Москва
Цель

Подготовиться к заплыву Le Defi de Monte-Cristo 2020

Повтори подвиг графа Монте-Кристо и уплыви из замка Иф в Марселе
Начало занятий
1 октября
Цель
Замок Иф
Срок подготовки
8 месяцев
Заплыв
21 июня
Места тренировок:Бассейн «Смоленская», Дворец водного спорта «Фили», МИИТ, м. Новослободская, Таганка, Центр синхронного плавания
Места тренировок:Бассейн «Смоленская»Дворец водного спорта «Фили»МИИТ, м. НовослободскаяТаганкаЦентр синхронного плавания
О программе

Окунитесь в атмосферу романтичной истории героя романа Александра Дюма и бросьте вызов стихии на заплыве Le Défi de Monte-Cristo. «Побег из замка Иф» считается непростым заплывом, но у вас будет 8 месяцев и опытный тренер, чтобы подготовиться к любому челленджу! Заплыв проходит в открытом море, впечатляет выбором дистанций, количеством участников. По популярности этот старт можно сравнить с заплывом через пролив Босфор.

Вы будете тренироваться по персонализированному плану, выполнять самостоятельные задания и раз в неделю встречаться с тренером и командой на групповой тренировке. Если вы хотите присоединиться к программе, но пока не умеете плавать кролем, рекомендуем начать со школы плавания Level 1.

Для кого

Вы ищете цель для незабываемого спортивного отпуска и готовы бросить вызов замку Иф на дистанциях от 1 до 5 км в ластах или без.

Минимальный уровень

Вы имеете базовые навыки плавания кролем и можете проплыть в бассейне 1000 м без остановки.

Основа курса

Работа над техникой плавания, силой и скоростью, внимание на особенности плавания в открытой воде, план подготовки к цели, погружение в спортивную тусовку.

1
План и контроль
Тренируйтесь по адаптированному тренером плану и отслеживайте прогресс на контрольных заплывах
2
Стартовый пакет
Вы получите клубную шапочку, рюкзак-сетку TYR и магнит на холодильник для отметок прогресса
3
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, ежемесячные контрольные заплывы уже входят в цену программы
Что ждать от заплыва

Представьте себя частью крупнейшего заплыва Европы: Марсель, Экспо, зона регистрации, корабль до замка Иф, старт в ластах и без — радость личной победы. Le Défi de Monte-Cristo — это история преодоления стихии и внутренней трансформации. Всё, как в любимом романе.

Программа
Неделя 1-12

Втягивающий блокРаботаем над техникой по методике Total Immersion в бассейне с тренером. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.

Неделя 13-28

Основной блокРаботаем над выносливостью, скоростью и силой в бассейне с тренером.
Увеличиваем объемы, самостоятельные выполняем объемные тренировки на выносливость и силу.

Неделя 28-40

Подводящий блокРаботаем на скоростную выносливость в бассейне с тренером. Плаваем в группе, учимся ориентированию, добавляем открытую воду. Самостоятельно отрабатываем тренировки на технику, скоростные отрезки.

После каждых четырех недель

Контрольные заплывыФиксируем прогресс, держим себя в тонусе.

Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн «Смоленская»
ул. Композиторская, 17
Тренер
Время
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, сертифицированный тренер Total Immersion
Сб — 9:00
МИИТ, м. Новослободская
ул. Новосущёвская, 24, строение 1
Тренер
Время
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Сб — 10:45
Ирина Павленко
Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters, десять лет тренерского стажа
Вт — 19:45
Дворец водного спорта «Фили»
ул. Большая Филёвская, 18
Тренер
Время
Марина Витко
Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону, победитель заплыва через Босфор
Сб — 7:00
Таганка
Земляной Вал, 71, строение 2
Тренер
Время
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Вт — 7:15
Вт — 19:00
Центр синхронного плавания
ул. Автозаводская, 23А, корпус 4
Тренер
Время
Сергей Сафонов
Мастер спорта, чемпион России по плаванию на открытой воде в категории Masters, победитель Volgaswim 3 км, участник этапов кубка мира
Вт — 19:45
Чт — 19:45
Сб — 9:15
Места тренировок
Бассейн «Смоленская»
Ближайшее метро — «Смоленская»
МИИТ, м. Новослободская
м.«Новослободская» или м. «Марьина Роща», ул. Новосущёвская, 24, строение 1
Дворец водного спорта «Фили»
м.Фили или м.Багратионовская, ул. Большая Филёвская, 18
Таганка
м.«Таганская», Земляной Вал, 71, строение 2
Центр синхронного плавания
м.Автозаводская / Зил, ул. Автозаводская, 23А, корпус 4
Тренеры
О старте
Le Défi de Monte-Cristo
Франция, Марсель

Каждый год несколько тысяч спортсменов приезжают в Марсель, чтобы повторить подвиг Эдмона Дантеса и проплыть от замка Иф до берега.

Le Défi de Monte-Cristo
Франция, Марсель

Заплыв проходит каждый год в конце июня на дистанциях 5 км, 2,5 км и 1 км — подойдет как для любителей, так и для профессионалов.

