Москва
Цель

Swim 'Em All 2019

Подготовься к первому старту на открытой воде по спецпрограмме с опытными тренерами
Олег Журило
Начало занятий
1 апреля
Цель
Подготовиться к заплывам
Срок подготовки
5-9 месяцев
Места тренировок:Бассейн «Чайка»
Места тренировок:Бассейн «Чайка»
Для кого эта программа

Программа Swim’Em All (SEA) создана опытными тренерами. Периодизация подготовки и нагрузка продуманы так, чтобы подвести вас к первому старту на открытой воде в лучшей физической и психологической форме. В прошлом году по нашей программе подготовились к крупнейшим заплывам мира более 100 пловцов, а 45 из них преодолели от 5 до 16 заплывов за сезон.

Минимальный уровень для начала подготовки в Swim’Em All — 1000 метров кролем без остановки. Если вы пока не плаваете столько, вам необходимо пройти Школу плавания прежде, чем присоединиться к подготовке к первому заплыву.

Swim ‘Em All 2019: приключение начинается!

Что вас ждет в SEA

Swim’Em All — это не просто программа подготовки, это уникальная экосистема для пловцов, где вы найдете поддержку профессионалов, мотивацию и познакомитесь с потрясающими людьми, увлеченными плаванием. В новом сезоне мы усовершенствовали программу, добавив тренировки по ОФП и растяжке каждую неделю с возможностью выбирать удобные день и время. Также вас ждут совместные мероприятия от штаба для команды SEA, поддержка на стартах, закрытый клуб в Strava и контрольные заплывы для отслеживания прогресса.

Выберите вдохновляющую цель
Oceanman Lago d’Orta
Цель
Swim 'Em All 2019

Дистанции: 1,3 км, 4,5 км, 14 км
Сложность заплыва: 5/10
Озеро Орта — место, где наша команда оставила свое сердце в этом году и пообещала вернуться! Этот заплыв про красоту природы, умиротворенность и спокойствие, про «чистые» километры без коварных течений.

Первое, что вас поразит — многокилометровая гладь воды на севере Италии. Чистая вода, тихое, утаенное среди гор и деревьев место, единомышленники. Такую атмосферу невозможно передать, но можно прочувствовать вместе с командой I Love Swimming.

swimming
Oceanman Lago d’Orta
swimming
X-Waters STADA Volga Swim
swimming
Oceanman Сочи
swimming
Swimstar
swimming
Побег из замка Иф
swimming
X-WATERS Saint Petersburg
swimming
Заплыв через Босфор
swimming
Swimtheisland, Италия
Oceanman Lago d’Orta

Дистанции: 1,3 км, 4,5 км, 14 км
Сложность заплыва: 5/10
Озеро Орта — место, где наша команда оставила свое сердце в этом году и пообещала вернуться! Этот заплыв про красоту природы, умиротворенность и спокойствие, про «чистые» километры без коварных течений.

Первое, что вас поразит — многокилометровая гладь воды на севере Италии. Чистая вода, тихое, утаенное среди гор и деревьев место, единомышленники. Такую атмосферу невозможно передать, но можно прочувствовать вместе с командой I Love Swimming.

X-Waters STADA Volga Swim

Дистанция: 1 км, 3 км, 5 км
Сложность заплыва: 6/10

Крупнейший по числу участников российский open water старт в 2017 и 2018 годах. Живая легенда. Вы переплывёте самую длинную и полноводную реку Европы, «матушку Волгу», одну из немногих рек, которую знают во всём мире.

Oceanman Сочи

Дистанции: 2, 4 и 6 км
Сложность заплыва: 5/10
Откройте сезон раньше всех в России
Насладитесь Сочи, пока город не оккупировали туристы

Swimstar

Заплывы Swimstar от известного организатора триатлонных гонок Ironstar подойдут начинающим пловцам, готовым проверить себя в открытой воде и продвинутым спортсменам, идущим на результат.

Семь стартов: 31 мая - 1 июня, 28-29 июня, 25 августа, 11-12 октября.
Три города: Сочи, Завидово, Москва.
Две дистанции: миля (1,852 км) и дабл-миля (3,704 км).

