Москва
Онлайн

Поддерживайте лыжные навыки круглый год

Онлайн-план от тренерского штаба I Love Supersport Skiing
Алексей Мироненко
Срок подготовки
4 недели
Что в программе

План дистанционных круглогодичных тренировок составлен нашими лыжными тренерами с использованием материалов программы SKILETICS. Онлайн-курс поможет гармонично и комплексно подготовиться к зимнему сезону и начинающему лыжнику, и опытному спортсмену.


1
Ежедневный план тренировок
Четырехнедельные циклы для двух уровней
Два варианта программы — для начинающих лыжников и спортсменов, уже откатавших один-два сезона — с ежедневным расписанием активностей
1
2
Тринадцать блоков по четыре недели
Можно подключиться к любой момент
Начните готовиться к зимнему сезону уже весной: в программе беговые и велотренировки, занятия на лыжеролерах, кросс-походы с лыжными палками, ОФП для лыжника
2
3
Связь со штабом
Поддержка 24/7
Если у вас возникнут вопросы или трудности, всегда можно попросить помощи у штаба
3
4
База знаний
Полезные статьи и видео
Каждый ученик получает доступ к обучающим видео, статьям и рекомендациям экспертов
4
5
Подсказки от тренеров
Видеосоветы на каждый день
Мы дополнили план тренировок видеоинструкциями от тренеров, чтобы вы точно выполнили упражнения правильно
5
Особенности программы
Специальные материалы

Для каждого занятия мы подобрали материалы с детальным разбором упражнений. Программа создана так, чтобы вам было удобно тренироваться и поддерживать форму каждый день.


Тренировочные блоки

Программа состоит из тринадцати блоков по четыре недели. Вы можете подобрать блок под любую цель и уровень ожидаемой нагрузки. Блоки состоят из разных типов упражнений: ОФП, упражнения на технику, кроссы.


Начинайте тренировки в любой день

Начало программы не привязано к определенной дате. Тренируйтесь, когда вам удобно и где вам удобно.


Поддерживайте лыжные навыки круглый год
Онлайн-план от тренерского штаба I Love Supersport Skiing
Включено в программу
Связь со штабом
Доступ к базе знаний
Подсказки и видеосоветы от тренеров
Тринадцать блоков по четыре недели
Ежедневный план тренировок
Срок подготовки
4 недели
Стоимость
При оплате полностью:
800 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я "ноль" в лыжероллерах и не знаю как выполнять те или иные упражнения. В план тренировок

    В план тренировок входят видеоинструкции от тренеров, чтобы вы точно выполняли упражнения правильно.

  • Я уже не новичок. Не будет ли план для меня слишком легким?

    У нас есть 2 уровня сложности. Исходя из вашей подготовки, вам будет предложен наиболее подходящий level.

  • Мне тяжело долго кататься. Что делать?

    Тяжело только в начале. Кроме лыжероллерных тренировок, тренировки включают комплексы упражнений по общей физической подготовке (ОФП) для укрепления мышц и связок. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что ехать стало легче и вы меньше устаете.

  • Несколько тренировок в неделю? После них я неделю как убитый!

    Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия.

  • Если я готовлюсь к определенному старту, сделают ли мне план подготовки под старт?

    За 2 недели до вашего старта вам будут предложены подводящие тренировки.

  • Дадут ли мне лыжероллеры для тренировок?

    Нет, их нужно покупать самостоятельно. Каждый ученик получает доступ к статьям и рекомендациям экспертов.

Официальные лыжные каналы:
Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы

Пробуй новое