Москва
Школа

Школа плавания. Level 3

Проплывите свой лучший километр кролем и попадите в SUB20
Презентация программы
3 июля
Начало занятий
8 июля
Цель
Плавать быстрее
Срок подготовки
4 недели
илипосетить презентацию
Что в программе

Level 3 — для тех, кто уверенно проплывает километр кролем и хочет дальше развивать технику и скорость. На тренировках работаем над скоростными качествами и уделяем особое внимание мощности. На финальном заплыве вашей целью будет проплыть километр меньше чем за 20 минут и получить значок закрытого клуба пловцов SUB20.

1
Два занятия с тренером в неделю
В группе до семи человек
Количество человек в группе позволяет тренеру уделить каждому достаточно внимания в процессе занятий. Тренировки в группе и равнение на более сильных пловцов помогут вам быстрее прогрессировать.
1
2
Четыре недели тренировок
Фокус на мощности гребка
Достаточный срок для приобретения и закрепления навыков.
2
3
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, финальный заплыв уже входят в цену программы
Программа включает восемь занятий с тренером, обучающие статьи и видео, наблюдение спортивного врача в течение всего курса, а также участие в отчетном финальном заплыве и бодром завтраке пловцов.
3
4
Пакет ученика
Каждому ученику дарим плавательную шапочку и сумку для формы
Очки, купальник — и для тренировок всё готово.
4
5
Тренировки в центре Москвы
Занятия в современных чистых бассейнах
На выбор несколько локаций в пределах ТТК — вы можете выбрать бассейн, куда будет удобнее добираться.
5
6
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором по любым вопросам
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике плавания, графику тренировок и другим деталям, поэтому сделали несколько каналов связи — пользуйтесь удобным, чтобы быстро находить решение.
6
Расписание
Ничего не найдено. Попробуйте изменить или сбросить фильтры.
Места тренировок
Финальный заплыв
Проплывите свои лучшие 1 000 метров кролем и попадите в SUB20

SUB20 — закрытый клуб быстрых пловцов, которые проплывают километр меньше чем за 20 минут

Соберите коллекцию медалей

После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику

Методика
Совершенствование техники

Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.


Работа над скоростью

Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.


Использование инвентаря

На этом этапе включаем в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами — для быстрого развития силы и выносливости.


Школа плавания. Level 3
Проплывите свой лучший километр кролем и попадите в SUB20
Включено в программу
4 недели тренировок
8 занятий с тренером
Работа над техникой и скоростью
Тренировки в центре Москвы
Пакет ученика
Финальный заплыв
Бодрый завтрак
Приложение для iOS
Поддержка штаба
Начало занятий
8 июля
Цель
Плавать быстрее
Срок подготовки
4 недели
Стоимость
При оплате сейчас:
14 500 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

3 июля в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Елена Ефремова
Школа
Школа плавания

Я начала плавать три года назад. Плавание для меня — это какой-то такой detox от работы, от стресса, от суеты. Это когда ты на полтора часа просто отключаешься, забываешь обо всем. Освобождается твой мозг, голова, твое тело просто расслабляются. Это момент, когда ты можешь получить истинное удовольствие.

Более того, тусовка вокруг плавания, которая до тренировки, после тренировки, на совместных стартах и заплывах, тоже добавляют энергии, удовольствия, адреналина.

В самом начале плавания мне казалось, что хочется переплыть вообще всё. Но когда я начала плавать длинные дистанции, поняла, что это не совсем для меня. я не хочу терпеть холодную воду, например. Мне дико некомфортно. Поэтому мне хочется, наверное, просто плавать в каких-то красивых уголках планеты.

Не обязательно много, просто чтобы были красивые пейзажи, чистая вода и приятная компания рядом.

swimming
Елена Ефремова
Елена Ефремова

Я начала плавать три года назад. Плавание для меня — это какой-то такой detox от работы, от стресса, от суеты. Это когда ты на полтора часа просто отключаешься, забываешь обо всем. Освобождается твой мозг, голова, твое тело просто расслабляются. Это момент, когда ты можешь получить истинное удовольствие.

Более того, тусовка вокруг плавания, которая до тренировки, после тренировки, на совместных стартах и заплывах, тоже добавляют энергии, удовольствия, адреналина.

В самом начале плавания мне казалось, что хочется переплыть вообще всё. Но когда я начала плавать длинные дистанции, поняла, что это не совсем для меня. я не хочу терпеть холодную воду, например. Мне дико некомфортно. Поэтому мне хочется, наверное, просто плавать в каких-то красивых уголках планеты.

Не обязательно много, просто чтобы были красивые пейзажи, чистая вода и приятная компания рядом.

Часто задаваемые вопросы
  • Как понять, что мне подходит именно Level 3?

    Дистанция в 1 км вас уже не пугает, но вы хотите плавать быстрее. У вас есть азарт и желание попасть в клуб SUB20.

  • Что такое SUB20?

    SUB20 — закрытый клуб быстрых пловцов, которые проплывают 1 км меньше чем за 20 минут.

  • Как попасть к врачу на скрининг?

    Свяжитесь с координатором, и мы согласуем удобное для вас время.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

Школа плавания. Level 3
Проплывите свой лучший километр кролем и попадите в SUB20
Стоимость
При оплате сейчас:
14 500 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

3 июля в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

Пробуйте новое

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км