Москва
Абонемент

Runpass

Абонемент на тренировки в удобное время в любой локации с супертренером
Ирина Борисовна Подъяловская
Анастасия Капачинская
Анна Русских
Оксана Белякова
Ринат Шагиев
Светлана Нечаева
Сергей Беляков
Елена Пшеничная
Места тренировок:Дворец пионеровКрылатскоеЛужникиМанеж МГТУ им. БауманаМанеж ЦСКА Останкинский паркПарк СокольникиТаганский парк
Места тренировок:Дворец пионеров, Крылатское, Лужники, Манеж МГТУ им. Баумана, Манеж ЦСКА , Останкинский парк, Парк Сокольники, Таганский парк
Цена за 1 месяц 
8 400 ₽
Что в программе

Runpass — это регулярные тренировки под руководством опытного тренера.

Runpass не привязан к конкретному старту: цель выбираете вы, а задача тренера — подвести вас к ней в оптимальной форме.

Выбирайте локацию, тренера, расписание и начинайте тренироваться уже сейчас.

Runpass — программа для продолжающих. Если вы новичок в беге, рекомендуем сначала пройти Школу бега.

.

Особенности программы
Персональные задания

Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь — дистанцию и оставшееся время до забега, а также учитывает ваш беговой опыт и исходя из этого корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.


Natural Running

Natural Running (естественный бег) — наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.

Тренер будет следить за вашей техникой, корректировать ее, чтобы вы бегали легко и безопасно.


Бег по пульсу

В группе могут быть собраны атлеты разного уровня подготовки. Здесь вам не нужно ни под кого подстраиваться: почти все задания строятся по пульсу, так что вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам.


Опытные тренеры

Бывшие и нынешние профессиональные спортсмены, участники Олимпиад и чемпионатов мира. Старший тренер школы — Ирина Борисовна Подъяловская — действующий обладатель мирового рекорда в эстафете 4×800 метров.

Все тренеры имеют огромный опыт работы с любителями и проходят жесткий отбор по профессиональному уровню и на соответствие духу нашей школы.


Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Станьте частью нашей большой семьи выпускников!


Расписание
С 3 декабря
Тренер
Локация
С 3 декабря
Группа 1
Анастасия Капачинская
Многократная победительница и призер чемпионатов мира и Европы по легкой атлетике
Манеж ЦСКА
Ленинградский проспект, 39 строение 1
Пн, Ср — 19:30
Группа 2
Ринат Шагиев
Мастер спорта по легкой атлетике и активный спортсмен, подготовил несколько сотен учеников к успешным финишам
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Ср — 19:30, Сб — 10:00
Группа 3
Ирина Борисовна Подъяловская
Легендарный старший тренер школы, многократная чемпионка СССР, 25 лет тренирует любителей и профессионалов
Лужники
ул. Лужники, 24, строение 8
Вт, Чт — 07:30
Группа 4
Сергей Беляков
Преодолел двенадцать марафонов и двадцать полумарафонов, становился победителем и призером международных забегов
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Чт — 19:30
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Вс — 10:00
Группа 5
Ирина Борисовна Подъяловская
Легендарный старший тренер школы, многократная чемпионка СССР, 25 лет тренирует любителей и профессионалов
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Чт — 19:30, Сб — 10:00
Группа 6 (Level 2)
Анна Русских
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, призер чемпионатов и первенств Москвы и России, бронзовый призер полумарафона в Пизе
Лужники
ул. Лужники, 24, строение 8
Вт, Чт — 07:15
Тренеры
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей. Пройдите во время программы плановый медицинский осмотр и получите индивидуальную консультацию врача.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
Подготовьтесь к этим и любым другим забегам
Santa Clauses Festival of Racing Toruń, 2 декабря
Торунь, Польша

Забег в костюмах Санта-Клаусов — самый яркий забег декабря и отличное начало сезона празднований Нового года и Рождества. Дистанции: 10 км, 21 км

Pisa Marathon, 16 декабря
Пиза, Италия

Вас ждет забег в идеальном климате рождественской Италии. Вы пробежите по старинным улочкам Пизы, добежите до моря и финишируете возле Пизанской башни. Дистанции: 13 км, 21 км, 42 км

