Москва
Школа

Функциональные тренировки

Алексей Мироненко
Начало занятий
7 ноября
Места тренировок:Дворец пионеров
Места тренировок:Дворец пионеров
Что в программе

Функциональная тренировка для лыжников включает в себя группы упражнений на развитие физических качеств, важных зимой: силы, гибкости, баланса и скорости реакции. Тренировки позволят не только адаптировать мышцы к специфическим лыжным движениям и быстрее войти в зимний сезон, но и качественно выйти на новый уровень и достичь крутых результатов на стартах Russialoppet и Worldloppet. Занятия проходят по методике SKILETICS© от Fischer.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует потренироваться
2
Опытный тренер
Занятия под руководством главного тренера направления SKIING
3
Удобная локация
Раз в неделю встречаемся в Лужниках. Занимаемся на улице
Зачем нужны эти тренировки?
Подготовка мышц к зимнему сезону

В лыжном спорте очень важны сильные мышцы корпуса, рук и мышцы-стабилизаторы стопы. Тренировочный фокус будет именно на тех мышцах, которые больше всего задействованы при коньковом и классическом ходе.


Адаптация мышц и снижение риска травм

Осень — лучшее время для перехода с ваших любимых видов спорта на зимнюю активность. Но сначала стоит подготовить мышцы к специфической нагрузке. Благодаря тренировкам вам будет легче начинать лыжный сезон и проще учиться новым движениям.


Лучшие результаты на лыжных стартах

Функциональный тренинг недаром включен в систему подготовки профессиональных лыжников. Он отлично вписывается в план подготовки к любой гонке сезона: неважно, впервые вы едете 15 км на SkiGrom или бежите марафон серии Russialoppet и Worldloppet.


Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Тренер
Время
Алексей Мироненко
Старший тренер I Love Skiing, победитель региональных соревнований по лыжным гонкам, мастер Russialoppet, призер соревнований по лыжероллерам
Ср — 19:30
Функциональные тренировки
Включено в программу
Занятие с тренером раз в неделю
Тренировки в центре Москвы
Комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
7 ноября
Места тренировокДворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А)
Стоимость
При оплате сейчас:
1 400 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я только начал занятия в школе. Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения всех упражнений. Если нужно, тренер покажет облегченную версию каждого упражнения, чтобы немного снизить нагрузку, но оставить эффект от воздействия на определенную группу мышц.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (футболка или лонгслив, шорты или тайтсы, ветровка) и кроссовки. Всё дополнительное оборудование мы предоставим.

  • Сколько длится тренировка?

    С разминкой и заминкой примерно 90 минут.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Где проходят тренировки?

    Занятия проводятся всегда на улице, не в зале. Поэтому важно одеваться по погоде.