Побег из замка Иф

Дистанции: 2,5 и 5 км
Сложность заплыва: 8/10
Повторите приключения графа Монте-Кристо
Прогуляйтесь по лавандовым полям

X-WATERS Saint Petersburg

Дистанции: 2,3 и 4,6 км
Сложность заплыва: 6/10
Взгляните на Эрмитаж и Петропавловскую крепость с необычного ракурса
Отметьте личную победу в самом движовом городе России

Заплыв через Босфор

Дистанция: 6,5 км
Сложность заплыва: 6/10
Получите титул кроссконтинентального пловца
Познайте все краски Стамбула

Swimtheisland, Италия

Дистанции: 1,8, 3,5 и 6 км
Сложность заплыва: 8/10
Завершите сезон классным стартом
Отдохните на Лигурийском побережье

Особенности программы
Тренировки по 90 минут и тренировочный план

Залог успеха - в проработанной программе подготовки. Раз в неделю у вас будет длительное занятие с тренером, где вы будете выполнять существенный объем работы и улучшать технику. В остальные дни вы будете выполнять подробный тренировочный план домашней работы.


Новинка: тренировки по ОФП и растяжке в удобный день

В прошлом году такого не было, а теперь независимо от того, в какой группе вы занимаетесь в бассейне, вы сможете дополнительно посещать тренировки по ОФП и растяжке в удобный день и время. ОФП и растяжка — очень важные вещи для пловцов и посещение этих тренировок значительно улучшат ваш результат.


Тренеры-чемпионы

Вас будут тренировать старший тренер школы Олег Журило, мастер спорта международного класса по плаванию Антон Саначев,призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters Ирина Павленко, многократный победитель и призер чемпионатов мира Мария Филиппова и другие опытнейшие тренеры. Все они прошли серьезную проверку на умение работать с любителями и соответствие духу нашей школы.


Опыт

Никто в Европе не подготовил столько учеников к заплывам на открытой воде, сколько это сделали мы. Сейчас их количество перевалило за 1200. Это люди, которые круто изменили свою жизнь и прошли путь от первых 25 метров в бассейне до 40 км из Неаполя в Капри. И они продолжают тренироваться с нами!


Контрольные заплывы

Каждый месяц вас будет ждать контрольный километр в бассейне. Вы и тренер сможете видеть прогресс, корректировать программу и двигаться вперед быстрее.


Выезды командой и штабом

Вместе веселее: на всех главных заплывах с вами будет ваша команда и наш штаб. Мы поможем решить все проблемы на месте, а также устроим незабываемые вечеринки после заплывов.


Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн «Чайка»
пер. Турчанинов, 3, строение 1
Тренер
Время
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, сертифицированный тренер Total Immersion
Чт — 19:00
Этапы программы

ПодготовкаРаботаем над методикой Total Immersion в бассейне. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.

ОсноваТренируем выносливость, скорость и силу в бассейне. Увеличиваем объёмы и добавляем сухое плавание. Самостоятельно выполняем объёмные тренировки на выносливость и силу.

ОтработкаРаботаем над скоростной выносливостью в бассейне. Плаваем в группе, делаем упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем технику и скоростные отрезки.

Открытая водаОсваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде.

ЗаплывЕдем командой на заплыв и достигаем первую цель сезона.

Новая цель и тренировочный циклВы можете поставить на сезон несколько вдохновляющих целей и подготовиться к ним по программе Swim'Em All. Индивидуальный план будет учитывать все промежуточные и ключевые старты сезона.

Отзывы
Сомов Семён о заплыве на Волге
Цель
Swim 'Em All 2019

Самый главный заплыв, к которому я готовился — это заплыв на Волге в Нижнем Новгороде на дистанции пять километров. Это была такая вдохновляющая цель, амбициозная, потому что никогда раньше я этого не делал.

Старт проходил из одной точки в другую. Сам заплыв идет по течению. У тебя есть возможность, пока ты плывёшь пять километров, сориентироваться на местности. Посмотреть, какое сейчас течение, что происходит, как там участники перед тобой ведут себя. Сориентироваться и понять, где буи, послушать какие-то рекомендации, потому что есть контрольные точки даже на воде, чтобы можно было актуальную информацию по ориентированию получить.

Я получил такие эмоции и адреналин, что когда на следующий год зарегистрировался на Босфор — Босфор мне казался уже ну такой, понятной историей. Я подумал тогда, что будет то же самое, как Волга, но только в морской воде.

Именно Волга открыла для меня все горизонты открытой воды. Я получил драйв, эмоции, приключения. Посетил в первый раз Нижний Новгород. Был впечатлен культурой. Попробовал национальную кухню. Там классные ресторанчики, в которых можно отдохнуть с друзьями.

