Москва
Школа

Superwoman: в беге только девушки

Весна, красота, бег — топовая программа специально для Superwoman!
Сергей Беляков
Артем Рясной
Сергей Марковский
Начало занятий
25 марта
Цель
5 км
Срок подготовки
4 недели
Дата забега
20 апреля
Места тренировок:Дворец пионеров, Лужники Северное ядро, Парк Сокольники
Места тренировок:Дворец пионеровЛужники Северное ядроПарк Сокольники
Для кого эта программа

Весенняя четырехнедельная программа для начинающих теперь в новом формате — женская школа бега. Это по-прежнему бег, техника и первая медаль на женском старте в Москве. Но лучше! Программа с приятными дополнениями от партнеров I Love Running, с вниманием и заботой к вам, Superwoman.

Вас ждут четыре недели бега в компании подруг и единомышленниц, которые поймут с полуслова и всегда поддержат на пути. В рамках программы пройдет Big Beauty Day, а еще мы приготовили специальный стартовый пакет для участниц программы.

Давайте проведем этот месяц с улыбкой и заберем красивые медали на финише идеального женского забега на 5 км из серии Grom.

C этой минуты — в беге только девушки!

Бонусы программы
Техника бега и тренировочный план

Вы освоите безопасную технику бега — Natural Running (естественный бег). Ее эффективность подтверждена исследованиями Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы. За четыре недели тренировок вы овладеете техникой Natural Running, а продуманный и адаптивный тренировочный план позволит готовиться с удовольствием и успешно пробежать 5 км на «Весеннем Громе Kids&Girls».


Пульсометры Suunto

Вы узнаете, как тренироваться правильно, контролируя свой пульс. На время программы мы выдадим вам пульсометр Suunto, который можно подключить прямо к телефону. Тренер расскажет про пульсовые зоны, а с пульсометром вы будете следить за показателями и тренироваться эффективнее.


Стартовый пакет Superwoman

На первой тренировке вы получите уникальный стартовый пакет бегуньи с подарками от школы и партнеров I Love Running: клубная футболка, удобная сумка для формы, бьюти-наборы от Batiste и 4fresh. А чтобы тренировки проходили максимально эффективно и с заботой о здоровье, на время программы мы выдадим пульсометры Suunto каждой участнице.


Big Beauty Day

В рамках программы мы пригласим вас на большой женский праздник в начале апреля — специальное мероприятие для участниц с лекторием, мастер-классами по макияжу, фуд-зоной и не только. Вас ждет настоящий девичник, приятные и полезные знакомства со специалистами в мире красоты и общение.


Бебиситтеры на тренировках

В группах Superwoman можно тренироваться вместе с детьми. Если ребенок еще маленький или пока не готов бегать вместе с вами, вы сможете бесплатно оставить его с профессиональным бебиситтером нашего партнера Kids Out. Ребенок будет рядом с вами под присмотром специалиста. Если вы захотите оставить ребенка дома с бебиситтером Kids Out, наш партнер сделает выгодную скидку по секретному промокоду.


Медаль на женском забеге

В финале вас ожидает финиш на женском забеге «Весенний гром Kids&Girls 2019» и медаль. Наша цель на этой программе — 5 км. Пробежим их красиво, легко и с удовольствием. Рядом будут Superwomen из команды и штаба.


1
Косметика Batiste
Сухой шампунь Batiste выручит, когда нужно, чтобы волосы выглядели идеально, но времени очень мало.
Ищите в стартовом пакете Superwoman.
1
2
Экомаркет 4fresh
Вкусные и полезные продуктовые сеты от наших партнеров 4Fresh порадуют любую Superwoman.
Ищите в стартовом пакете Superwoman.
2
3
Уход за кожей Filabe
Революционно эффективный уход за кожей в пропитанной активными ингредиентами салфетке Filabe of Switzerland.
Ищите в стартовом пакете Superwoman.
3
Женский забег
Весенний гром Kids&Girls 2019
Москва, Мещерский парк

Это самый прекрасный забег на 5 км в Москве. Потому что в нем принимают участие только девушки. Наша команда Superwoman покорит Весенний Гром красотой и красивым бегом. Присоединяйтесь!

Весенний Гром Kids&Girls 2019
Москва, Мещерский парк

Трасса проходит по широким дорожкам парка, что позволяет комфортно стартовать, обгонять соперников во время дистанции и на финишном ускорении.

Весенний Гром Kids&Girls 2019
Москва, Мещерский парк

Гром традиционно славится самой громкой поддержкой во время гонки и милыми подарками на финише. Каждая Superwoman получит уникальную медаль забега и розу — это красивая традиция старта.

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Лужники Северное ядро
ул. Лужники, 24, строение 8
Тренер
Время
Сергей Беляков
Преодолел двенадцать марафонов и двадцать полумарафонов, становился победителем и призером международных забегов
Пн, Пт — 07:30
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Тренер
Время
Артем Рясной
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, призер чемпионатов и первенств России, чемпион Москвы по легкой атлетике
Пн, Ср — 19:30
Парк Сокольники
ул. Сокольнический вал, 1, строение 1
Тренер
Время
Сергей Марковский
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, многократный участник чемпионатов России, многократный призер региональных чемпионатов, тренирует больше 8 лет
Пт — 19:30, Вс — 10:00
Осталось 2 места
Места тренировок
Лужники Северное ядро
Есть раздевалка и душ Ближайшее метро — «Спортивная», «Воробьевы горы», «Лужники»
Дворец пионеров
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Парк Сокольники
ул. Сокольнический вал, 1, строение 1 Ближайшее метро — «Сокольники», есть городская парковка
Superwoman: в беге только девушки
Весна, красота, бег — топовая программа специально для Superwoman!
Включено в программу
8 занятий с тренером
Обучение по методике Natural Running
Пульсометр Suunto на время тренировок
Специальный стартовый пакет
Закрытое мероприятие Big Beauty Day
Бебиситтеры на тренировках
План домашних тренировок и специальные материалы
Поддержка штаба
Суперспортивное коммьюнити
Начало занятий
25 марта
Цель
5 км
Срок подготовки
4 недели
Дата забега
20 апреля
Места тренировокЛужники Северное ядро (ул. Лужники, 24, строение 8), Дворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А), Парк Сокольники (ул. Сокольнический вал, 1, строение 1)
Стоимость
При оплате сейчас:
9 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей, и делаем всё, чтобы обучение обошлось без травм. Во время программы вы можете пройти плановый медицинский осмотр и получить индивидуальную консультацию врача. Врач сопровождает учеников в течение всего курса.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
Отзывы учеников
Лиза Моряк
Цель
Школа правильного бега

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

running
Лиза Моряк
running
Настя Кононенко
running
Анна Рюмина
Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Настя Кононенко

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом —что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

Анна Рюмина

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Можно ли идти в Школу бега, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?

    Да, вам отлично подойдет Школа бега. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.

  • Как быть, если я должна буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Когда я бегала в прошлый раз, я получила травму. Это не повторится?

    Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Но даже если что-то произойдет, специалисты I Love Supersport Health вам обязательно помогут.

  • Если я и сама могу пробежать 5 км, зачем мне идти в школу?

    Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Наши тренеры смогут объяснить вам эту разницу.

Superwoman: в беге только девушки
Весна, красота, бег — топовая программа специально для Superwoman!
Стоимость
При оплате сейчас:
9 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка