Если у вас нет опыта триатлонных стартов, расскажем правила движения по транзитке, как устроена смена этапов и оптимальную последовательность действий, о том, как избежать предстартового невроза и не получить штраф.

Если вы уже опытный триатлет, научим экономить минуты в транзитной зоне на каждом этапе.

Вас ждет проба воды и тренировка правильного входа и выхода, упражнения на ориентирование, также научим быстро снимать и грамотно надевать гидрокостюм. Вместе с опытным тренером вы просмотрите трассу велоэтапа и отметите опасные и важные участки.

Воркшоп в день брифинга

Отработка прохождения транзитных зон в пространстве гонки

Для разных уровней подготовки

Будет полезен начинающим и опытным триатлетам

Адаптация материала

Тренер учитывает особенности предстоящей гонки и условий старта

Как устроен воркшоп

Подготовка к старту

Расскажем правила прохождения транзитной зоны, за что можно получить штраф и что взять в транзитную зону, отработаем оптимальную последовательность действий. Покажем как установить велосипед и удобно разместить вещи, чтобы выиграть время на гонке

Экономия секунд и минут

Поделимся способами сэкономить время, расскажем зачем нужны резинки для велотуфель и научим проходить транзитки как настоящий профессионал

Питание

Тренер даст советы как правильно разложиться на дистанции и как питаться на каждом их этапов

Плавательный этап

Вы узнаете об особенностях старта с корабля, понтона, с забеганием с берега и особенности гонок с австралийским выбегом на сушу, получите рекомендации тренера, как ориентироваться на открытой воде и быстро справляться с гидрокостюмом

Велоэтап

Вы научитесь использовать силу соперников в своих интересах, если драфтинг на старте разрешен и правила гонок с запрещенным драфтингом, например, на склассических Спринтах и Олимпийках.

Бег

Вы узнаете о технике естественного бега и об особенностях перехода на бег после велоэтапа

Расписание

Нижний Новгород

Мария Сущевич

Триатлон

Пт — 18:30

1 900 ₽

за тренировку

Часто задаваемые вопросы

Что взять с собой?
Необходимая экипировка: очки для плавания, тапочки, шлем, велотуфли, шоссейный велосипед, стартовый костюм (трисьют), держатель для номера — берите все с собой. Вам также пригодятся очки для бега или велоочки и спортивная фляжка.
Какую экипировку можно взять в аренду?
Шоссейный велосипед, велотуфли и шлем можно арендовать в Москве с доставкой в место старта. Если вам нужна помощь с арендой, сообщите об этом координатору.
А что с погодой?
Тренировка состоится при любой погоде: дождь и ветер не является поводом для отмены мастер-класса, как и гонки. Одевайтесь по погоде и берите теплые вещи на смену!
Какова длительность тренировки?
Длительность воркшопа составляет 2 часа.
Нужен ли гидрокостюм?
Если у вас есть свой гидрокостюм, можете взять его на тренировку или арендовать заранее. Тренер покажет, как его быстро надеть и снять, а вы сможете попробовать на себе. Не волнуйтесь, он успеет высохнуть до старта вашего триатлона.
Где пройдет воркшоп?
На территории гонки. Точная локация зависит от выбранного вами старта и будет выслана координатором вместе со всеми дополнительными инструкциями заранее.