Москва
Цель

Марафон на двоих

Подготовьтесь к уникальному забегу с супертренерами
Ирина Борисовна Подъяловская
Анастасия Капачинская
Анна Русских
Оксана Белякова
Ринат Шагиев
Сергей Беляков
Начало занятий
17 сентября
Цель
21 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
4 ноября
Места тренировок:Дворец пионеров, Крылатское, Лужники Северное ядро, Останкинский парк, Парк Сокольники, Таганский парк
Места тренировок:Дворец пионеровКрылатскоеЛужники Северное ядроОстанкинский паркПарк СокольникиТаганский парк
О формате

Ницца-Канны — абсолютно уникальный марафон:

— старт и финиш в разных городах;

— большая часть дистанции проходит вдоль Лазурного побережья;

— можно преодолеть дистанцию вдвоем: один участник бежит первые 21,1 км, а второй — оставшиеся.

Именно к формату «два в одном» мы готовим в данной программе. Вы можете готовиться со своей второй половиной, другом или же просто прийти, и мы поможем найти вам компаньона.

Почему вы точно пробежите полумарафон
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Ваша цель — полумарафон — достаточно амбициозная, но вполне достижимая. Она будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера.


Срок

Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести для тренировок заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы пробежали полумарафон с нами более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Тренеры
Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Тренер
Время
Ирина Борисовна Подъяловская
Заслуженный мастер спорта СССР, рекордсменка СССР и мира, обладательница 2-х мировых рекордов, старший тренер школы
Ср — 19:30, Сб — 12:00
Анна Русских
Призер чемпионатов и первенств Москвы и России, бронзовый призер полумарафона в Пизе, победитель забега на 10 км в рамках Ереванского полумарафона
Чт — 19:30, Сб — 10:00
Ринат Шагиев
Мастер спорта по легкой атлетике и активный спортсмен, подготовил несколько сотен учеников к успешным финишам
Ср — 19:30, Сб — 09:00
Таганский парк
ул. Таганская, 40-42
Тренер
Время
Анастасия Капачинская
Заслуженный мастер спорта России, участница Олимпийских игр, Чемпионка мира и Европы по легкой атлетике
Пн, Ср — 19:30
Сергей Беляков
Преодолел двенадцать марафонов и двадцать полумарафонов, становился победителем и призером международных забегов
Пн, Пт — 19:30
Лужники Северное ядро
ул. Лужники, 24, строение 8
Тренер
Время
Анна Русских
Призер чемпионатов и первенств Москвы и России, бронзовый призер полумарафона в Пизе, победитель забега на 10 км в рамках Ереванского полумарафона
Ср, Пт — 7:30
Ирина Борисовна Подъяловская
Заслуженный мастер спорта СССР, рекордсменка СССР и мира, обладательница 2-х мировых рекордов, старший тренер школы
Вт, Чт — 7:30
Сергей Беляков
Преодолел двенадцать марафонов и двадцать полумарафонов, становился победителем и призером международных забегов
Вт, Чт — 7:30
Анастасия Капачинская
Заслуженный мастер спорта России, участница Олимпийских игр, Чемпионка мира и Европы по легкой атлетике
Ср, Пт — 7:30
Парк Сокольники
ул. Сокольнический вал, 1, строение 1
Тренер
Время
Анастасия Капачинская
Заслуженный мастер спорта России, участница Олимпийских игр, Чемпионка мира и Европы по легкой атлетике
Вт, Чт — 19:30
Останкинский парк
1-я Останкинская улица, 1 строение 1
Тренер
Время
Оксана Белякова
МСМК, многократная чемпионка и призер чемпионатов России и Европы, победительница Московского международного марафона мира
Пт — 19:30, Вс — 09:00
Места тренировок
Лужники Северное ядро
Есть раздевалка и душ Ближайшее метро — «Спортивная», «Воробьевы горы», «Лужники»
Крылатское
Ближайшее метро — «Молодежная», есть раздевалка, душ и парковка на территории
Таганский парк
Ближайшее метро — «Таганская» и «Пролетарская», есть раздевалки, душ и городская парковка
Парк Сокольники
ул. Сокольнический вал, 1, строение 1 Ближайшее метро — «Сокольники», есть раздевалки, душ, городская парковка
Останкинский парк
Ближайшее метро — «ВДНХ»
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у 35 партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Марафон на двоих
Подготовьтесь к уникальному забегу с супертренерами
Включено в программу
7 недель тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашней работы
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Поддержка штаба
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
17 сентября
Цель
21 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
4 ноября
Места тренировокЛужники Северное ядро (ул. Лужники, 24, строение 8), Крылатское (ул. Крылатская, 10), Таганский парк (ул. Таганская, 40-42), Парк Сокольники (ул. Сокольнический вал, 1, строение 1), Останкинский парк (1-я Останкинская улица, 1 строение 1)
Стоимость
При оплате сейчас:
14 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Елена Злобина и Алексей Подставкин
Цель
Марафон на двоих

В 2016 году мы пробежали этот уникальный, яркий, красочный старт и получили огромное удовольствие. В каждом населенном пункте на трассе марафона было огромное количество болельщиков: люди приветствовали, хлопали, кричали, это была очень классная поддержка. А после финиша Лазурный берег принадлежит только бегунам!

running
Елена Злобина и Алексей Подставкин
running
Максим Колпаков
running
Лиза Моряк
running
Арнас Шпокявичюс
Елена Злобина и Алексей Подставкин

В 2016 году мы пробежали этот уникальный, яркий, красочный старт и получили огромное удовольствие. В каждом населенном пункте на трассе марафона было огромное количество болельщиков: люди приветствовали, хлопали, кричали, это была очень классная поддержка. А после финиша Лазурный берег принадлежит только бегунам!

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Арнас Шпокявичюс

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот покупается самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Марафон на двоих
Подготовьтесь к уникальному забегу с супертренерами
Стоимость
При оплате сейчас:
14 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!