Москва
Цель

Полумарафон в Мюнхене с BMW

Программа подготовки к забегу в Мюнхене совместно с BMW Group Russia
Ирина Борисовна Подъяловская
Анастасия Капачинская
Анна Русских
Оксана Белякова
Сергей Беляков
Сергей Марковский
Презентация программы
23 августа
Начало занятий
27 августа
Цель
10 или 21 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
14 октября
Места тренировок:Дворец пионеров, Крылатское, Лужники, Останкинский парк, Парк Сокольники, Таганский парк
илипосетить презентацию
Места тренировок:Дворец пионеровКрылатскоеЛужникиОстанкинский паркПарк СокольникиТаганский парк
«Бег — мой драйв» — особая программа

В ней сочетается опыт, проверенные методики, супертренеры I Love Supersport Running, первоклассный сервис, подарки и гостеприимство BMW Group Russia в Мюнхене.


Что делает эту программу особенной
История

Мы едем в Мюнхен с BMW уже в пятый раз. Всегда это большой праздник с особенной атмосферой. Некоторые наши ученики проходили эту программу уже много раз и ждут осени, чтобы снова подготовиться и поехать с нами. В прошлый раз с нами было 300 участников со всей России. Все, кто едет с нами, получают особый пакет привилегий от BMW Group Россия: тест-драйвы, экскурсию в музей BMW, афтепати и специальный подарок — эксклюзивные часы BMW.


Разные дистанции

На этом забеге вы можете пробежать 21 или 10 км. Подготовиться можно даже с нуля. Всего семь недель подготовки, и вы — финишер одного из самых крутых забегов в Европе. Не откладывайте, можно начать тренироваться уже сейчас.


Костюмированная разминка перед забегом

Trachtenlauf — разминка в виде карнавального забега. Участникам предлагают пробежать в своих национальных костюмах. Замечательная возможность себя показать и на других посмотреть.


Супертренеры

Бывшие и нынешние профессиональные спортсмены, участники Олимпиад и чемпионатов мира. Старший тренер школы — Ирина Борисовна Подъяловская —действующий обладатель мирового рекорда в эстафете 4х800 метров.



Все тренеры имеют огромный опыт работы с новичками и проходят жесткий отбор по профессиональному уровню и на соответствие духу нашей школы.


1
Тест-драйвы для участников программы
2
Спортивные часы BMW
3
Роскошная паста-пати в BMW Welt
4
Закрытая экскурсия в музей BMW
5
Афтепати с BMW в знаменитой мюнхенской пивной
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Тренер
Время
Ирина Борисовна Подъяловская
Легендарный старший тренер школы, многократная чемпионка СССР, 25 лет тренирует любителей и профессионалов
Пн, Пт — 19:30
Анна Русских
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, призер чемпионатов и первенств Москвы и России, бронзовый призер полумарафона в Пизе
Чт — 19:30, Сб — 10:00
Лужники
ул. Лужники, 24, строение 8
Тренер
Время
Анна Русских
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, призер чемпионатов и первенств Москвы и России, бронзовый призер полумарафона в Пизе
Ср, Пт — 07:30
Ирина Борисовна Подъяловская
Легендарный старший тренер школы, многократная чемпионка СССР, 25 лет тренирует любителей и профессионалов
Вт, Чт — 7:30
Сергей Беляков
Преодолел двенадцать марафонов и двадцать полумарафонов, становился победителем и призером международных забегов
Вт, Чт — 7:30
Таганский парк
ул. Таганская, 40-42
Тренер
Время
Сергей Беляков
Преодолел двенадцать марафонов и двадцать полумарафонов, становился победителем и призером международных забегов
Пн, Пт — 19:30
Анастасия Капачинская
Многократная победительница и призер чемпионатов мира и Европы по легкой атлетике
Пн, Ср — 19:30
Оксана Белякова
Многократная чемпионка и призер чемпионатов России, чемпионка Европы
Пн, Пт — 7:30
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Тренер
Время
Сергей Марковский
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, многократный участник чемпионатов России, многократный призер региональных чемпионатов. Тренерский опыт свыше 8 лет.
Вт, Чт — 19:30
Останкинский парк
1я Останкинская улица, 1с1
Тренер
Время
Оксана Белякова
Многократная чемпионка и призер чемпионатов России, чемпионка Европы
Пт — 19:30, Вс — 09:00
Парк Сокольники
ул. Сокольнический вал, 1, строение 1
Тренер
Время
Анастасия Капачинская
Многократная победительница и призер чемпионатов мира и Европы по легкой атлетике
Вт, Чт — 19:30
Места тренировок
Крылатское
Ближайшее метро — «Молодежная», есть раздевалка, душ и парковка на территории
Лужники
Есть раздевалка и душ Ближайшее метро — «Спортивная», «Воробьевы горы», «Лужники»
Таганский парк
Ближайшее метро — «Таганская» и «Пролетарская», есть раздевалки, душ и городская парковка
Дворец пионеров
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Останкинский парк
Ближайшее метро — «ВДНХ»
Парк Сокольники
ул. Сокольнический вал, 1, строение 1 Ближайшее метро — «Сокольники», есть городская парковка
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей и делаем всё, чтобы обучение обошлось без травм. Во время программы вы можете пройти плановый медицинский осмотр и получить индивидуальную консультацию врача. Врач сопровождает учеников в течение всего курса.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
О старте
Полумарафон в Мюнхене с BMW
Программа подготовки к забегу в Мюнхене совместно с BMW Group Russia
Включено в программу
7 недель тренировок
14 занятий с тренером
План домашних тренировок
Финиш на Олимпийском стадионе
Эксклюзивные часы BMW
Тест-драйвы BMW
Паста-пати в BMW Welt
Закрытая экскурсия в музей BMW
Афтепати в знаменитой мюнхенской пивной
Начало занятий
27 августа
Цель
10 или 21 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
14 октября
Места тренировокКрылатское (ул. Крылатская, 10), Лужники (ул. Лужники, 24, строение 8), Таганский парк (ул. Таганская, 40-42), Дворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А), Останкинский парк (1я Останкинская улица, 1с1), Парк Сокольники (ул. Сокольнический вал, 1, строение 1)
Стоимость
До презентации программы:
14 500 ₽
На презентации программы
23 августа:
15 000 ₽
Стоимость после презентации увеличится до:16 000 ₽
Стоимость после презентации увеличится до:16 000 ₽
Отзывы
Арнас Шпокявичюс
Цель

