Москва
Мероприятие

Новогодний интенсив по триатлону

Получи результат двух месяцев тренировок за шесть интенсивных дней на новогодних каникулах
Презентация программы
2 января
Начало занятий
3 января
Срок подготовки
6 дней
Места тренировок:K10, Vega Fitness, Wheel me, Бассейн «Крылатское», Велотрек «Крылатское»
Цена при оплате до 1 января 
14 500 ₽
илипосетить презентацию
Места тренировок:K10Vega FitnessWheel meБассейн «Крылатское»Велотрек «Крылатское»
О программе

Новогодние каникулы с командой I Love Triathlon созданы для идеального тренировочного режима атлета без дорогостоящих поездок в теплые страны на сборы. За счет баланса между насыщенной тренировочной программой и качественным восстановлением, вы почувствуете прорыв в подготовке эквивалентный двум месяцам компромиссов между тренировками, работой и досугом.

Вас ждут 6 дней интенсива «все включено». В программе 2 тренировки в день, 7 типов тренировок с акцентом на технику, видеоразбор техники плавания, скриннинг опорно-двигательного аппарата, закрытый чат с полезным контентом, поддержка тренера и координатора, indoor-соревнования в финале.

Level 1

Вы проплываете 500 м, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне.

Level 2

Продвинутый уровень. Выбирайте его, если сейчас готовитесь к длинным дистанциям или за плечами уже есть опыт соревнований на средних и длинных дистанциях.

Все включено

В стоимость входит насыщенная тренировочная программа в мини-группах до семи человек с тренером и аренда бассейна, манежа, зала и wattbike-студии.

1
Ваша цель
Тренер учтет ваш тренировочный опыт и даст рекомендации по тренировочному режиму после интенсива
2
Поход в баню
В план включен командный поход в баню — отличный способ отдохнуть и пообщаться с единомышленниками
3
Клубная гонка
В финале интенсива вы оцените прогресс на внутренней indoor-гонке и получите медаль финишера от школы
Как проходят тренировки
Велотрек «Крылатское»
Москва

Большая часть интенсива пройдет в Мекке спорта — в Крылатском. Здесь есть все необходимое для эффективных тренировок любого типа, а также душ и раздевалки.

Беговые тренировки
Москва, велотрек «Крылатское»

Тренер поможет скорректировать технику по методике Natural Running, эффективность которой доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм.

Функциональные тренировки
Москва, велотрек «Крылатское»

Силовая подготовка необходима, если вы планируете прогрессировать из сезона в сезон, но чаще всего именно этим типом тренировок жертвуют в первую очередь. На интенсиве «слиться» не получится! Тренер и команда будут мотивировать выложиться на все 100%.

Плавание

На тренировках по плаванию кроме заданий на развитие выносливости, скорости и силы, уделим внимание отработке техники плавания на открытой воде. В программу также включены тренировки по «сухому плаванию» со спортивным инвентарем.

Велотренировки
Москва, велотрек «Крылатское»

Тренировки на wattbike позволят провести FTP-тестирование, необходимое для выстраивания качественного тренировочного процесса и заданий по мощности, а также улучшить технику кругового педалирования.

Лайфхаки и советы тренера

В закрытом чате команды интенсива вы будете получать полезную информацию, общаться и получать обратную связь от тренера по тренировкам. В чате также будет координатор, который ответит на все организационные вопросы.

Присоединяйтесь к команде!

Погрузитесь в триатлон с головой на Новогодних каникулах с опытным тренером I Love Triathlon и командой единомышленников.

Программа интенсива
2 января 2020

Организационный сбор, 19:00Специальный организационный сбор перед началом интенсива. Познакомимся с командой интенсива, разберем важные моменты тренировочного плана, настроим гаджеты, определимся с терминологией и экипировкой.

Тренер и координатор ответят на вопросы, чтобы вы уверенно начали тренировки и получили максимум от программы.

3 января 2020

День 1Беговая тренировка на улице:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:30.

Велотренировка, FTP-тестирование на wattbike:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 19:00.

4 января 2020

День 2Восстановительная тренировка на растяжку:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:00.

Плавание в бассейне:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 19:00.

5 января 2020

День 3Велотренировка:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:30.

Функциональная тренировка в зале:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 18:00.

6 января 2020

День 4Плавание в бассейне:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:30.

Беговая тренировка в манеже:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 19:00.

7 января 2020

День 5Велотренировка:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:30.

Сухое плавание — специальный комплекс упражнений для пловцов:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 18:00.

8 января 2020

День 6Клубная indoor-гонка в «Wheel me», вручение медалей.
Клубный поход в баню.

Расписание тренировок
Локация
Level 1
Тренер
Место тренировок
Время
Павел Растрыгин
Мастер Спорта Международного Класса по триатлону, чемпион Азии, участник трех чемпионатов мира.
Бассейн «Крылатское»
ул. Крылатская, вл. 2, строение 5
Плавание
Vega Fitness
ул.2-я Филевская, д.6, подъезд 2 Этаж 1, вход со двора
Бег
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Велосипед
Wheel me
ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 3, Москва, 115280
Брик
Level 2
Тренер
Место тренировок
Время
Павел Растрыгин
Мастер Спорта Международного Класса по триатлону, чемпион Азии, участник трех чемпионатов мира.
Велотрек «Крылатское»
ул. Крылатская, 10
Бег
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Велосипед
Бассейн «Крылатское»
ул. Крылатская, вл. 2, строение 5
Плавание
Велотрек «Крылатское»
ул. Крылатская, 10
Бег
Wheel me
ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 3, Москва, 115280
Брик
Места тренировок
Бассейн «Крылатское»
м.«Крылатское» или м."Молодежная", ул. Крылатская, вл. 2, строение 5
Wheel me
Сайкл-студия велогонщина Андрея Чижова, идеальная локация для совместного просмотра велогонок в хорошей компании, под дружное педалирование объема. Внимание, в студии педали под МТБ крепления. Также можно принести свои контакты
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Vega Fitness
ул.2-я Филевская, д.6, подъезд 2 Этаж 1, вход со двора
Велотрек «Крылатское»
Мекка велосипедного спорта Москвы, ближайшее метро — «Крылатское»
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. В начале интенсива спортивный врач посетит одну из тренировок в вашей группе, чтобы провести экспресс-анализ опорно-двигательного аппарата под нагрузкой. Вы узнаете, как уберечь себя от травм и сможете задать вопросы специалисту.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата на тренировке.
  • Рекомендации по восстановлению после тренировок.
Новогодний интенсив по триатлону
Получи результат двух месяцев тренировок за шесть интенсивных дней на новогодних каникулах
Включено в программу
2 уровня сложности
2 тренировки в день с тренером
7 типов тренировок
Экспресс-анализ опорно-двигательного аппарата
Видеоразбор техники плавания
Финальная indoor-гонка
Клубный поход в баню
Рекомендации по восстановлению
Закрытый чат с тренером и командой
Поддержка координатора
Спортивный нетворкинг
Начало занятий
3 января
Срок подготовки
6 дней
Места тренировокБассейн «Крылатское» (ул. Крылатская, вл. 2, строение 5), Wheel me (ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 3, Москва, 115280), K10 (Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом), Vega Fitness (ул.2-я Филевская, д.6, подъезд 2 Этаж 1, вход со двора), Велотрек «Крылатское» (ул. Крылатская, 10)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена при оплате до 1 января 
14 500 ₽
Стоимость после 1 января увеличится до:15 900 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

2 января в 19:00:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Стоимость после 1 января увеличится до:15 900 ₽
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Программа подразумевает два уровня сложности. Если вы проплываете 500 м, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне — выбирайте группу «Level 1». Если вы проплываете 1000 метров кролем, имете базовые навыки езды на любом типе велосипеда и пробегаете 10 км за тренировку — вам подойдет уровень «Level 2». Если вы сомневаетесь в своем уровне, оставьте заявку на программу и с вами свяжется координатор и ответит на все вопросы.

  • А за бассейн/манеж/студию надо отдельно платить?

    Нет, стоимость аренды инфраструктуры для тренировок включена в стоимость интенсива.

  • Баня входит в стоимость программы?

    Нет, проход в баню оплачивается отдельно и по желанию. Организационные вопросы по брони решит координатор.

  • Сколько человек в группе?

    В группе семь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

Присоединяйтесь к команде в соцсетях::
Рассылка для триатлетов