Москва
15 октября

Как выбрать оптимальный формат подготовки к триатлону

Поделиться
Поделиться

Предлагаем не быть излишне серьезными и понять, какой формат подходит именно вам на примере портретов атлетов.

file

Готовый план

Артем не так давно увлекся триатлоном, когда точно — сложно сказать, ведь подготовка носила сезонный характер. Увлекся — точное слово: триатлон не поглотил молодого человека с головой, он не просиживал ночи на форумах, в попытках объять необъятный мир триатлонного контента.

Он не подгонял отпуск под тщательно составленный календарь соревнований. Не торговался с женой и не приобщал ее к спорту, регистрируя на Iron Lady. Артем зарубился с друзьями, что пройдет дистанцию в лимиты, и на гонку они едут своей компанией.
Выбор велосипеда был обусловлен одним критерием — «подходит» по цене и размеру, да в общем-то и аренда — отличный вариант!

На самом деле Артем любит спорт, ему действительно нравятся ощущения тела после тренировки, ему нравится атмосфера старта и что-то новое в жизни. Триатлон для него — такое же классное занятие, как настольные игры, или скалолазание, или рыбалка, или рисование/садоводство.

Артем не готов тратить на триатлон много ресурсов, ведь мир так интересен. Поэтому он выбирает готовый план, как некую основу, согласованную нагрузку, что-то лучшее, чем его бессистемные тренировки. Что-то, что мобилизует его, даст каркас подготовки.

А поскольку педантизмом Артем не грешит, план он слегка адаптирует под себя — будет переставлять тренировки местами в зависимости от удобства логистики, иногда будет их укорачивать, если «нога не пошла» или совмещать с другой активностью.

file

Персональные тренировки

Георгий и его друг Григорий планируются и тренируются у одного тренера персонально.

Георгий занимается триатлоном 3 сезона и настолько фанатеет от своего тренера и формата подготовки, что втянул своего коллегу-новичка в эту секту. Гоша абсолютно четко понимает, что ставит амбициозную цель — он готовится к полному Ironman, да не просто, а из 11 часов при непростом горном рельефе. Он изучил все трассы всех интересующих его гонок серии IM на выбранном континенте. Он здраво оценивает свои сильные и слабые стороны в этом спорте.

Георгий готов тратить те время и деньги, которые он выделил на свое хобби, исключительно с максимальной отдачей, максимальной эффективностью и с глубоким пониманием что, когда и зачем он делает.

Гриша только ступил на этот путь. Он обладает природной любознательностью и усидчивостью — «Библию триатлета» в первый год тренировок осилит лишь истинно верующий спортсмен. И все же, изучив теоретические материалы — русско- и англоязычные, Григорий понял, что «чем дальше в лес, тем больше дров». От большого количества разной, зачастую противоречивой информации, проку неопытному спортсмену мало, а чтобы перепробовать на себе все подходы и теории — нужна жизнь.

Григорий возпользовался рекомендацией опытного друга, и доверился рукам профессионала. Плюсом его глубоких исследований он считает высокую степень осознанности в тренировках и возможность говорить с тренером на одном языке.

file

Тренировки в группе

Да-да, групповой формат подготовки является нашим коронным во всех видах спорта.

Марианна искренне любит спорт во всех его проявлениях: пострадать с командой на тренировках, зарегистрироваться на групповую гонку выходного дня, присоединиться к бодрому завтраку с тренером? Да, да и ещё раз да.

Ее жизнь и до спортивной секты нельзя назвать скучной, но то количество новых качественный знакомств, поездок, челленджей, что дает триатлон сложно найти в иных областях. Вместе со своей группой Марианна уже сделала желаемую «половинку», но новый образ жизни, чувство локтя и, конечно, самый профессиональный и чуткий тренер настолько вошли в привычку, что команда в полном составе продолжает тренироваться.

А какой из вариатов ближе вам? Выбирайте и присоединяйтесь 💜

Поделиться