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Настя Кононенко
Школа
Освой технику правильного бега
Максим Колпаков
Цель
Владислав Егенмурадов
Цель
Лиза Моряк
Цель
Василий Мельников
Цель
Евгения Дорофеева
Цель
Марина Амелина
Цель
RUNNING
Арнас Шпокявичюс
RUNNING
Марина Амелина
RUNNING
Евгения Дорофеева
RUNNING
Василий Мельников
RUNNING
Лиза Моряк
RUNNING
Владислав Егенмурадов
RUNNING
Максим Колпаков
RUNNING
Настя Кононенко
Арнас Шпокявичюс

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Марина Амелина

В прошлом году совершенно случайно я оказалась на презентации программы подготовки к Мюнхенскому полумарафону. Пришла с подругой за компанию и никуда бежать, а уж тем более больше 5 км, я не собиралась.

Но множество по-настоящему счастливых лиц вокруг, вдохновляющие рассказы о первом марафоне и пользе бега заставили меня передумать.
Уже к окончанию презентации я представляла себя пресекающей финишную прямую под громкие овации зрителей. Я просто не могла не присоединиться…

Тренировки проходили по утрам в Таганском парке. Оказалось, быть бегуном - очень весело, а просыпаться рано утром совсем не трудно, когда есть четкая цель и на стадионе ждет команда единомышленников. Постоянные разговоры о беге и бегунах, питании, спортивной форме - для меня просто открылся целый новый мир! Раньше я никогда не занималась бегом и сильно волновалась, смогу ли я преодолеть 21км. Поверить в себя мне помогли постоянная поддержка и профессиональные советы тренера.

Помимо тренировок в парке каждую неделю на почту рассылались домашние задания для самостоятельной работы, анонсы интересных лекций и будущих забегов. В общем семь недель подготовки пролетели как одно мгновение.

Ребята из ILR очень помогли советами по выбору отеля, билетов, всем вопросам по забегу в Мюнхене.
Беговые выходные начались с костюмированного забега. С балалайками и барабанами, в шляпах и кокошниках, пионеры и гусары – здесь были все, без сомнений! А баварское пиво на финише только удвоило веселье! А может, и утроило !?