Le Défi de Monte-Cristo
Франция, Марсель

Соревнования проходят в два дня. В первый день стартуют участники заплыва на 5 км в ластах, во второй день участники заплывов на 1 км, 2,5 км и 5 км без ласт.

Покорите Марсель в команде I Love Swimming!
заплыв «Побег из замка Иф»

На протяжении всей программы вас будет сопровождать Штаб и команда, вы заведете множество новых друзей. В большой компании мы отправимся в Марсель — это будет незабываемо!

Подготовиться к заплыву Le Defi de Monte-Cristo 2020
Повтори подвиг графа Монте-Кристо и уплыви из замка Иф в Марселе
Включено в программу
Одна тренировка с тренером в неделю
Длительность тренировки — 90 минут
План подготовки к цели
Профессиональные тренеры
Поддержка координатора
Стартовый пакет ученика
Поддержка на старте
Начало занятий
1 октября
Цель
Замок Иф
Срок подготовки
8 месяцев
Заплыв
21 июня
Места тренировокБассейн «Смоленская» (ул. Композиторская, 17), МИИТ, м. Новослободская (ул. Новосущёвская, 24, строение 1), Дворец водного спорта «Фили» (ул. Большая Филёвская, 18), Таганка (Земляной Вал, 71, строение 2), Центр синхронного плавания (ул. Автозаводская, 23А, корпус 4)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена месяц 
12 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Максим Руденко о Oceanman Орта
Цель
Swim 'Em All 2019

За три года я проплыл довольно много: Босфор, Орта,Селигер, я переплывал через Волгу, участвовал в разных Кубках Чемпионов, и много-много всего попробовал.

Но хочу рассказать именно об Орте. Почему? Потому что это солнечная Италия, это великолепный, домашний, уютный старт, когда ты приезжаешь, и практически не чувствуешь каких-то экстремальных условий. Ты находишься летом в Италии, ты плывёшь в чистейшем озере, и в итоге получаешь просто великолепную медаль на финише.

Это прекрасный опыт, и можно смело ехать всей семьей, спланировав свой отпуск и посетив еще несколько озер вокруг, как мы это делали с женой в прошлом году.

Я правда рекомендую всем этот заплыв, потому что вы получите незабываемые эмоции, абсолютно точно.

swimming
Максим Руденко о Oceanman Орта
swimming
Женя Дорофеева
swimming
Алексей Фомин
swimming
Побег из замка Иф
swimming
Лена Шелегова
swimming
Рустам Юлдашев
swimming
Анна Сенина о Босфоре
Максим Руденко о Oceanman Орта

За три года я проплыл довольно много: Босфор, Орта,Селигер, я переплывал через Волгу, участвовал в разных Кубках Чемпионов, и много-много всего попробовал.

Но хочу рассказать именно об Орте. Почему? Потому что это солнечная Италия, это великолепный, домашний, уютный старт, когда ты приезжаешь, и практически не чувствуешь каких-то экстремальных условий. Ты находишься летом в Италии, ты плывёшь в чистейшем озере, и в итоге получаешь просто великолепную медаль на финише.

Это прекрасный опыт, и можно смело ехать всей семьей, спланировав свой отпуск и посетив еще несколько озер вокруг, как мы это делали с женой в прошлом году.

Я правда рекомендую всем этот заплыв, потому что вы получите незабываемые эмоции, абсолютно точно.

Женя Дорофеева

О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.

Алексей Фомин

Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.

Побег из замка Иф

Дистанции: 2,5 и 5 км
Сложность заплыва: 8/10
Повторите приключения графа Монте-Кристо
Прогуляйтесь по лавандовым полям

Лена Шелегова

Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!

Рустам Юлдашев

Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.

Анна Сенина о Босфоре

Бофор не был моей целью. Я пошла регистрироваться на Босфор просто, потому что «все побежали и я побежал». После того, как я зарегистрировалась, для меня был целый ряд страданий — зачем, зачем я это сделала?

Я слышала, что говорили одно: в начале будет легко, а в конце — трудно. Самое главное, не утомится в начале, чтобы тебе хватило сил в конце. Мне было очень легко.

Со своими знаниями «сегодня», я бы проплыла его значительно быстрее. Потому что это не физическое упражнение. Конечно, ты должен быть в состоянии плыть полтора часа, но в первую очередь, это упражнение стратегии, упражнения твоих нервов, и немножечко везения.

Поэтому я считаю, что Босфор — это кайф, это праздник, который всегда с тобой, который всем стоит попробовать. Это совсем не сложно и гораздо интереснее, чем кажется.

Часто задаваемые вопросы
  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Особой техники не нужно, но некоторая привычка и опыт понадобятся. Именно поэтому в программу входят тренировки на открытой воде.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Мне обязательно нужен гидрокостюм?

    Скорее всего, вам понадобится гидрокостюм для тренировок в открытой воде. Вам не обязательно его покупать, костюм можно арендовать по специальным условиям у наших партнеров. Обратитесь с этим вопросом к координатору.

  • Какая экипировка нужна?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером. Для тренировок в открытой воде может понадобиться гидрокостюм.

  • Входит ли регистрация на старт в цену программы?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно. Но мы знаем, как зарегистрироваться просто и выгодно, и поделимся с вами.

Официальные каналы по плаванию:
Плавательная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в две недели, без спама!