Москва
Школа

Сухое плавание в парках Москвы

Специальные тренировки для пловцов и триатлетов на свежем воздухе
Начало занятий
26 июля
Места тренировок:Аквакомплекс «Лужники»
Цена за одну тренировку 

1 490 ₽

Места тренировок:Аквакомплекс «Лужники»
О программе

Лето — отличное время, чтобы тренироваться на улице. Поэтому теперь наши тренировки по сухому плаванию проходят в парках Москвы.

Ещё не знаете, зачем вам тренировки на суше? Они дополняют занятия в воде, готовят тело к нагрузкам и помогают развить гибкость и выносливость. Это необходимая часть тренировочного процесса пловца.

Что такое сухое плавание

Это комплекс упражнений для совершенствования плавательной техники, прокачки мышц и повышения выносливости

Зачем нужны такие тренировки

Для того чтобы повысить активность и вернуться к тренировкам после перерыва, а также прогрессировать в плавании, улучшая результаты

Как проходят тренировки

Тренер следит за правильной техникой выполнения и даёт рекомендации каждому ученику в соответствии с их целями.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Специальное оборудование
Бесплатно предоставляем спортивное оборудование для тренировки
3
Группы до 10 человек
Тренер уделит внимание каждому
Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Аквакомплекс «Лужники»
Лужнецкая наб., 24С4
Тренер
Время
Сергей Сафонов
Мастер спорта, рекордсмен 25-километрового заплыва Kotlin Race, чемпион России по плаванию на открытой воде в категории Masters, участник этапов кубка мира
Вс — 09:00
Вс — 11:00
Что вы будете тренировать
Гибкость

Тренировки на гибкость удлиняют мышцы, которые сокращены после занятий в бассейне. Чем они длиннее, тем больше возможная сила и скорость.


Координация

Упражнения на укрепление мышц пресса, кора и других, участвующих в правильной координации плавательных движений.


Сила

Занятия со специальной резиной и эспандером на выносливость и укрепление мышц.


Тренировка Сухое плавание

Сухое плавание в парках Москвы
Специальные тренировки для пловцов и триатлетов на свежем воздухе
Включено в программу
Специальные упражнения для пловцов
Тренировка 90 минут
Тренировочное оборудование
Группа до 10 человек
Начало занятий
26 июля
Места тренировокАквакомплекс «Лужники» (Лужнецкая наб., 24С4)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за одну тренировку 

1 490 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Заменит ли сухое плавание тренировки в бассейне?

    Нет, одно дополняет другое. Но вы можете брать с собой эспандер в отпуск и тренироваться, правильные мышцы будут в тонусе.

  • Как часто нужно ходить на такие тренировки?

    Чтобы увидеть результат, желательно тренировать сухое плавание не реже раза в неделю.

  • Можно ли делать те же упражнения дома?

    Под присмотром тренера заниматься эффективнее и безопаснее: он следит, чтобы вы прокачивали правильные мышцы и не навредили себе.

  • Можно ли совмещать сухое плавание с тренировкой в бассейне?

    Да, если провести упрощенную тренировку по сухому плаванию, минут на 30. Сделать сухую разминку и после — свою обычную тренировку в бассейне.

Официальные каналы по плаванию: