Москва
Школа

Сухое плавание в парках Москвы

Специальные тренировки для пловцов и триатлетов на свежем воздухе
Начало занятий
12 июля
Места тренировок:Аквакомплекс «Лужники»
Цена за одну тренировку 

1 490 ₽

Места тренировок:Аквакомплекс «Лужники»
О программе

Лето — отличное время, чтобы тренироваться на улице. Поэтому теперь наши тренировки по сухому плаванию проходят в парках Москвы.

Ещё не знаете, зачем вам тренировки на суше? Они дополняют занятия в воде, готовят тело к нагрузкам и помогают развить гибкость и выносливость. Это необходимая часть тренировочного процесса пловца.

Что такое сухое плавание

Это комплекс упражнений для совершенствования плавательной техники, прокачки мышц и повышения выносливости

Зачем нужны такие тренировки

Для того чтобы повысить активность и вернуться к тренировкам после перерыва, а также прогрессировать в плавании, улучшая результаты

Как проходят тренировки

Тренер следит за правильной техникой выполнения и даёт рекомендации каждому ученику в соответствии с их целями.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Специальное оборудование
Бесплатно предоставляем спортивное оборудование для тренировки
3
Группы до 10 человек
Тренер уделит внимание каждому
Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Аквакомплекс «Лужники»
Лужнецкая наб., 24С4
Тренер
Время
Сергей Сафонов
Мастер спорта, чемпион России по плаванию на открытой воде в категории Masters, победитель Volgaswim 3 км, участник этапов кубка мира
Вс — 9:00
Вс — 11:00
Что вы будете тренировать
Гибкость

Тренировки на гибкость удлиняют мышцы, которые сокращены после занятий в бассейне. Чем они длиннее, тем больше возможная сила и скорость.


Координация

Упражнения на укрепление мышц пресса, кора и других, участвующих в правильной координации плавательных движений.


Сила

Занятия со специальной резиной и эспандером на выносливость и укрепление мышц.


Тренировка Сухое плавание

Сухое плавание в парках Москвы
Специальные тренировки для пловцов и триатлетов на свежем воздухе
Включено в программу
Специальные упражнения для пловцов
Тренировка 90 минут
Тренировочное оборудование
Группа до 10 человек
Начало занятий
12 июля
Места тренировокАквакомплекс «Лужники» (Лужнецкая наб., 24С4)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за одну тренировку 

1 490 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Заменит ли сухое плавание тренировки в бассейне?

    Нет, одно дополняет другое. Но вы можете брать с собой эспандер в отпуск и тренироваться, правильные мышцы будут в тонусе.

  • Как часто нужно ходить на такие тренировки?

    Чтобы увидеть результат, желательно тренировать сухое плавание не реже раза в неделю.

  • Можно ли делать те же упражнения дома?

    Под присмотром тренера заниматься эффективнее и безопаснее: он следит, чтобы вы прокачивали правильные мышцы и не навредили себе.

  • Можно ли совмещать сухое плавание с тренировкой в бассейне?

    Да, если провести упрощенную тренировку по сухому плаванию, минут на 30. Сделать сухую разминку и после — свою обычную тренировку в бассейне.

Официальные каналы по плаванию: