Москва
Цель

Сухое плавание для команды Swim'Em All

Специальные тренировки в спортивном зале для пловцов программы подготовки к заплывам
Дмитрий Семёнов
Александр Коробочкин
Ирина Павленко
Начало занятий
4 февраля
Места тренировок:Оранж Павелецкая, Оранж Сокольники, Студия танцев Hendrix
Места тренировок:Оранж ПавелецкаяОранж СокольникиСтудия танцев Hendrix
Что такое сухое плавание?

Это комплекс упражнений в зале для совершенствования плавательной техники и прокачки мышц. Сухое плавание дополняет регулярные тренировки в воде и укрепляет мышцы, улучшает гибкость и баланс тела, увеличивает выносливость и готовит организм к заплывам.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Специальное оборудование
Бесплатно предоставляем спортивное оборудование для тренировки
3
Группы до 10 человек
Тренер уделит внимание каждому
Расписание
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Оранж Сокольники
ул. Русаковская, 24
Тренер
Время
Дмитрий Семёнов
Мастер спорта международного класса по плаванию, финалист чемпионата мира, неоднократный победитель и призёр чемпионатов России и чемпионатов Москвы по плаванию, член сборной России в 2003–2005 годах
Пн — 7:15
Пт — 7:15
Оранж Павелецкая
ул. Летниковская, 10, строение 5
Тренер
Время
Ирина Павленко
Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters, десять лет тренерского стажа
Сб — 9:15
Сб — 12:15
Студия танцев Hendrix
Кутузовский пр., д. 9
Тренер
Время
Александр Коробочкин
Тренер по плаванию и триатлону, многократный Ironman, регулярный участник и призёр чемпионатов Москвы и Московской области
Чт — 19:30
Что вы будете тренировать
Гибкость

Тренировки на гибкость удлиняют мышцы, которые сокращены после занятий в бассейне. Чем они длиннее, тем больше возможная сила и скорость.


Координация

Упражнения на укрепление мышц пресса, кора и других, участвующих в правильной координации плавательных движений.


Сила

Занятия со специальной резиной и эспандером на выносливость и укрепление мышц.


Сухое плавание для команды Swim'Em All
Специальные тренировки в спортивном зале для пловцов программы подготовки к заплывам
Включено в программу
Специальные упражнения для пловцов
Тренировка 90 минут
Тренировочное оборудование
Группа до 10 человек
Начало занятий
4 февраля
Места тренировокОранж Сокольники (ул. Русаковская, 24), Оранж Павелецкая (ул. Летниковская, 10, строение 5), Студия танцев Hendrix (Кутузовский пр., д. 9)
Стоимость
При оплате сейчас:
1 990 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!