Москва
Мероприятие

Интенсив по плаванию. Адаптация к воде

Победите страх и начните плавать
Начало занятий
7 мая
Срок подготовки
4 дня
Места тренировок:Оранж, м. Павелецкая
Цена за интенсив

7 500 ₽

Места тренировок:Оранж, м. Павелецкая
Влюбитесь в воду 💙

Интенсив Level 0 — это четыре дня плавного погружения в плавание, преодоление страха и неуверенности в воде.

Опытный тренер, который научил плавать сотни людей, будет находиться с вами в воде и помогать выполнять упражнения спокойно и комфортно.

Комфортный и красивый бассейн с полотенцами, панорамными окнами и сауной. Вы будете заниматься на неглубокой части бассейна, чтобы уверенно чувствовать дно ногами.

На тренировках навыки формируются последовательно: сначала вы привыкаете к ощущению воды, учитесь опускать лицо и голову в воду и правильно дышать, а затем расслабляетесь и ложитесь на воду без страха. Вы освоите базовые упражнения для баланса тела, которые являются основой плавания кролем.

Интенсив предназначен для преодоления страха воды и идеален как подготовка к обучению плаванию на Level 1.

Для кого

Вы не умеете плавать и боитесь воды, хотите держаться на воде уверенно и лежать на воде расслабленно

Чему научитесь

Вы почувствуете воду, научитесь лежать на ней расслабленно, правильно дышать, работать ногами и подготовитесь физически и психологически к обучению плаванию кролем

Что дальше

Мы рекомендуем продолжить обучение на курсе Level 1, ведь чем быстрее вы закрепите навыки, тем эффективнее будет обучение

1
Четыре дня тренировок
Интенсивное погружение для комфортной адаптации и качественного прогресса
2
Тренер в воде
Тренер показывает упражнения, поддерживает и уделяет максимум внимания каждому пловцу
3
Стартовый пакет ученика
Подарим удобную сумку и клубную шапочку для плавания
Чему вы научитесь
Правильно и безопасно вести себя в бассейне

Входить и выходить из воды, пользоваться оборудованием для плавания, правильно реагировать на возникающие в бассейне ситуации


Правильно дышать, находясь в воде

Правильное дыхание — основа легкого плавания. Этот навык позволяет плыть и не сбивать дыхание


Cкользить по поверхности воды

Почувствуете невесомость и полет в воде, ощутите как вода вас «держит»


Работать ногами

Основа для начального обучения плаванию — правильная работа ногами, вы научитесь двигаться в воде на груди и спине с помощью ног


Расписание тренировок

Оранж, м. Павелецкая
Олег Журило
Level 0
Пн, Сб, Вс12:15
Пт9:15

7 500 ₽

за интенсив
Не нашли подходящую группу? Оставьте заявку.
RU
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Основы легкого плавания
Три компонента техничного плавания

Баланс, скольжение и мощность. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им.


Скольжение и баланс

Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь держаться на воде с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Места тренировок
Оранж, м. Павелецкая
м. Павелецкая, Летниковская ул., д. 10С5
Интенсив по плаванию. Адаптация к воде
Победите страх и начните плавать
Включено в программу
4 тренировки по 45 минут
Тренер в воде
Мини-группа до семи человек
Стартовый пакет ученика
Поддержка коордиинатора
Начало занятий
7 мая
Срок подготовки
4 дня
Места тренировокОранж, м. Павелецкая (м. Павелецкая, Летниковская ул., д. 10С5)
Стоимость
При оплате сейчас:
7 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Нужна ли справка в бассейн?

    Да, для посещения бассейна нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, банные принадлежности.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

Пробуйте новое

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км