Москва
Мероприятие

Интенсив по плаванию

Четыре дня полного погружения в плавание
Начало занятий
11 июня
Срок подготовки
4 дня
Места тренировок:Бассейн «Чайка», Открытый бассейн Акватория ЗИЛ
Цена за интенсив

7 500 ₽

Места тренировок:Бассейн «Чайка»Открытый бассейн Акватория ЗИЛ
Плывем в крутое лето

Четыре тренировки на июньских праздничных, классная компания и много любви к плаванию 🤗

В пятницу плаваем утром до работы, а дальше — выходные кролем!

Интенсив подойдет пловцам с любым опытом: на выбор три уровня сложности.

Level 1

Вы хорошо держитесь на воде, но не занимались с тренером. Вы делаете первые шаги в плавании и хотите освоить базовые навыки.

Level 2

Вы проплываете кролем 300 метров без остановки и хотите погрузиться в работу над техникой, а в конце интенсива проплыть 1000 метров.

Swimpass

Вы уже освоили технику кроля и хотите сфокусироваться на постепенном прогрессе

1
Четыре дня тренировок
Идеальные условия для качественного прогресса в плавании
2
Мини-группа
Тренер уделит максимум внимания каждому пловцу
3
Тренер в воде
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
Расписание тренировок
Уровень
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Открытый бассейн Акватория ЗИЛ
м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ, Автозаводская ул., 23АК4
Тренер
Время
Сергей Сафонов
Мастер спорта, рекордсмен 25-километрового заплыва Kotlin Race, чемпион России по плаванию на открытой воде в категории Masters, участник этапов кубка мира
Level 2
Пн, Сб, Вс — 13:45, Пт — 8:30
Swimpass
Пн, Сб, Вс — 14:30, Пт — 9:15
Осталось 2 места
Бассейн «Чайка»
м. Парк Культуры, Турчанинов пер., д. 3С1
Тренер
Время
Антон Саначев
В недавнем прошлом член сборной России по плаванию на открытой воде, многократный призер и победитель международных соревнований
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, прошел обучение методике Total Immersion в 2014 году
Level 1
Пн, Сб, Вс — 14:30, Пт — 9:45
Что вас ждет на интенсиве
Level 1

Основное внимание уделим расслаблению, балансу и дыханию. Соединим гребок с поворотом тела и вдохом и проплывем первые бассейны в полной координации. Вы станете лучше ощущать тело в воде и проработаете технику плавания кролем.


Level 2

Поработаем над подводной и надводной частью гребка, а также над скоростью и силой. На третьем занятии пройдет легендарный мастер-класс «Прыжки и кувырки» — освоим навыки, которые делают плавание эффективнее и красивее. На финальном занятии проплывем свой лучший километр.


Swimpass

На этом уровне сохранится акцент на технике плавания кролем, но основное внимание будем уделять скорости и выносливости. Вы сможете попробовать плавание с инвентарем — вам пригодятся короткие ласты и колобашка, а также лопатки и трубка. Если какого-то инвентаря у вас пока нет, координатор подскажет, как выбрать необходимое. Этот уровень идеально подходит тем, кто уже хорошо плавает кролем и проплывает 1000 метров за 23-30 минут.


Часто задаваемые вопросы
  • Пятница 11 июня — рабочий день, как плавать?

    Тренировка в первый день, пятницу 11 июня, будет рано утром, поэтому вы сможете успеть поплавать перед работой. А дальше — выходные!

  • Как мне выбрать уровень?

    Группа Level 1 — базовый уровень школы плавания, если вы только держитесь на воде, но хотите научиться плавать кролем — мы ждем вас на тренировках. Если вы проходили Level 1 или уже имеете базовые навыки плавания кролем, присоединяйтесь к группе Level 2. Swimpass подходит тем, кто уже освоил технику кроля и хочет сфокусироваться на постепенном прогрессе.

  • Сколько длятся тренировки?

    Тренировки на Level 1, Level 2 и в Swimpass длятся по 45 минут.

  • Сколько человек в группе?

    В группах на интенсиве — до 7 человек.

  • А если я не смогу посетить все тренировки?

    Свяжитесь с координатором, мы поможем подобрать альтернативное расписание и нужное количество тренировок. Стоимость одной тренировки в таком случае составит 2500 рублей.

  • Дадут ли стартовый пакет?

    Да, мы любим дарить подарки. В стартовый пакет входит фирменная шапочка для плавания и удобная сумка.

  • Нужна ли справка в бассейн?

    Да, в бассейны Чайка и ЗИЛ просят справку.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!

Пробуйте новое