Незаметно мы переместились в BMW Welt на традиционную pasta party. Это углеводная загрузка пастой, когда со спокойной душой можно знатно поесть, не опасаясь за фигуру.
Меня эмоции начали захлестывать уже здесь. Было просто невозможно оставаться спокойной, предвкушая завтрашний старт. Первый большой старт в моей жизни! Тем более когда все разговоры и шутки вокруг только об этом. Думаю, большинство ребят испытывали те же чувства.
Мюнхенский полумарафон произвел на меня огромное впечатление! Сотни болельщиков с плакатами выкрикивали мое имя и поддерживали на протяжении всей дистанции. А вы знали, что во время бега в организме в большом количестве вырабатываются гормоны эндорфины, способствующий ощущению радости и счастья? Так вот, я до сих пор удивляюсь, как только меня не разорвало от эмоций, когда я пересекла финишную черту и получила долгожданную медаль! Думаю, я светилась как лампочка на новогодней елке. Я еще долго потом не могла перестать улыбаться.

Спасибо I Love Running за организацию и помощь в подготовке к забегу! Наверное, это были одни из самых сумасшедших выходных в моей жизни!

P.S. Теперь я готовлюсь к марафону!

Евгения Дорофеева

Для меня Мюнхен был вторым полумарафоном и, наверное, одним из самых ярких и запомнившихся!

Один финиш на Олимпийском стадионе стоит того, чтобы до него добежать - да так, что сердце замирает от восторга!

Ну и, конечно, барабанщики на трассе, дети, ждущие твою пятюню, поддержка болельщиков и город, который только твой и фееричный забег накануне с балалайкой, в кокошниках и с пионерами с Урала!

И да, очень круто было то, что в Мюнхен приехали ребята из разных городов I Love Running, и настоящий размах стал очевиден вечером на совместном пивном after-party.

Всем бег! Всем в Мюнхен!

Василий Мельников

Компания BMW хорошо известна в Германии и в мире своей беговой активностью. Мы поддерживаем марафоны в Берлине, Мюнхене, Франкфурте-на-Майне. Выпускаем даже коллекцию беговой одежды BMW Athletics. То есть для нас это не просто область спонсорства, а направление, куда мы привносим свои разработки.

Так и получилось со школой I Love Running. Мы решили собрать клиентов марки не просто вокруг логотипа, а вокруг идеи совершить поступок. Когда человек побеждает сам себя, это самая сложная битва. Команда Максима Журило занялась обучением, мы предоставили приятное дополнение, беговой набор из нашей коллекции. А для тех, кто поехал в Мюнхен, создали специальную программу с посещением музея BMW и классической паста-пати в BMW Welt. И на самом забеге получилась невероятная атмосфера.

Для многих стал первым в жизни, в том числе для меня. Поначалу результатов не ставил, рассчитывал просто пробежать. За пару дней перед стартом появилась уже какая-то уверенность и желание выбежать из 2 часов 15 минут. Что я и сделал.

Сейчас мы смотрим, как можно организовать дальнейшую, еще более интересную программу. Для нас это только начало забега.

Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Владислав Егенмурадов

Самое важное — это сама школа, сама семья I Love Supesport, потому что с того момента, как я начал бегать, я познакомился с нереальным количеством людей, которые увлечены спортом: бегают, занимаются велосипедом, катаются на лыжах, плавают. Это вообще такое суперогромное общество, в котором очень много разных людей. Когда ты приходишь в беговую группу, ты видишь, какие все разные и классные, и кто только чем ни занимается, и вливаешься в огромную семью. Со всеми интересно общаться, встречаться на разных стартах, это всегда новые впечатления и эмоции.

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Настя Кононенко

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом —что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Когда я бегал в прошлый раз, я получил травму. Это не повторится?

    Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Но даже если что-то произойдет, специалисты I Love Supersport Health вам обязательно помогут.

  • Как мне решиться, если я еще сомневаюсь?

    Приходите на презентацию! Презентации проводятся в нашем Штабе по адресу Хвмовнический вал, 36. Мы расскажем вам о программе подробнее, познакомим с методикой и тренерами. Чтобы записаться на презентацию, нажмите »Посетить презентацию» вверху этой страницы.

Полумарафон в Мюнхене с BMW
Программа подготовки к забегу в Мюнхене совместно с BMW Group Russia
Стоимость
До презентации программы:
14 500 ₽
На презентации программы
23 августа:
15 000 ₽
Стоимость после презентации увеличится до:16 000 ₽
Стоимость после презентации увеличится до:16 000 ₽
Официальные беговые каналы :
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!