В общем, это было приятное приключение и заплыв на открытой воде, который я вам всем рекомендую.

swimming
Сомов Семён о заплыве на Волге
swimming
Максим Руденко о Oceanman Орта
swimming
Анна Сенина о Босфоре
swimming
Виктория Ехтарян
swimming
Рустам Юлдашев
swimming
Женя Дорофеева
swimming
Алексей Фомин
swimming
Лена Шелегова
Сомов Семён о заплыве на Волге

Самый главный заплыв, к которому я готовился — это заплыв на Волге в Нижнем Новгороде на дистанции пять километров. Это была такая вдохновляющая цель, амбициозная, потому что никогда раньше я этого не делал.

Старт проходил из одной точки в другую. Сам заплыв идет по течению. У тебя есть возможность, пока ты плывёшь пять километров, сориентироваться на местности. Посмотреть, какое сейчас течение, что происходит, как там участники перед тобой ведут себя. Сориентироваться и понять, где буи, послушать какие-то рекомендации, потому что есть контрольные точки даже на воде, чтобы можно было актуальную информацию по ориентированию получить.

Я получил такие эмоции и адреналин, что когда на следующий год зарегистрировался на Босфор — Босфор мне казался уже ну такой, понятной историей. Я подумал тогда, что будет то же самое, как Волга, но только в морской воде.

Именно Волга открыла для меня все горизонты открытой воды. Я получил драйв, эмоции, приключения. Посетил в первый раз Нижний Новгород. Был впечатлен культурой. Попробовал национальную кухню. Там классные ресторанчики, в которых можно отдохнуть с друзьями.

В общем, это было приятное приключение и заплыв на открытой воде, который я вам всем рекомендую.

Максим Руденко о Oceanman Орта

За три года я проплыл довольно много: Босфор, Орта,Селигер, я переплывал через Волгу, участвовал в разных Кубках Чемпионов, и много-много всего попробовал.

Но хочу рассказать именно об Орте. Почему? Потому что это солнечная Италия, это великолепный, домашний, уютный старт, когда ты приезжаешь, и практически не чувствуешь каких-то экстремальных условий. Ты находишься летом в Италии, ты плывёшь в чистейшем озере, и в итоге получаешь просто великолепную медаль на финише.

Это прекрасный опыт, и можно смело ехать всей семьей, спланировав свой отпуск и посетив еще несколько озер вокруг, как мы это делали с женой в прошлом году.

Я правда рекомендую всем этот заплыв, потому что вы получите незабываемые эмоции, абсолютно точно.

Анна Сенина о Босфоре

Бофор не был моей целью. Я пошла регистрироваться на Босфор просто, потому что «все побежали и я побежал». После того, как я зарегистрировалась, для меня был целый ряд страданий — зачем, зачем я это сделала?

Я слышала, что говорили одно: в начале будет легко, а в конце — трудно. Самое главное, не утомится в начале, чтобы тебе хватило сил в конце. Мне было очень легко.

Со своими знаниями «сегодня», я бы проплыла его значительно быстрее. Потому что это не физическое упражнение. Конечно, ты должен быть в состоянии плыть полтора часа, но в первую очередь, это упражнение стратегии, упражнения твоих нервов, и немножечко везения.

Поэтому я считаю, что Босфор — это кайф, это праздник, который всегда с тобой, который всем стоит попробовать. Это совсем не сложно и гораздо интереснее, чем кажется.

Виктория Ехтарян

Самым крутым стартом я считаю московский Oceanman, потому что после финиша шести километров я вышла на берег, сняла гидрокостюм, съела банан и проплыла еще после этого три километра. Это было очень тяжело, но это было замечательно, потому что так преодолевать себя мне еще не доводилось!

Я всегда любила плавать, но у меня не получалось никак научиться плавать хорошо — правильно. И у меня было несколько неудачных попыток. Я ходила в другие места,к частному тренеру и на групповые занятия. И у меня никак не получалось.

И вот что для меня удивительно, когда я пришла в I Love Swimming, действительно, за 12 занятий все пазлы в голове сложились. И оказалось, что кроль — это практически, как танец. Когда я, наконец, заскользила и забалансировала так, как надо, выяснилось, что это очень легко и очень приятно.

