Абонемент

Лыжная подготовка в осенний сезон

Оттачивайте лыжную технику летом и осенью и готовьтесь к зиме круглый год в команде единомышленников
О программе

Очные тренировки в межсезонье для поддержания лыжной формы и подготовки к следующему сезону. Регулярно тренируясь в команде, вы отточите технику езды на лыжероллерах, повысите выносливость, силу и улучшите координацию на тренажерах SkiErg и тренировках по ОФП.

Конструктор тренировок. Составьте удобный график, выбирая нужные даты и виды тренировок в календаре. После покупки абонемента с вами свяжется координатор и поможет с расписанием. Если у вас большие планы на сезон и  необходима дополнительная поддержка тренера, совместите тренировки по абонементу с персональным планированием.

Для кого. Тренировки подойдут лыжникам разного уровня. Если вы не катались на лыжах или впервые встали на лыжи недавно, тренер уделит внимание технике и общей физической подготовке. Если вы — опытный лыжник, тренер поможет скорректировать технику, развить специфические лыжные навыки и быстро войти в соревновательный режим в новом сезоне.

Виды тренировок
Лыжероллеры

Совершенствуйте технику конькового и классического лыжного хода по австрийской методике Skiletics. На лыжероллерах отточите каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъемов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.


Лыжный тренажер SkiErg

Тренируйтесь на профессиональных тренажерах SkiErg, которые используют топовые лыжники Норвегии и Швеции. Вы получите специфическую лыжную нагрузку на крупные группы мышц и разовьете силовую выносливость. Подключайте тренажер к приложению и отслеживайте показатели силы, мощности, частоты рывка и личный прогресс.


Функциональные тренировки

Развивайте силу, выносливость, координационные навыки и качественно восстанавливайтесь с помощью упражнений на растяжку под руководством тренера. Тренировки по ОФП укрепляют мышцы и связки, являются лучшей профилактикой травм.


Кросс-поход

Развивайте выносливость и готовьтесь к гонкам с рельефом. Присоединяйтесь к объемным кросс-походам 1-2 раза в неделю, чтобы адаптировать организм к горкам и длительной физической нагрузке.


Календарь
июль 2022
Вид
Тренер
Локация
июль 2022
ПнВтСрЧтПтСбВс
27
28
29
30
1 июля
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Места тренировок
Студия функциональных тренировок
Функциональный зал оснащен необходимым оборудованием для проведения силовых тренировок. Есть раздевалка, душ и парковка.
Парк Мещерский
Адрес: Мещерский парк, городское поселение Новоивановское, Одинцовский городской округ. Сбор на парковке у Чайной высоты. Ст. метро Говорово - 15 минут пешком до Парка.
Воробьевы Горы
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Малая спортивная арена Лужники
Ближайшее метро — «Спортивная» и «Лужники»
Фили
м.«Багратионовская», ул. Новозаводская, 27А, строение 1. Есть раздевалка и душ, парковка на территории.
Битцевский парк «Альфа-Битца»
Отличное место для спорта. Ухоженная лыжная трасса.
Северный спортивный центр «Лужники», м. Спортивная
Специально оборудованные зоны для футбола и лёгкой атлетики. Спортивные центры объединяют группу футбольных полей и здание с комплексом раздевалок и душевых кабин. Стадион с дорожками 400 метров для тренировок в тёплое время года, и Лужнецкая набережная находятся в непосредственной близости друг от друга.
Ромашково
Одно из лучших мест в Москве для треккинга и бега по пересеченной местности. Разнообразие трасс ( круги от 3 км до 17км) и рельефа! Прекрасный лес и природа.
MSK Crossfit
В MSK Crossfit ты забудешь, что такое обычный фитнес-клуб. Здесь ты сам себя вызываешь на бой, и мы проследим, чтобы он был честным. Оглянувшись назад, ты увидишь пройденный путь из собственной слабости и пота. И каждый день будешь становиться лучше себя вчерашнего
Лыжная подготовка в осенний сезон
Оттачивайте лыжную технику летом и осенью и готовьтесь к зиме круглый год в команде единомышленников
4 вида тренировок
Обучающие материалы каждую неделю
Гибкое расписание тренировок
Занятия на тренажёре SkiErg
Опытные тренеры
Поддержка штаба
Клубные встречи
Часто задаваемые вопросы
  • Я не умею кататься на лыжах. Смогу ли я научиться кататься на лыжероллерах?

    Да, без лыжного опыта можно записываться в группу. Более того, некоторые элементы техники проще изучать именно на лыжероллерах. После курса лыжероллеров вам будет намного легче вставать на лыжи зимой.

  • Для кого этот курс?

    Для тех, кто хочет научиться кататься на лыжах с нуля и тех, кто хочет начать подготовку к зимним стартам уже сейчас, чтобы зимой не тратить время на отработку техники.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (футболка и шорты/тайтсы, ветровка), шлем, лыжные перчатки, защита, лыжные ботинки, лыжероллеры, лыжные палки с победитовыми наконечниками, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения лыжероллерам?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжероллерах, и это поможет встать на лыжи зимой.

  • Проводятся ли тренировки в дождливую погоду?

    При слабом дожде и легком техническом занятии тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придется перенести.

  • У меня нет лыжероллеров. Что делать?

    Мы поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров или предоставим лыжероллеры на время занятий.

Лыжная подготовка в осенний сезон
Оттачивайте лыжную технику летом и осенью и готовьтесь к зиме круглый год в команде единомышленников
Официальные лыжные каналы:
Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы