Москва
Абонемент

Лыжная подготовка в весенне-летний сезон

Оттачивайте лыжную технику летом и готовьтесь к зиме круглый год в команде единомышленников
Места тренировок:Битцевский паркМалая спортивная арена ЛужникиМещерский парк
Места тренировок:Битцевский парк, Малая спортивная арена Лужники, Мещерский парк
О программе

Очные тренировки в межсезонье для поддержания лыжной формы и подготовки к следующему сезону. Регулярно тренируясь в команде, вы отточите технику езды на лыжероллерах, повысите выносливость, силу и улучшите координацию на тренажерах SkiErg и тренировках по ОФП.

Конструктор тренировок. Составьте удобный график, выбирая нужные даты и виды тренировок в календаре. После покупки абонемента с вами свяжется координатор и поможет с расписанием. Если у вас большие планы на сезон и  необходима дополнительная поддержка тренера, совместите тренировки по абонементу с персональным планированием.

Для кого. Тренировки подойдут лыжникам разного уровня. Если вы не катались на лыжах или впервые встали на лыжи недавно, тренер уделит внимание технике и общей физической подготовке. Если вы — опытный лыжник, тренер поможет скорректировать технику, развить специфические лыжные навыки и быстро войти в соревновательный режим в новом сезоне.

Виды тренировок
Лыжероллеры

Совершенствуйте технику конькового и классического лыжного хода по австрийской методике Skiletics. На лыжероллерах отточите каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъемов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.


Лыжный тренажер SkiErg

Тренируйтесь на профессиональных тренажерах SkiErg, которые используют топовые лыжники Норвегии и Швеции. Вы получите специфическую лыжную нагрузку на крупные группы мышц и разовьете силовую выносливость. Подключайте тренажер к приложению и отслеживайте показатели силы, мощности, частоты рывка и личный прогресс.


Функциональные тренировки

Развивайте силу, выносливость, координационные навыки и качественно восстанавливайтесь с помощью упражнений на растяжку под руководством тренера. Тренировки по ОФП укрепляют мышцы и связки, являются лучшей профилактикой травм.


Кросс-поход

Развивайте выносливость и готовьтесь к гонкам с рельефом. Присоединяйтесь к объемным кросс-походам 1-2 раза в неделю, чтобы адаптировать организм к горкам и длительной физической нагрузке.


Календарь
май 2019
Вид
Тренер
Локация
май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
29
30
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры
ул. Лужники, 24, строение 3
1 мая
2
3
4
1
10:00 - 11:10
Занятие на SkiErg
Берсеневская наб., 8, стр. 1
5
1
09:30 - 11:00
Лыжероллеры
Новомещерский проезд, 15
6
7
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры
ул. Лужники, 24, строение 3
8
9
10
11
1
09:00 - 10:30
Лыжероллеры: классический стиль
Новомещерский проезд, 15
12
1
10:00 - 11:30
Лыжероллеры
Новомещерский проезд, 15
13
14
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры: коньковый стиль
ул. Лужники, 24, строение 3
15
16
1
19:30 - 21:00
Функциональный тренинг
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
17
18
2
09:00 - 10:30
Лыжероллеры: классический стиль
ул. Новозаводская, 27А, строение 1
10:00 - 11:10
Занятие на SkiErg
Берсеневская наб., 8, стр. 1
19
1
10:00 - 11:30
Лыжероллеры
Новомещерский проезд, 15
20
21
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры: коньковый стиль
ул. Лужники, 24, строение 8
22
23
1
19:30 - 21:00
Функциональный тренинг
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
24
25
2
09:00 - 10:30
Лыжероллеры: классический стиль
Новомещерский проезд, 15
10:00 - 11:10
Занятие на SkiErg
Берсеневская наб., 8, стр. 1
26
1
10:00 - 12:00
Кросс - поход
ул. Академика Павлова, 4
27
28
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры: коньковый стиль
ул. Лужники, 24, строение 3
29
30
1
19:30 - 21:00
Функциональный тренинг
ул. Лужники, 24, строение 3
31
1 июня
1
10:00 - 11:30
Лыжероллеры: классический стиль
Новомещерский проезд, 15
2
1
10:00 - 11:30
Бесплатный Мастер-класс по лыжероллерам
ул. Лужники, 24, строение 3
Места тренировок
Фили
м.«Багратионовская», ул. Новозаводская, 27А, строение 1. Есть раздевалка и душ, парковка на территории.
Мещерский парк
Адрес: ул. Воскресенская, 3 строение А, ближайшая ж/д станция — «Солнечная» (Киевское направление)
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца»
Малая спортивная арена Лужники
Ближайшее метро — «Спортивная» и «Лужники»
Лужники Северное ядро
Есть раздевалка и душ Ближайшее метро — «Спортивная», «Воробьевы горы», «Лужники»
Ромашково
Одно из лучших мест в Москве для треккинга и бега по пересеченной местности. Разнообразие трасс ( круги от 3 км до 17км) и рельефа! Прекрасный лес и природа.
Дворец пионеров
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
MSK Crossfit
В MSK Crossfit ты забудешь, что такое обычный фитнес-клуб. Здесь ты сам себя вызываешь на бой, и мы проследим, чтобы он был честным. Оглянувшись назад, ты увидишь пройденный путь из собственной слабости и пота. И каждый день будешь становиться лучше себя вчерашнего
Лыжная подготовка в весенне-летний сезон
Оттачивайте лыжную технику летом и готовьтесь к зиме круглый год в команде единомышленников
Включено в программу
4 вида тренировок
Обучающие материалы каждую неделю
Гибкое расписание тренировок
Занятия на тренажёре SkiErg
Опытные тренеры
Поддержка штаба
Клубные встречи
Начало занятий
21 мая
Места тренировокФили (ул. Новозаводская, 27А, строение 1), Мещерский парк (Новомещерский проезд, 15 ), Битцевский парк (Лыжный клуб «Альфа-Битца»), Малая спортивная арена Лужники (ул. Лужники, 24, строение 3), Лужники Северное ядро (ул. Лужники, 24, строение 8), Ромашково (ул. Академика Павлова, 4 ), Дворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А), MSK Crossfit (Берсеневская наб., 8, стр. 1)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я не умею кататься на лыжах. Смогу ли я научиться кататься на лыжероллерах?

    Да, без лыжного опыта можно записываться в группу. Более того, некоторые элементы техники проще изучать именно на лыжероллерах. После курса лыжероллеров вам будет намного легче вставать на лыжи зимой.

  • Для кого этот курс?

    Для тех, кто хочет научиться кататься на лыжах с нуля и тех, кто хочет начать подготовку к зимним стартам уже сейчас, чтобы зимой не тратить время на отработку техники.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (футболка и шорты/тайтсы, ветровка), шлем, лыжные перчатки, защита, лыжные ботинки, лыжероллеры, лыжные палки с победитовыми наконечниками, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения лыжероллерам?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжероллерах, и это поможет встать на лыжи зимой.

  • Проводятся ли тренировки в дождливую погоду?

    При слабом дожде и легком техническом занятии тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придется перенести.

  • У меня нет лыжероллеров. Что делать?

    Мы поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров или предоставим лыжероллеры на время занятий.

Лыжная подготовка в весенне-летний сезон
Оттачивайте лыжную технику летом и готовьтесь к зиме круглый год в команде единомышленников
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные лыжные каналы:
Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы