Москва
Абонемент

Функциональные тренировки

Силовая подготовка бегунов с тренером и командой
Места тренировок:Штаб I Love Supersport
Места тренировок:Штаб I Love Supersport
Что в программе

Функциональная тренировка включает в себя группы упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, баланса и скорости реакции. Регулярные тренировки усилят мышечный каркас и повысят общую физическую выносливость. Функциональные тренировки просто необходимы бегунам, ведь успешная работа на скорость невозможна без сильного мышечного корсета. Сильные мышцы и связки — залог правильного и эффективного бега.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует потренироваться
2
Опытный тренер
Занятия под руководством тренера, который понимает специфику беговой подготовки
3
Удобная локация
По четвергам и воскресеньям встречаемся у Штаба I Love Supersport
Зачем нужны эти тренировки
Подготовим мышцы к нагрузкам

Как бегуну вам необходимо укреплять мышцы, которые вы используете больше всего — четырёхглавые мышцы, подколенные сухожилия и мышцы голени. Нужно сохранять равновесие и устранять дисбаланс в теле, который может возникнуть в результате слишком большой нагрузки на одни и те же мышцы и абсолютного игнорирования других. Поэтому так важно обращать внимание на состояние вашего корпуса и верхней части тела.


Снизим риск травмы

Систематические силовые тренировки увеличивают объем и силу мышечных волокон. Укрепляя опорно-двигательный аппарат и увеличивая упругость и прочность связок и сухожилий, вы значительно сокращаете риск спортивной травмы.


Улучшим результаты на беговых стартах

Функциональный тренинг недаром включен в систему подготовки профессиональных спортсменов. Помимо постоянного развития общей выносливости необходимо совершенствовать силовые показатели в течение всего тренировочного года.


Расписание
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
Штаб I Love Supersport
Хамовнический вал, 36
Тренер
Время
Сергей Марковский
Победитель и призер региональных чемпионатов, участник Чемпионатов России по легкой атлетике
Вт — 19:00
Места тренировок
Штаб I Love Supersport
Хамовнический вал, 36 Ближайшее метро — «Спортивная»
Функциональные тренировки
Силовая подготовка бегунов с тренером и командой
Включено в программу
Занятие с тренером раз в неделю
Тренировка 90 минут
Работа со спортивным инвентарем
Комфортный зал для тренировок
Мотивация и комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
30 июня
Места тренировокШтаб I Love Supersport (Хамовнический вал, 36)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировку 

1 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я только начал занятия в школе. Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения всех упражнений. Если нужно, тренер покажет облегченную версию каждого упражнения, чтобы немного снизить нагрузку, но оставить эффект от воздействия на определенную группу мышц.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма для занятий на улице (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки). Всё дополнительное оборудование мы предоставим.

  • Сколько длится тренировка?

    Тренировка длится не более 90 минут.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.