Никакой драматичной истории про то, как я услышала впервые слово «Босфор» или как тяжело было тренироваться, как трудно было вставать в феврале в пять утра. Вот это чувство победы над самим собой после каждого финишного буя — это самое дорогое. И это то, что продолжает тебя толкать дальше.

В моём плавательном портфолио порядка 100 тренировок и пять заплывов. Я думаю, что спорт делает нас сильнее, все наши мечты более дерзкими. Поэтому мечтайте дерзко!

Рустам Юлдашев

Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.

Женя Дорофеева

О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.

Алексей Фомин

Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.

Лена Шелегова

Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!

Посмотреть стоимость билетов

Заплывы на открытой воде — это не только отличные спортивные цели, но и незабываемые путешествия. Спланируйте поездку заранее. С помощью этой простой формы можно узнать стоимость билетов и проживания.

Swim 'Em All 2019
Подготовься к первому старту на открытой воде по спецпрограмме с опытными тренерами
Включено в программу
Тренировки по 90 минут с бассейне
Тренировки по ОФП и растяжке
План домашних тренировок
Контрольные заплывы
Тренеры-чемпионы
Поддержка штаба
Закрытый клуб в Strava
Выезды на старты
Начало занятий
1 апреля
Цель
Подготовиться к заплывам
Срок подготовки
5-9 месяцев
Места тренировокБассейн «Чайка» (пер. Турчанинов, 3, строение 1)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена месяц 
12 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Ответы на частые вопросы
  • Что значит «Swim 'Еm All»?

    В этой программе мы выбрали самые крутые старты на открытой воде в 2019 году. В прошлом году некоторые наши ученики преодолели 16 стартов. Мы не настаиваем, чтобы вы делали то же самое, но героизм одобряем. Если соберёте пятёрку заплывов из нашего календаря, получите специальный приз от I Love Supersport Swimming.

  • Входит ли регистрация на старты в программу?

    Нет, слоты вы покупаете сами. Но мы знаем, как зарегистрироваться вовремя — и поможем вам попасть на интересный старт.

  • Какая экипировка потребуется?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Свяжитесь со штабом. Мы предложим группу со свободным местом. А если время не подойдёт по времени — вышлем план пропущенной тренировки.

  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Никакой особой техники, но нужно будет привыкнуть. Именно поэтому в программу входят тренировки на открытой воде.

  • С каким уровнем нужно записываться на программу? Что, если я плаваю только в отпуске на море?

    Это программа для тех, кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанцию в 500 м быстрее 20 минут. Учиться плавать рекомендуем в нашей школе I Love Swimming.

Все старты на открытой воде
Предварительно 19 мая

Oceanman в Сочи, РоссияДистанции: 2; 4 и 6 км

24 мая

Кубок Чемпионов в Москве, РоссияДистанции: 1 км, 1852 м и 5 км

Предварительно 22 июня

Oceanman Орта, ИталияДистанции: 2; 4,5 и 14 км

21 и 23 июня

Побег из замка Иф в Марселе, ФранцияДистанции: 2,5 и 5 км

5–7 июля

X-WATERS Seliger, РоссияДистанции: 1 миля, 1; 5 и 11 км

13 – 14 июля 2019

X-WATERS UralДистанции: 1 миля, 5 км, 10 км, эстафета 5+5 км

21 июля

Босфор в Стамбуле, ТурцияДистанция: 6,5 км

27—28 июля

X-WATERS Volga в Нижнем Новгороде, РоссияДистанции: 1; 3 и 5 км

11 августа

X-WATERS Saint-Petersburg, РоссияДистанции: 2,3 и 4,6 км

15 августа

Annecy, ФранцияДистанции: 1 км, 2,4 5 и 10 км

17 – 18 августа

X-WATERS ArcticДистанции: 1 км; 1 арктическая миля

7–8 сентября

X-WATERS Sevan, АрменияДистанция: 1,9 и 6 км

Предварительно 5 октября

Swimtheisland, ИталияДистанции: 1,8; 3,5 и 6 км

Предварительно 19—20 октября

Oceanman Benidorm, ИспанияДистанции: 1,5; 5,5 и 9,3 км

Предварительно 15 ноября

Oceanman Dubai, ОАЭДистанции: 1,5; 5 и 10,5 км

Swim 'Em All 2019
Подготовься к первому старту на открытой воде по спецпрограмме с опытными тренерами
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена месяц 
12 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Советы, анонсы событий, полезные материалы. Отправляем раз в две недели.