Москва
Цель

Подготовиться к заплыву Oceanman Lago d’Orta

Получи медаль финишера на красивейшем заплыве в Италии среди гор на озере Орта
Начало занятий
13 января
Цель
Орта
Срок подготовки
6 месяцев
Заплыв
21 июня
Места тренировок:Бассейн «Смоленская», Дворец водного спорта «Фили», МИИТ, м. Новослободская, МСК «Гравитация», м. Дубровка, Оранж Павелецкая, СК "Олимпийский центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой", Таганка
Места тренировок:Бассейн «Смоленская»Дворец водного спорта «Фили»МИИТ, м. НовослободскаяМСК «Гравитация», м. ДубровкаОранж ПавелецкаяСК "Олимпийский центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой"Таганка
О программе

Заплыв на озере Орта был настоящим открытием и всего за пару лет стал для команды I Love Swimming «домашним» стартом. Не удивительно, Oceanman Lago d’Orta 2020 — идеальный. Заплыв проходит в Италии в горном озере: чистая вода и воздух, потрясающие виды и простая логистика. Разнообразие дистанций делает старт интересным для опытных и доступным для начинающих пловцов.

Вы будете тренироваться по персонализированному плану, выполнять самостоятельные задания и раз в неделю встречаться с тренером и командой на групповой тренировке. Если вы хотите присоединиться к программе, но пока не умеете плавать кролем, рекомендуем начать со школы плавания Level 1.

Для кого

Вы ищете цель для незабываемого спортивного отпуска, это ваш первый заплыв или вы готовы бросить вызов на дистанциях half oceanman или oceanman.

Минимальный уровень

Вы имеете базовые навыки плавания кролем и можете проплыть в бассейне 1000 м без остановки.

Основа курса

Работа над техникой плавания, силой и скоростью, внимание на особенности плавания в открытой воде, план подготовки к цели, погружение в спортивную тусовку.

1
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, ежемесячные контрольные заплывы уже входят в цену программы
2
План и контроль
Тренируйтесь по адаптированному тренером плану и отслеживайте прогресс на контрольных заплывах
3
Стартовый пакет
Вы получите клубную шапочку, рюкзак-сетку TYR и магнит на холодильник для отметок прогресса
Что ждать от заплыва

Посмотрите, что финишеры Oceanman Lago d'Orta 2018 рассказывают о заплыве, путешествии и эмоциях. Когда место старта — настоящая сказка, любимый вид спорта становится лучшим путешествием и впечатлением года.

Программа
Неделя 1-12

Втягивающий блокРаботаем над техникой по методике «Полное погружение» в бассейне с тренером. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.

Неделя 13-28

Основной блокРаботаем над выносливостью, скоростью и силой в бассейне с тренером.
Увеличиваем объемы, самостоятельные выполняем объемные тренировки на выносливость и силу.

Неделя 28-40

Подводящий блокРаботаем на скоростную выносливость в бассейне с тренером. Плаваем в группе, учимся ориентированию, добавляем открытую воду. Самостоятельно отрабатываем тренировки на технику, скоростные отрезки.

После каждых четырех недель

Контрольные заплывыФиксируем прогресс, держим себя в тонусе.

Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн «Смоленская»
ул. Композиторская, 17
Тренер
Время
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, прошел обучение методике Total Immersion в 2014 году
Сб — 9:00
Осталось 2 места
Сб — 10:30
Марина Витко
Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону, победитель заплыва через Босфор
Чт — 7:15
Чт — 19:45
Антон Саначев
В недавнем прошлом член сборной России по плаванию на открытой воде, многократный призер и победитель международных соревнований
Вт — 7:15
Вт — 19:45
МИИТ, м. Новослободская
ул. Новосущёвская, 24, строение 1
Тренер
Время
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Сб — 10:45
Сб — 9:15
Сб — 12:15
Ирина Павленко
Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters, десять лет тренерского стажа
Вт — 19:45
Чт — 19:45
Дворец водного спорта «Фили»
ул. Большая Филёвская, 18
Тренер
Время
Марина Витко
Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону, победитель заплыва через Босфор
Сб — 7:00
Таганка
Земляной Вал, 71, строение 2
Тренер
Время
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Вт — 7:00
Осталось 2 места
Вт — 19:00
Мария Филиппова
Мастер спорта и дипломированный тренер по плаванию, многократный победитель и призер чемпионатов мира, Европы и России по плаванию в категории Masters
Сб — 10:00
Сб — 11:30
СК "Олимпийский центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой"
ул. Автозаводская, 23А, корпус 4
Тренер
Время
Сергей Сафонов
Мастер спорта, чемпион России по плаванию на открытой воде в категории Masters, победитель Volgaswim 3 км, участник этапов кубка мира
Сб — 9:15
Сб — 10:45
Ирина Павленко
Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters, десять лет тренерского стажа
Сб — 9:15
Сб — 12:15
Оранж Павелецкая
ул. Летниковская, 10, строение 5
Тренер
Время
Александр Смирнов
Мастер спорта по плаванию, член сборной России по плаванию лиц с ПОДА, многократный победитель и призер Чемпионатов России и Москвы, призер Кубков России
Вт — 7:15
Чт — 7:15
Антон Саначев
В недавнем прошлом член сборной России по плаванию на открытой воде, многократный призер и победитель международных соревнований
Сб — 9:15
Сб — 10:45
МСК «Гравитация», м. Дубровка
Москва, ул. Новоостаповская, д. 5С2
Тренер
Время
Антон Саначев
В недавнем прошлом член сборной России по плаванию на открытой воде, многократный призер и победитель международных соревнований
Чт — 7:00
Чт — 19:45
Места тренировок
СК "Олимпийский центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой"
м.Автозаводская / Зил, ул. Автозаводская, 23А, корпус 4
МИИТ, м. Новослободская
м.«Новослободская» или м. «Марьина Роща», ул. Новосущёвская, 24, строение 1
Бассейн «Смоленская»
Ближайшее метро — «Смоленская»
Таганка
м.«Таганская», Земляной Вал, 71, строение 2
Дворец водного спорта «Фили»
м.Фили или м.Багратионовская, ул. Большая Филёвская, 18
Оранж Павелецкая
м.«Павелецкая», ул. Летниковская, 10, строение 5
МСК «Гравитация», м. Дубровка
м.Дубровка / Волгоградский проспект, ул. Новоостаповская, д. 5С2
Тренеры
О старте
Oceanman Lago d'Orta
Италия

Первое, что вас поразит — многокилометровая гладь воды на севере Италии. Чистая вода, тихое, утаенное среди гор и деревьев место, единомышленники

Oceanman Lago d'Orta
Италия

Этот заплыв про красоту природы, умиротворенность и спокойствие, про «чистые» километры без коварных течений. Дистанции: 1,3 км, half oceanman 4,5 км и oceanman 14 км

Oceanman Lago d'Orta
Италия

За время подготовки вы встретите много интересных людей и найдете поддержку, дружбу и вместе достигните цель — получите медаль финишера и зарядитесь эмоциями.

Присоединяйтесь к команде!

Влюбитесь в открытую воду. Влюбитесь в Орту. Ставьте цели и достигайте их среди «своих»!

Подготовиться к заплыву Oceanman Lago d’Orta
Получи медаль финишера на красивейшем заплыве в Италии среди гор на озере Орта
Включено в программу
Одна тренировка с тренером в неделю
Длительность тренировки — 90 минут
План подготовки к цели
Профессиональные тренеры
Поддержка координатора
Стартовый пакет ученика
Поддержка на старте
Начало занятий
13 января
Цель
Орта
Срок подготовки
6 месяцев
Заплыв
21 июня
Места тренировокСК "Олимпийский центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой" (ул. Автозаводская, 23А, корпус 4), МИИТ, м. Новослободская (ул. Новосущёвская, 24, строение 1), Бассейн «Смоленская» (ул. Композиторская, 17), Таганка (Земляной Вал, 71, строение 2), Дворец водного спорта «Фили» (ул. Большая Филёвская, 18), Оранж Павелецкая (ул. Летниковская, 10, строение 5), МСК «Гравитация», м. Дубровка (Москва, ул. Новоостаповская, д. 5С2)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена месяц 
12 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Максим Руденко о Oceanman Орта
Цель
Swim 'Em All 2019

За три года я проплыл довольно много: Босфор, Орта,Селигер, я переплывал через Волгу, участвовал в разных Кубках Чемпионов, и много-много всего попробовал.

Но хочу рассказать именно об Орте. Почему? Потому что это солнечная Италия, это великолепный, домашний, уютный старт, когда ты приезжаешь, и практически не чувствуешь каких-то экстремальных условий. Ты находишься летом в Италии, ты плывёшь в чистейшем озере, и в итоге получаешь просто великолепную медаль на финише.

Это прекрасный опыт, и можно смело ехать всей семьей, спланировав свой отпуск и посетив еще несколько озер вокруг, как мы это делали с женой в прошлом году.

Я правда рекомендую всем этот заплыв, потому что вы получите незабываемые эмоции, абсолютно точно.

swimming
Максим Руденко о Oceanman Орта
swimming
Рустам Юлдашев
swimming
Лена Шелегова
swimming
Oceanman Lago d’Orta
swimming
Женя Дорофеева
swimming
Алексей Фомин
swimming
Анна Сенина о Босфоре
Максим Руденко о Oceanman Орта

За три года я проплыл довольно много: Босфор, Орта,Селигер, я переплывал через Волгу, участвовал в разных Кубках Чемпионов, и много-много всего попробовал.

Но хочу рассказать именно об Орте. Почему? Потому что это солнечная Италия, это великолепный, домашний, уютный старт, когда ты приезжаешь, и практически не чувствуешь каких-то экстремальных условий. Ты находишься летом в Италии, ты плывёшь в чистейшем озере, и в итоге получаешь просто великолепную медаль на финише.

Это прекрасный опыт, и можно смело ехать всей семьей, спланировав свой отпуск и посетив еще несколько озер вокруг, как мы это делали с женой в прошлом году.

Я правда рекомендую всем этот заплыв, потому что вы получите незабываемые эмоции, абсолютно точно.

Рустам Юлдашев

Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.

Лена Шелегова

Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!

Oceanman Lago d’Orta

Дистанции: 1,3 км, 4,5 км, 14 км
Сложность заплыва: 5/10
Озеро Орта — место, где наша команда оставила свое сердце в этом году и пообещала вернуться! Этот заплыв про красоту природы, умиротворенность и спокойствие, про «чистые» километры без коварных течений.

Первое, что вас поразит — многокилометровая гладь воды на севере Италии. Чистая вода, тихое, утаенное среди гор и деревьев место, единомышленники. Такую атмосферу невозможно передать, но можно прочувствовать вместе с командой I Love Swimming.

Женя Дорофеева

О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.

Алексей Фомин

Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.

Анна Сенина о Босфоре

Бофор не был моей целью. Я пошла регистрироваться на Босфор просто, потому что «все побежали и я побежал». После того, как я зарегистрировалась, для меня был целый ряд страданий — зачем, зачем я это сделала?

Я слышала, что говорили одно: в начале будет легко, а в конце — трудно. Самое главное, не утомится в начале, чтобы тебе хватило сил в конце. Мне было очень легко.

Со своими знаниями «сегодня», я бы проплыла его значительно быстрее. Потому что это не физическое упражнение. Конечно, ты должен быть в состоянии плыть полтора часа, но в первую очередь, это упражнение стратегии, упражнения твоих нервов, и немножечко везения.

Поэтому я считаю, что Босфор — это кайф, это праздник, который всегда с тобой, который всем стоит попробовать. Это совсем не сложно и гораздо интереснее, чем кажется.

Часто задаваемые вопросы
  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Особой техники не нужно, но некоторая привычка и опыт понадобятся. Именно поэтому в программу входят тренировки на открытой воде.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Мне обязательно нужен гидрокостюм?

    Скорее всего, вам понадобится гидрокостюм для тренировок в открытой воде. Вам не обязательно его покупать, костюм можно арендовать по специальным условиям у наших партнеров. Обратитесь с этим вопросом к координатору.

  • Какая экипировка нужна?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером. Для тренировок в открытой воде может понадобиться гидрокостюм.

  • Входит ли регистрация на старт в цену программы?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно. Но мы знаем, как зарегистрироваться просто и выгодно, и поделимся с вами.

Официальные каналы по плаванию:
Плавательная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в две недели, без спама!