Москва
Кемп

Лыжный кемп на горе Курташ

Проведи новогодние каникулы активно и подготовься к лыжным стартам
Начало занятий
2 января
Срок подготовки
7 дней
Что в программе

Неделя структурированных тренировок с профессиональными тренерами, исходя из вашего уровня подготовки, красота зимнего леса в горах Южного Урала, подготовленные трассы — идеальные условия для активного проведения новогодних каникул. Этот кемп для вас, если вы хотите научиться кататься на лыжах c нуля или улучшить уже имеющиеся навыки конькового хода и физическую форму перед зимними стартами. Можно ехать всей семьей!

1
Семь дней суперспорта
Две тренировки в день плюс восстановление: свободное время, прогулки по зимнему лесу, возможность покататься на горных лыжах, баня
2
Удобная логистика
Автомобильная доступность до базы Курташ, где проходят тренировки — 300 км от Уфы
3
Подготовленные лыжные трассы
Трасса на базе Курташ используется для тренировок сборных команд по лыжным гонкам и биатлону: идеальная трасса с оптимальным рельефом для отработки лыжного хода, подъемов и спусков
4
Суперкоманда
Атмосфера, вдохновляющая на спорт
5
Путешествие
Посетите замечательный уголок Южного Урала — гору Курташ, оцените всю прелесть зимнего леса в Белорецком районе Башкортостана
Расписание кемпа
2 января

День заезда12:00 Заезд, размещение
13:00 Обед
16.00 Втягивающая тренировка
19:00 Клубный ужин, знакомство участников лагеря

3 января

Втягиваемся в тренировки8.45 Завтрак
10:15 Утренняя тренировка:
Level 1 (Коньковый стиль. Техническая 1ч 15мин — 1ч 30мин)
Level 2 (Коньковый стиль. Объемная 1ч 15мин — 1ч 30мин)
13:00 Обед
15:30 Вечерняя тренировка (Коньковый стиль, техническая 1ч — 1ч 15мин)
19:00 Ужин
20:00 Мастер-класс по подготовке и обслуживанию лыж

4 января

Работаем над объемом8.45 Завтрак
10:15 Утренняя тренировка:
Объемная. Прогулка на гору Курташ
13:00 Обед
15:30 Вечерняя тренировка (Коньковый стиль, техническая 1ч — 1ч 15мин)
19:00 Ужин
20:00 Спортивный лекторий

5 января

Работаем над техникой лыжного хода8.45 Завтрак
10:15 Утренняя тренировка:
Level 1 (Коньковый стиль. Техническая 1ч 15мин — 1ч 30мин)
Level 2 (Коньковый стиль. Скоростная 1ч 15мин — 1ч 30мин)
13:00 Обед
14:30 Поход. Обзорная экскурсия на Голубые скалы.
19:00 Ужин

6 января

День контрольного старта8.45 Завтрак
10:30 Контрольная лыжная гонка. Дистанция 5 или 10 км
13:00 Обед
15:00 Вечерняя тренировка (Коньковый стиль, менее 1ч)
17:00 Баня
19:00 Ужин

7 января

Восстановительный день8.45 Завтрак
10:00 Утренняя тренировка:
Легкая техническая+растяжка
13:00 Обед
15.30 Легкая аэробная тренировка
19:00 Ужин

8 января

День отъезда9.00 Отъезд

Место проведение кемпа
Курташ

Спортивная база Курташ располагается на склонах одноименной горы. Курташ (Курташ-Тау) — одна из гор-тысячников (1019 м) хребта Урал-Тау, находится недалеко от Белорецка. Гора вулканинеского происхождения, ее можно сравнить со старым зубом с выпавшей пломбой. Снаружи — неприступные отвесные стены, внутри — провалы и ущелья — бывший кратер. Фактура некоторых склонов напоминает волны — это застывшая лава.

Наша методика
Техника

Тренеры школы I Love Supersport Skiing работают по методике SKILETICS. Метод основан на постепенном и комплексном освоении техник конькового и классического хода. Лыжная техника требует закачивания связок и мышц и укрепления стопы. Тренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить по равнине, спокойно и безопасно проходить спуски.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам.


Восстановление

Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.


Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Скоро вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.


Организация
Спортивный пакет

В стоимость кемпа входят занятия с тренером, лекции, подарки от I Love Supersport, обучающие материалы. Не входят переезд, трансфер. Если вам нужна помощь в организации поездки, свяжитесь с координатором кемпа.


Проживание

В стоимость кемпа входит проживание на спортивной базе Курташ в трех-пятиместных гостевых комнатах.


Как добраться

Мы рекомендуем доехать до Уфы либо до Белорецка на поезде. Далее мы организуем комфортный трансфер к месту проживания и обратно. Стоимость трансфера из Уфы — 1500 руб с человека. Из Белорецка — 500 руб с человека. Трансфер оплачивается отдельно. Если вам необходима помощь в вопросе «как добраться», обратитесь к координатору кемпа.


Лыжный кемп на горе Курташ
Проведи новогодние каникулы активно и подготовься к лыжным стартам
Включено в программу
Суперспортивная атмосфера
10 занятий с тренером
Поддержка штаба
Подарки от I Love Supersport и партнеров
Возможность круто провести новогодний отпуск с семьей
Походы, лекции и практики по работе с лыжами
Начало занятий
2 января
Срок подготовки
7 дней
Стоимость
При оплате сейчас:
16 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Частые вопросы
  • Что из экипировки нужно взять в кемп?

    Понадобятся лыжи, ботинки и палки, одежда для катания. Полный список экипировки придет в письме после оплаты. По предварительной заявке на время кемпа лыжный инвентарь можно взять в аренду.

  • Как забронировать проживание и трансфер?

    Чтобы забронировать место в кемпе, нужно связаться с координатором программы. Трансфер также бронируется у координатора.

  • Можно ли поехать с семьей и детьми?

    Будем рады видеть вас в полном составе! Более того, если ваши друзья или близкие захотят присоединиться к тренировкам, мы сможем индивидуально рассчитать для вас цену.

  • Я не умею кататься. Могу ли я поехать?

    Начальный уровень идеально подходит. Как показал опыт предыдущего кемпа в январе 2018 года, за неделю тренировок в спортивной атмосфере наши ученики достигали хорошего прогресса при нулевом опыте, и уже в конце кемпа они могли уверенно проехать от 5 км до 10 км коньком.

Лыжный кемп на горе Курташ
Проведи новогодние каникулы активно и подготовься к лыжным стартам
Стоимость
При оплате сейчас:
16 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные лыжные каналы:
Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы