Москва
Мероприятие

Майский интенсив по триатлону

Получи результат двух месяцев тренировок за шесть интенсивных дней на майских праздниках
Презентация программы
30 апреля
Начало занятий
1 мая
Срок подготовки
6 дней
Места тренировок:K10, Wheel me, Бассейн «Крылатское», Крылатское, СК «Олимпийский центр синхронного плавания»
илипосетить презентацию
Места тренировок:K10Wheel meБассейн «Крылатское»КрылатскоеСК «Олимпийский центр синхронного плавания»
О программе

Майские праздники с командой I Love Triathlon созданы для идеального тренировочного режима атлета без дорогостоящих поездок на сборы в начале сезона. За счет баланса между насыщенной тренировочной программой и качественным восстановлением, вы почувствуете прорыв в подготовке эквивалентный двум месяцам компромиссов между тренировками, работой и досугом.

Вас ждут 6 дней интенсива «все включено». В программе 2 тренировки в день, 7 типов тренировок с акцентом на технику, видеоразбор техники плавания, скриннинг опорно-двигательного аппарата, закрытый чат с полезным контентом, поддержка тренера и координатора, indoor-соревнования в финале.

Level 1

Вы проплываете 500 м, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне.

Level 2

Продвинутый уровень. Выбирайте его, если сейчас готовитесь к длинным дистанциям или за плечами уже есть опыт соревнований на средних и длинных дистанциях.

Все включено

В стоимость входит насыщенная тренировочная программа в мини-группах до семи человек с тренером, аренда бассейна, финальное indoor-соревнование и медаль финишера.

1
Ваша цель
Тренер учтет ваш тренировочный опыт и даст рекомендации по тренировочному режиму после интенсива
2
Клубная гонка
В финале интенсива вы оцените прогресс на внутренней indoor-гонке и получите медаль финишера от школы
3
Скидка на слот
Каждый участник интенсива сможет получить скидку ученика на покупку слота на гонки от Ironstar
Как проходят тренировки
Велотрек «Крылатское»
Москва

Большая часть интенсива пройдет в Мекке спорта — в Крылатском. Здесь есть все необходимое для эффективных тренировок любого типа, а также душ и раздевалки.

Беговые тренировки

Тренер поможет скорректировать технику по методике Natural Running, эффективность которой доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм.

Функциональные тренировки

Силовая подготовка необходима, если вы планируете прогрессировать из сезона в сезон, но чаще всего именно этим типом тренировок жертвуют в первую очередь. На интенсиве «слиться» не получится! Тренер и команда будут мотивировать выложиться на все 100%.

Плавание

На тренировках по плаванию кроме заданий на развитие выносливости, скорости и силы, уделим внимание отработке техники плавания на открытой воде. В программу также включены тренировки по «сухому плаванию» со спортивным инвентарем.

Велотренировки
Москва, велотрек «Крылатское»

Тренировки на шоссейном велосипеде будут проходить на велокольце в Крылатском, где можно отработать не только базовые навыки педалирования и маневрирования, но и подготовиться к целевым стартам с набором высоты.

Лайфхаки и советы тренера

В закрытом чате команды интенсива вы будете получать полезную информацию, общаться и получать обратную связь от тренера по тренировкам. В чате также будет координатор, который ответит на все организационные вопросы.

Присоединяйтесь к команде!

Погрузитесь в триатлон с головой на майских праздниках с опытным тренером I Love Triathlon и командой единомышленников.

Программа интенсива
30 апреля

Организационный сбор, 19:30Специальный организационный сбор перед началом интенсива. Познакомимся с командой интенсива, разберем важные моменты тренировочного плана, настроим гаджеты, определимся с терминологией и экипировкой.

Тренер и координатор ответят на вопросы, чтобы вы уверенно начали тренировки и получили максимум от программы.

1 мая

День 1Беговая тренировка:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:30.

Велотренировка в wattbike-студии:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 19:00.

2 мая

День 2Восстановительная тренировка на растяжку:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:00.

Плавание в бассейне:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 19:00.

3 мая

День 3Велотренировка:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:30.