«Дорога жизни», 27 января
Ленинградская область, Россия

Марафон памяти, ежегодно проходящий в день прорыва блокады Ленинграда. Трасса марафона проходит по наземной части легендарной «Дороги жизни», которая в годы войны связала блокадный Ленинград со страной. Дистанция: 42 км

eDreams Mitja Marató de Barcelona, 10 февраля
Барселона, Испания

Полумарафон в Барселоне — обладатель IAAF Gold Label Road Races, быстрый и плоский маршрут через исторический центр Барселоны. Получайте удовольствие и от спорта, и от архитектуры города. Дистанция: 21 км

Tel Aviv Marathon, 23 февраля
Тель-Авив, Израиль

Марафон в Тель-Авиве — идеальный выбор, если вы собираетесь пробежать свой первый марафон или поставить личный рекорд. В феврале в Израиле очень комфортные погодные условия, а рельеф марафона совершенно плоский. Дистанции: 10 км, 21 км, 42 км

OPAP Limassol Marathon GSO, 24 марта
Лимассол, Кипр

Лимассол — приятный курортный город на побережье. Март — еще не сезон на Кипре, а значит, будет тепло, но не жарко. А цены на билеты и проживание совсем не высоки. Дистанции: 10, 21, 42 км

Vienna City Marathon, 7 апреля
Вена, Австрия

Венский марафон — классический городской забег. Дистанция проходит через весь центр города и позволяет увидеть его под новым углом. Любители шоппинга тоже не останутся обделенными: помимо бутиков, на выезде из города располагается один из самых больших аутлетов Европы. Дистанции: 10, 21, 42 км

NN Marathon Rotterdam, 7 апреля
Роттердам, Нидерланды

Марафон в Роттердаме входит в десятку престижнейших в мире. Он настолько плоский, что как будто создан для рекордов! Дистанции: 10, 42 км

Marathon International de Paris, 14 апреля
Париж, Франция

Марафон в Париже — крупнейший марафон в Европе, не входящий в серию major. Этот марафон — один из лучших в мире по организации. Вы пробежите мимо площади Бастилии, Венсенского замка, собора парижской Богоматери, музея Орсе, Эйфелевой башни. Дистанции: 10, 21, 42 км

Rigas Maratons
Рига, Латвия

Рижский марафон состоит из одних плюсов. Главный — простая логистика. Марафон крупный (6000 участников), но с дешевым взносом. Маршрут проложен по центру крупнейшего города Прибалтики, практически без подъемов и спусков. Дистанции: 10, 21, 42 км

1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
Домашние тренировки
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
4
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у 35 партнеров
Расписание главных стартов
2 декабря

Santa Clauses Festival of Racing Toruń (Польша)Дистанции: 10 км, 21 км

16 декабря

Pisa Marathon (Италия)Дистанции: 13 км, 21 км, 42 км

27 января

«Дорога жизни» (Ленинградская область)Дистанции: 21 км, 42 км

10 февраля

eDreams Mitja Marató de Barcelona (Испания)Дистанция: 21 км

23 февраля

Tel Aviv Marathon (Израиль)Дистанции: 10 км, 21 км, 42 км

18 марта

Limassol Marathon (Кипр)Дистанции: 10, 21, 42 км

7 апреля

Vienna City Marathon (Австрия)Дистанции: 10, 21, 42 км

7 апреля

NN Marathon Rotterdam (Нидерланды)Дистанции: 10, 42 км

14 апреля

Marathon International de Paris (Франция)Дистанции: 10, 21, 42 км

19 мая

Rigas Maratons (Латвия)Дистанции: 10, 21, 42 км

Runpass
Абонемент на тренировки в удобное время в любой локации с супертренером
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Постановка техники бега
Домашние тренировки
Достижение личной цели
Удобные места занятий
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Комьюнити
Начало занятий
3 декабря
Места тренировокКрылатское (ул. Крылатская, 10), Таганский парк (ул. Таганская, 40-42), Дворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А), Парк Сокольники (ул. Сокольнический вал, 1, строение 1), Лужники (ул. Лужники, 24, строение 8), Останкинский парк (1-я Останкинская улица, 1 строение 1), Манеж МГТУ им. Баумана (Госпитальная набережная, 4 строение 2), Манеж ЦСКА (Ленинградский проспект, 39 строение 1)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 месяц 
8 400 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Ольга Климкина
Цель
Марафон

