Весенняя четырехнедельная программа для начинающих теперь в новом формате — женская школа бега. Это
Вас ждут четыре недели бега в компании подруг и единомышленниц, которые поймут с полуслова и всегда поддержат на пути. В рамках программы пройдет Big Beauty Day, а еще мы приготовили специальный стартовый пакет для участниц программы.
Давайте проведем этот месяц с улыбкой и заберем красивые медали на финише идеального женского забега на 5 км из серии Grom.
C этой минуты — в беге только девушки!
Вы освоите безопасную технику бега — Natural Running (естественный бег). Ее эффективность подтверждена исследованиями Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы. За четыре недели тренировок вы овладеете техникой Natural Running, а продуманный и адаптивный тренировочный план позволит готовиться с удовольствием и успешно пробежать 5 км на «Весеннем Громе Kids&Girls».
Вы узнаете, как тренироваться правильно, контролируя свой пульс. На время программы мы выдадим вам пульсометр Suunto, который можно подключить прямо к телефону. Тренер расскажет про пульсовые зоны, а с пульсометром вы будете следить за показателями и тренироваться эффективнее.
На первой тренировке вы получите уникальный стартовый пакет бегуньи с подарками от школы и партнеров I Love Running: клубная футболка, удобная сумка для формы,
В рамках программы мы пригласим вас на большой женский праздник в начале апреля — специальное мероприятие для участниц с лекторием,
В группах Superwoman можно тренироваться вместе с детьми. Если ребенок еще маленький или пока не готов бегать вместе с вами, вы сможете бесплатно оставить его с профессиональным бебиситтером нашего партнера Kids Out. Ребенок будет рядом с вами под присмотром специалиста. Если вы захотите оставить ребенка дома с бебиситтером Kids Out, наш партнер сделает выгодную скидку по секретному промокоду.
В финале вас ожидает финиш на женском забеге «Весенний гром Kids&Girls 2019» и медаль. Наша цель на этой программе — 5 км. Пробежим их красиво, легко и с удовольствием. Рядом будут Superwomen из команды и штаба.
Это самый прекрасный забег на 5 км в Москве. Потому что в нем принимают участие только девушки. Наша команда Superwoman покорит Весенний Гром красотой и красивым бегом. Присоединяйтесь!
Трасса проходит по широким дорожкам парка, что позволяет комфортно стартовать, обгонять соперников во время дистанции и на финишном ускорении.
Гром традиционно славится самой громкой поддержкой во время гонки и милыми подарками на финише. Каждая Superwoman получит уникальную медаль забега и розу — это красивая традиция старта.
9 900 ₽
программу9 900 ₽
программу9 900 ₽
программуТренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.
Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом — что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.
Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.
Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.
Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.
В среднем, полтора часа.
Да, вам отлично подойдет Школа бега. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.
Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Но даже если что-то произойдет, специалисты I Love Supersport Health вам обязательно помогут.
Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Наши тренеры смогут объяснить вам эту разницу.