Функциональная тренировка включает в себя группы упражнений на развитие физических качеств, нужных лыжникам: силы, гибкости, баланса. Вы разовьете силу мышц рук, ног, пресса и спины. Тренировки позволят не только адаптировать мышцы к специфическим нагрузкам, но и выйти на качественно новый уровень и достичь крутых результатов. В занятиях применятся специальный лыжный тренажёр - Ercolina, а также полусферы и тренажёр, аналогичный петлям TRX.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
25 | 26 | 27 | 28 2 07:30 - 09:00 Функциональная тренировка лыжникаКутузовский проспект 36 с.6 19:00 - 20:30 Функциональная тренировка лыжникаКутузовский проспект 36 с.6 | 29 | 30 | 1 декабря |
2 | 3 | 4 | 5 1 19:00 - 20:30 Функциональная тренировка лыжникаКутузовский проспект 36 с.6 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 1 19:00 - 20:30 Функциональная тренировка лыжникаКутузовский проспект 36 с.6 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 1 19:00 - 20:30 Функциональная тренировка лыжникаКутузовский проспект 36 с.6 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 1 19:00 - 20:30 Функциональная тренировка лыжникаКутузовский проспект 36 с.6 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | 1 января | 2 | 3 | 4 | 5 |
Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения всех упражнений. Если нужно, тренер покажет облегченную версию каждого упражнения, чтобы немного снизить нагрузку, но оставить эффект от воздействия на определенную группу мышц.
Спортивная форма для занятий в зале. Всё дополнительное оборудование мы предоставим.
С разминкой и заминкой примерно 90 минут.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
В специальном зале для функциональных тренировок по адресу: Кутузовский проспект, 36, стр. 6 (метро Кутузовская)