В прошлом году я закрыла сезон с неплохим для себя результатом, но поняла, что я где-то в какой-то степени уперлась. Мне хотелось бегать быстрее и больше. Я решила бегать с тренером, чтобы улучшить результаты, чтобы был прогресс, чтобы мне было интересно. Потому что без прогресса лично мне не интересно.

За то время, которое я занимаюсь с Сергеем Беляковым, я добилась действительно, на мой взгляд, неплохих результатов. Я вижу прогресс. Вижу, что я бегаю лучше, быстрее, больше. Я сама иногда удивляюсь оттого, что я могу делать.

Мне очень нравится бег в группе. Мы такая команда единомышленников, которая друг друга все время поддерживает и веселит. За чуть больше, чем полгода, мы стали очень хорошими друзьями. Мы не только бегаем вместе, постоянно переписываемся, встречаемся. Мы друг другу помогаем и не только с точки зрения бега, но и с точки зрения работы, не работы, всего-всего.

running
Ольга Климкина
running
Максим Колпаков
running
Владислав Егенмурадов
running
Лиза Моряк
running
Настя Кононенко
running
Анна Рюмина
running
Арнас Шпокявичюс
Ольга Климкина

В прошлом году я закрыла сезон с неплохим для себя результатом, но поняла, что я где-то в какой-то степени уперлась. Мне хотелось бегать быстрее и больше. Я решила бегать с тренером, чтобы улучшить результаты, чтобы был прогресс, чтобы мне было интересно. Потому что без прогресса лично мне не интересно.

За то время, которое я занимаюсь с Сергеем Беляковым, я добилась действительно, на мой взгляд, неплохих результатов. Я вижу прогресс. Вижу, что я бегаю лучше, быстрее, больше. Я сама иногда удивляюсь оттого, что я могу делать.

Мне очень нравится бег в группе. Мы такая команда единомышленников, которая друг друга все время поддерживает и веселит. За чуть больше, чем полгода, мы стали очень хорошими друзьями. Мы не только бегаем вместе, постоянно переписываемся, встречаемся. Мы друг другу помогаем и не только с точки зрения бега, но и с точки зрения работы, не работы, всего-всего.

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Владислав Егенмурадов

Самое важное — это сама школа, сама семья I Love Supesport, потому что с того момента, как я начал бегать, я познакомился с нереальным количеством людей, которые увлечены спортом: бегают, занимаются велосипедом, катаются на лыжах, плавают. Это вообще такое суперогромное общество, в котором очень много разных людей. Когда ты приходишь в беговую группу, ты видишь, какие все разные и классные, и кто только чем ни занимается, и вливаешься в огромную семью. Со всеми интересно общаться, встречаться на разных стартах, это всегда новые впечатления и эмоции.

Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Настя Кононенко

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом —что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

Анна Рюмина

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

Арнас Шпокявичюс

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Предусмотрена ли медицинская поддержка в течение срока действия абонемента?

    В течение всего срока действия абонемента для учеников предусмотрены специальные условия в I Love Supersport Health.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Что такое «Марафонский Runpass»?

    В группах, помеченных как «Марафонский Runpass», все ученики готовятся к марафонам. Вы можете готовиться к марафону и в любой другой группе, но в группах «Марафонский Runpass» будут собраны только люди, готовящиеся к 42,2 км.

  • Сколько стоит аренда манежа?

    Аренда беговых дорожек манежа в Крылатском, манежа МГТУ им. Баумана, манежа РГУФК включена в стоимость программы. Вход в манеж ЦСКА оплачивается дополнительно — 400 рублей за тренировку.

Runpass
Абонемент на тренировки в удобное время в любой локации с супертренером
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 месяц 
8 400 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!