


Тест экипировки

Чтобы не было сюрпризов на старте, протестируете и освоите экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды.


Мастер-класс «Открытая вода»
Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Начало занятий
2 июня
Места тренировокПляж Строгино (улица Маршала Катукова, 35)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена три тренировки 
3 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Антон Ангел
Школа
Мастер-класс «Открытая вода»

Мы пробовали ориентироваться на местности, плыть без полоски на дне бассейна и в заданном направлении. Очень хорошо все получилось, я переживал, что вода будет холодная, но и вода не подвела. Я научился смотреть вперед, не глотать воду и быстро обходить буи.

swimming
Антон Ангел
swimming
Вика Ехтарян
swimming
Михаил Шебалков
swimming
Дима Федосеев
Антон Ангел

Мы пробовали ориентироваться на местности, плыть без полоски на дне бассейна и в заданном направлении. Очень хорошо все получилось, я переживал, что вода будет холодная, но и вода не подвела. Я научился смотреть вперед, не глотать воду и быстро обходить буи.

Вика Ехтарян

Тренировка позволяет почувствовать воду и среду, в которую ты окунаешься. Я считаю, это очень полезно, в первую очередь, чтобы не стрессануть на старте и не завалить все свои полгода тренировок и все старания.

Михаил Шебалков

Я готовлюсь переплыть Волгу, и это был невероятный опыт, потому что плыть по бассейну и ориентироваться на соседей, на дорожки — это одно, а здесь из ориентиров только деревья, и постоянно теряешься. Это очень круто и ценно — научиться ориентироваться, правильно смотреть вверх, не глотать воду. Спасибо тренерскому составу.

Дима Федосеев

Я наконец научился ориентироваться в воде и при этом не тонуть и продолжать даже двигаться вперед. Стал меньше бояться открытой воды, водорослей. Поплавав здесь, ты будешь лучше ориентироваться в любой воде.

Мастер-класс «Открытая вода»
Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена три тренировки 
3 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!