Москва
Мероприятие

Мастер-классы по трейлу

Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Елена Пшеничная
Начало занятий
1 июня
Места тренировок:Дворец пионеров, Крылатское
Цена 1 тренировка 
1 500 ₽
Места тренировок:Дворец пионеровКрылатское
Для кого эти тренировки

Вы участвуете в шоссейных забегах и хотите попробовать что-то новое? Или же вы уже решили принять участие в трейловом забеге и хотите чувствовать себя в нем уверенно? Мы предлагаем вам освоить базовые навыки трейлраннинга всего за несколько тренировок.

Каждая из тренировок посвящена конкретной теме: навыкам бега в горку и с горы, умению бегать с треккинговыми палками, силовой подготовке. Все это поможет вам в беге по пересеченной местности.

А если вы всерьез решили выбрать трейлраннинг как свою главную беговую дисциплину, мы ждем вас в группах Trail Runpass.

Супертренер

Тренируйтесь под руководством Елены Пшеничной, победительницы забега на 120 км «Дорога в Лавру»

Тематические тренировки

Выберите то, что нужно именно вам или пройдите курс молодого трейлраннера, посетив все тренировки

Помощь в подборе экипировки

Тренер и координатор посоветуют, что необходимо вам на данном этапе, а приобрести это вы сможете у нашего партнера Salomon

Виды тренировок
Техника бега в гору и с горы

Основополагающий тип тренировок любого трейлраннера. На этих занятиях вы:

— Заложите основы техники бега в гору

— Узнаете, как правильно бежать вниз при разных градиентах

— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу


Силовая подготовка трейлраннера

Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. Что будет на занятиях?

— Упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы

— Работа на баланс и координацию


Навыки бега с треккинговыми палками в гору

В трейлраннинге, особенно длинном, важна каждая деталь. Такой тип тренировок поможет вам овладеть навыками использования треккинговых палок при беге в гору. Также мы расскажем, как выбирать палки и какое еще оборудование понадобится вам на забегах.


Расписание тренировок
1 -2 июня
Уровень
Локация
1 -2 июня
Место тренировок
Тренер
Время
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Тренер
Время
Елена Пшеничная
Опытный трейловый атлет и тренер, подготовила более ста учеников, в том числе мастера спорта и победителя первенства России
Техника бега в гору и с горы
Вс — 09:30
Силовая подготовка трейлраннера
Вс — 11:30
Места тренировок
Крылатское
Ближайшее метро — «Молодежная», есть раздевалка, душ и парковка на территории
Дворец пионеров
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Где применить полученные навыки
Sport-Marafon Trail, 9 июня 2019
Калужская область, Никола-Ленивец

Этот трейл идеально подходит начинающим трейлраннерам, а также ценителям современного архитектурного искусства. Каждая дистанция трейла проложена в один круг и начинается в арт-парке «Никола-Ленивец». На маршрутах вас ждут лесные тропы и дороги, которые проходят в тоннелях листвы, без зарослей и буреломов, без болотистой местности и грязных участков «по колено». Дистанции: 10\35\56\106 км.

Московский трейл, 30 июня 2019
Сорочаны, Московская область

Отличный трейл для того, чтобы попробовать этот вид бега. Недалеко от Москвы, удобная логистика. Сами организаторы пишут про свой трейл так: "Хочешь получить представление как бегать в горах - пробеги Московский трейл" и "Пробеги Московский трейл, так как это доступно и приоткроет дверь в мир большого трейла". Дистанции: 10\29\42 км.

Golden Ring Ultra Trail, 21 июля 2019
Суздаль

GRUT — один из самых массовых и популярных трейловых стартов в России. Все дистанции частично проходят через основные достопримечательности Суздаля. Но большая чать трассы — это лесные дороги с естественными препятствиями, броды, местами горки и ровные участки вдоль реки. Дистанции: Т10\Т20\Т30\Т50\Т100 км.

Delicious Trail Dolomiti, 21 сентября 2019
Покола, Италия

Трейл в горах Италии с трассами потрясающей красоты в один круг: 22 км с набором высоты 1300 метров и 38 км с набором 2400 метров. Трейл проходит в даты фестиваля The Delicious Festival Dolomiti, цель которого погрузить участников в культурное, историческое и гастрономическое наследие Кортина-д'Ампеццо. Девиз старта: HORIZONS OF YOUR SOUL

Elbrus World Race, 2-3 августа 2019
Минеральные воды, Россия

Самый высокогорный трейл в России с великолепными видами на Эльбрус, долинами, перевалами и горными тропами. Дистанции: 8/33/46/56/109 км.

Salomon Wild Trail, 14-15 сентября 2019
Красная Поляна, Россия

Клубный старт I Love Running под эгидой генерального партнера направления Trail - компании Salomon. Это не просто забег, это беговой фестиваль для друзей и семьи. Возможность продлить уходящее лето на пляже Чёрного моря, открыть новые вершины в горах, позволить себе отдохнуть в климатической зоне субтропиков. Дистанции: 3/27/115 км.

Мастер-классы по трейлу
Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Включено в программу
Точечная работа над конкретным навыком
Прославленные тренеры
Поездки на старты
Подарки от партнеров
Начало занятий
1 июня
Места тренировокКрылатское (ул. Крылатская, 10), Дворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Какой должен быть текущий уровень для участия в мастер-классе?

    Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5-10 км.

  • Где проходят занятия?

    Все тренировки будут проходить на улице, вне зависимости от погоды

  • Какая нужна экипировка для занятий?

    Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлранинга (при отсутствии таковых, можно использовать обычные беговые), футболка, беговые шорты и мембранная ветровка (в плохую погоду). Палки для трейлраннинга понядобятся лишь на тематическом занятии и в прокат не предоставляются. Отдельно будет предоставляться экипировка на тест от компании Salomon.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    Длительность мастер-класса от 1,5 до 2 часов.

Мастер-классы по трейлу
Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!