Функциональная тренировка:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 18:00.

4 мая

День 4Плавание в бассейне:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:30.

Беговая тренировка:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 19:00.

5 мая

День 5Велотренировка:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:30.

Сухое плавание — специальный комплекс упражнений для пловцов:
— Level 1 с 16:00 до 17:00,
— Level 2 с 17:00 до 18:00.

6 мая

День 6Клубная indoor-гонка в «Wheel me», вручение медалей.

Расписание
Локация
Level 1
Осталось 8 мест
Тренер
Место тренировок
Время
Павел Растрыгин
Мастер Спорта Международного Класса по триатлону, чемпион Азии, участник трех чемпионатов мира.
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Велосипед
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Велосипед
СК «Олимпийский центр синхронного плавания»
ул. Автозаводская, 23А, корпус 4
ОФП/растяжка
Бассейн «Крылатское»
ул. Крылатская, вл. 2, строение 5
Плавание
Wheel me
ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 3, Москва, 115280
Триатлон
Осталось 8 мест
Level 2
Тренер
Место тренировок
Время
Павел Растрыгин
Мастер Спорта Международного Класса по триатлону, чемпион Азии, участник трех чемпионатов мира.
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Велосипед
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Велосипед
СК «Олимпийский центр синхронного плавания»
ул. Автозаводская, 23А, корпус 4
ОФП/растяжка
Бассейн «Крылатское»
ул. Крылатская, вл. 2, строение 5
Плавание
Wheel me
ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 3, Москва, 115280
Триатлон
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. В начале интенсива спортивный врач посетит одну из тренировок в вашей группе, чтобы провести экспресс-анализ опорно-двигательного аппарата под нагрузкой. Вы узнаете, как уберечь себя от травм и сможете задать вопросы специалисту.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата на тренировке.
  • Рекомендации по восстановлению после тренировок.
Майский интенсив по триатлону
Получи результат двух месяцев тренировок за шесть интенсивных дней на майских праздниках
Включено в программу
Два уровня подготовки
Две очные тренировки в день с тренером
Финальная indoor-гонка
Медаль финишера
Закрытый чат команды с тренером
Поддержка координатора
Диагностика опорно-двигательного аппарата
Начало занятий
1 мая
Срок подготовки
6 дней
Места тренировокWheel me (ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 3, Москва, 115280), Бассейн «Крылатское» (ул. Крылатская, вл. 2, строение 5), СК «Олимпийский центр синхронного плавания» (ул. Автозаводская, 23А, корпус 4), Крылатское (ул. Крылатская, 10), K10 (Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом), Крылатское (ул. Крылатская, 10)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена при оплате до 1 апреля 

14 500 ₽

Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

30 апреля в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Программа подразумевает два уровня сложности. Если вы проплываете 500 м, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне — выбирайте группу «Level 1». Если вы проплываете 1000 метров кролем, имете базовые навыки езды на любом типе велосипеда и пробегаете 10 км за тренировку — вам подойдет уровень «Level 2». Если вы сомневаетесь в своем уровне, оставьте заявку на программу и с вами свяжется координатор и ответит на все вопросы.

  • А за бассейн надо отдельно платить?

    Нет, стоимость аренды инфраструктуры для тренировок включена в стоимость интенсива.

  • Сколько человек в группе?

    В группе семь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

  • Где проходят тренировки?

    Все беговые и велотренировки будут проходить на улице от велотрека «Крылатское», если в расписании не указано иное — одевайтесь по погоде. Тренировки будут приходит при любой погоде без отмен и отговорок, в триатлоне погода не будет подстраиваться под вас, будем готовиться ко всему. Плавание — в бассейне «Крылатское». А функциональные и восстановительные тренировки — в зале при Центре синхронного плавания Анастасии Давыдовой (метро Автозаводская или МЦК Зил). Финальное indoor-соревнование пройдет в «Wheel me» на Автозаводской.

  • Тренировки будут проходить в любую погоду?

    Да, все запланированные уличные тренировки будут проходить по расписанию вне зависимости от погодных условий.

Присоединяйтесь к команде в соцсетях::
Рассылка для триатлетов