9 900 ₽
Беговой кемп в Приэльбрусье с I Love Running — это 8 дней спорта рядом с высочайшим пиком Европы и потрясающими видами гор вокруг 🏔️
Треккинг по живописным маршрутам, функциональные тренировки, стретчинг в чистом сосновом лесу, проживание в комфортной гостинице и восстановление в бане — это будет лучший спортивный отпуск! Это баланс спорта, восстановления и досуга, чтобы вы могли легко совместить кемп с семейным отдыхом или долгожданным отпуском.
Каждому участнику кемпа мы дарим слот на финальный забег Alpindustria Elbrus Race!
Все участники кемпа будут проживать в комфортном отеле «Smile». Стоимость проживания оплачивается отдельно, но для всех участников кемпа забронированы номера, чтобы жить рядом с командой. По запросу есть места в улучшенных категориях. В стоимость входит: проживание в двухместном номере и питание (завтрак+ужин)
Трансфер из Минеральных Вод в отель и обратно уже входит в стоимость спортивного пакета. Перелёт оплачивается отдельно, координатор кемпа вышлет вам номер рейса после оплаты спортивного пакета или брони места в группе.
В течение всего кемпа в Приэльбрусье вам будет помогать по любым вопросам спортивный координатор из штаба I Love Running. Для удобства тренировок все участники тренировок будут поделены между тренерами на две группы.
В кемпе вас ждут разнообразные тренировки два раза в день. Это не профессиональный спортивный сбор, все тренировки спланированы и адаптированы по нагрузке так, чтобы вы плавно вошли начинали и достаточно восстанавливались. Вы сможете прокачать те зоны роста, которые необходимы именно вам. А в конце — настоящий забег от наших друзей Alpindustria Elbrus Race, на который каждому участнику кемпа мы дарим слот!
В спортивный пакет кемпа I Love Running входит: групповой трансфер из аэропорта Минеральных Вод до отеля и обратно, 12 беговых и функциональных занятий с тренером в выбранной группе, треккинг по пересеченной местности, слот на забег Alpindustria Elbrus Race, стартовый welcome-пакет от ILR и партнёров с подарками.
Тренировка-знакомствоВстреча участников кемпа в Москве — знакомство с командой и тренерами, легкая тренировка и оценка тренером физической формы участников
Заезд и адаптация— заезд и размещение команды,
— легкая тренировка,
— организационное собрание и совместный ужин.
Аэробный блокДве тренировки в день: утром с 09:30 до 12:00 и вечером с 16:30 до 18:00. Фокус на развитии аэробных качеств и техники бега по пересеченной местности и горкам. Адаптируемся к высокогорью.
Дополнительно: два лектория и миофасциальный релиз после тренировок.
Технический блокДля экономичного и безопасного бега по пересеченной местности очень важно заниматься техникой бега. Мы будем учиться правильной работе на спусках и подъёмах, а также эффективному использованию треккинговых палок. Вечером фокус будет на развитии силы мышц корпуса и ног, а также растяжке.
В последний день блока всей командой будем восстанавливаться в банном комплексе.
Подводка к клубной эстафете и экиденЗа день до старта вместе с тренерами вы сделаете подводящую тренировку, а в последний день кемпа примете участие в крутом старте Alpindustria Elbrus Race. Вы пробежите дистанцию в 8 километров и попробуете все навыки, полученные на кемпе. На финише вас будет ждать медаль участника забега, а вечером награждение участников!
Отъезд— зарядка,
— завтрак,
— трансфер в аэропорт.
Место, где начинается множество великолепных горных маршрутов. На фото — ущелье Терскол и Терскольский водопад.