Москва
Школа

Велошкола для триатлетов

Прокачайте навыки велоэтапа
Начало занятий
28 июня 2018
Срок подготовки
3 недели
Места тренировок:Крылатское, Велотрек «Крылатское»
Места тренировок:КрылатскоеВелотрек «Крылатское»

Что в программе

Программа для тех, кто уже умеет ездить на шоссейном велосипеде, но хочет в короткий срок улучшить свои навыки. Через три недели тренировок вы будете проходить велоэтап в триатлоне значительно увереннее.
1
Управление шоссейным велосипедом
Подбор передач, езда без рук, экстренная остановка
Вы научитесь сохранять баланс и правильное положение тела при поворотах, подбирать передачи под цели и рельеф и правильно тормозить.
1
2
Техника кругового педалирования
Равномерное вращение педалей по всей окружности каретки
Круговое педалирование позволяет не только толкать педаль, но и тянуть ее, увеличивая скорость почти в два раза
2
3
Техобслуживание велосипеда
Как следить за состоянием велосипеда, что делать при поломке или проколе
Разберетесь в устройстве велосипеда, научитесь менять камеру и замечать мелкие поломки.
3
4
Питье и еда на дистанции
Как питаться во время гонки, не останавливаясь
Покажем, как управлять велосипедом одной рукой или без рук, чтобы «заправляться» на ходу, и расскажем о подходящем спортивном питании.
4
5
Безопасная езда по дорогам
Система знаков оповещения и правил дорожного движения на велосипеде
Велосипедист — полноценный участник дорожного движения. Знать правила и условные знаки нужно и при езде по оживленному шоссе, и для участия в командных тренировках.
5

Расписание тренировок

28.06 — 14.07
28.06 — 14.07
Группа 2
Алексей Белов
Старший тренер школы I Love Supersport Cycling, мастер спорта России, многократный чемпион России в дисциплинах трек и шоссе
Велосипед
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Чт — 19:30, Сб — 8:00

Медицинское сопровождение

Во время программы вы можете пройти плановый медицинский осмотр и получить индивидуальную консультацию спортивного врача. Врач сопровождает учеников в течение всего курса.
  • Скрининг здоровья ученика
  • Видеолекция врача
  • Памятка здоровья велосипедиста
Методика
Три недели тренировок

Оптимальный срок для интенсивного изучения и закрепления нового навыка. Курс разделен на три блока, каждая неделя посвящена отработке новых навыков.


Два групповых занятия с тренером в неделю

Такая частота тренировок позволяет аккумулировать тренировочный эффект и быстро прогрессировать. Оптимальное количество людей в группе поможет научиться всем тонкостям велоэтапа.


Велошкола для триатлетов

Прокачайте навыки велоэтапа
Включено в программу
Шесть тренировок
Пакет ученика
Поддержка штаба
Медицинское сопровождение
Начало занятий
28 июня 2018
Срок подготовки
3 недели
Места тренировокВелотрек «Крылатское» (ул. Крылатская, 10), Крылатское (ул. Крылатская, 10)

Стоимость

При оплате полностью:
9 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:

Часто задаваемые вопросы

  • Что надо уметь, чтобы записаться в велошколу?

    Велошкола разработана специально для эффективного и быстрого обучения новичков. Если вы сели на шоссейный велосипед самостоятельно и хотите в сжатые сроки научиться техничной езде - курс для вас.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Да. Эффективное педалирование — круговое, и велотуфли дают возможность не только давить на педали, но и тянуть, «протягивать» движение. Это требует внимания и привычки, поэтому стоит начинать тренироваться сразу в контактных педалях под присмотром тренера.

  • Что делать после окончания школы?

    После нескольких тренировок (точный скажет тренер) вы сможете присоединиться к регулярным группам, разделенным по уровням подготовки, с более легким расписанием и возможностью посещать отдельные тренировки.

  • Что представляют собой тренировки в велошколе?

    Курс разделен на четыре блока, каждая неделя посвящена отработке конкретных навыков. На оргсборе вы послушаете вводную лекцию по экипировке и оборудованию и сможете задать вопросы. Последняя тренировка — экзамен на получение велоправ.

  • Какая экипировка мне понадобится?

    Шоссейный велосипед, велотуфли и шлем — их можно арендовать на время занятий. Пункт аренды Rentstation находится около места сбора перед тренировкой. Для наших учеников есть скидка 50% на длительную аренду от месяца и специальные условия на разовую аренду (500-700₽ за тренировку без залога, 1000₽ — комплект с велотуфлями и шлемом). Ещё вам понадобится велоформа: велотрусы и джерси, велоочки и спортивная бутылка.

Велошкола для триатлетов

Прокачайте навыки велоэтапа

Стоимость

При оплате полностью:
9 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы триатлона:

Подпишитесь на рассылку

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы