Москва
Школа

Сухое плавание

Специальные тренировки в спортивном зале для пловцов и триатлетов
Ирина Павленко
Начало занятий
17 ноября
Места тренировок:Оранж Сокольники, Штаб I Love Supersport
Места тренировок:Оранж СокольникиШтаб I Love Supersport
Что такое сухое плавание?

Это комплекс упражнений в зале для совершенствования плавательной техники и прокачки мышц. Сухое плавание дополняет регулярные тренировки в воде и укрепляет мышцы, улучшает гибкость и баланс тела, увеличивает выносливость и готовит организм к заплывам. Если вы хотите прогрессировать быстрее, вам надо попробовать сухое плавание. Если ваше развитие в плавание замедлилось, то вам определенно нужно сухое плавание.
Вы можете записаться на одну тренировку, но для ощутимого эффекта мы рекомендуем посетить не менее четырех занятий.


1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Без дополнительных расходов
Аренда зала уже входит в стоимость мастер-класса
3
Специальное оборудование
Бесплатно предоставляем спортивное оборудование для тренировки
4
Группы до 10 человек
Тренер уделит внимание каждому
Расписание
17 ноября
Локация
17 ноября
Место тренировок
Тренер
Время
Оранж Сокольники
Русаковская ул., д. 24
Тренер
Время
Ирина Павленко
Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters, десять лет тренерского стажа
Сб — 12:30
Что вы будете тренировать
Гибкость

Тренировки на гибкость удлиняют мышцы, которые сокращены после занятий в бассейне. Чем они длиннее, тем больше возможная сила и скорость.


Координация

Упражнения на укрепление мышц пресса, кора и других, участвующих в правильной координации плавательных движений.


Сила

Занятия со специальной резиной и эспандером на выносливость и укрепление мышц.


Сухое плавание
Специальные тренировки в спортивном зале для пловцов и триатлетов
Включено в программу
Специальные упражнения для пловцов
Тренировка 90 минут
Тренировочное оборудование
Аренда зала
Группа до 10 человек
Начало занятий
17 ноября
Места тренировокШтаб I Love Supersport (Хамовнический вал, 36), Оранж Сокольники (Русаковская ул., д. 24), Штаб I Love Supersport (Хамовнический вал, 36)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за одну тренировку 
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Заменит ли сухое плавание тренировки в бассейне?

    Нет, одно дополняет другое. Но вы можете брать с собой эспандер в отпуск и тренироваться, правильные мышцы будут в тонусе.

  • Как часто нужно ходить на такие тренировки?

    Чтобы увидеть результат, желательно тренировать сухое плавание не реже раза в неделю.

  • Можно ли делать те же упражнения дома?

    Под присмотром тренера заниматься эффективнее и безопаснее: он следит, чтобы вы прокачивали правильные мышцы и не навредили себе.

  • Можно ли совмещать сухое плавание с тренировкой в бассейне?

    Да, если провести упрощенную тренировку по сухому плаванию, минут на 30. Сделать сухую разминку и после — свою обычную тренировку в бассейне.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!