12 450 ₽
Беговой кемп в Приэльбрусье с I Love Running — это 8 дней спорта рядом с высочайшим пиком Европы и потрясающими видами гор вокруг 🏔️
Трекинг по живописным маршрутам, функциональные тренировки, стретчинг в чистом сосновом лесу, проживание в комфортной гостинице и восстановление в бане — это будет лучший спортивный отпуск! Это баланс спорта, восстановления и досуга, чтобы вы могли легко совместить кемп с семейным отдыхом или долгожданным отпуском.
А в конце кемпа всей командой участвууем в Alpindustria Elbrus Race! Вы можете выбрать одну из рекомендованных дистанций по вашим силам: 8 км, 22 км, 34 километра.
Все участники кемпа будут проживать в комфортном отеле «Smile». Стоимость проживания оплачивается отдельно, но для всех участников кемпа забронированы номера, чтобы жить одной командой. В стоимость входит: проживание в двухместном номере и питание (завтрак+ужин).
Трансфер из Минеральных Вод в отель и обратно уже входит в стоимость спортивного пакета. Перелёт оплачивается самостоятельно, координатор кемпа вышлет вам номер рейса после оплаты спортивного пакета или брони места в группе путём внесения предоплаты через сайт.
В течение всего кемпа в Приэльбрусье вам будет помогать по любым организационным вопросам два координатора из штаба I Love Running. Всю спортивную часть будут обеспечивать команда из трёх тренеров. Для вашего удобства все участники тренировок будут поделены между тренерами на несколько групп.
В кемпе вас ждут разнообразные тренировки два раза в день. Это не профессиональный спортивный сбор, все тренировки спланированы и адаптированы по нагрузке так, чтобы вы плавно адаптировались к высоте и нагрузке, а также полноценно восстанавливались. Вы сможете прокачать те зоны роста, которые необходимы именно вам. А в конце — настоящий забег от наших друзей Alpindustria Elbrus Race.
В спортивный пакет кемпа I Love Running входит: групповой трансфер из аэропорта Минеральных Вод до отеля и обратно, 12 беговых и функциональных занятий с тренером в выбранной группе, треккинг по пересеченной местности, стартовый welcome-пакет от ILR и партнёров с подарками, посещение бани в день отдыха.
Тренировка-знакомствоВстреча участников кемпа в Москве — знакомство с командой и тренерами, легкая тренировка и оценка тренером физической формы участников
Заезд и адаптация— заезд и размещение команды,
— легкая тренировка,
— организационное собрание и совместный ужин.
Акклиматизационный блокБеговой кемп пройдёт на высоте 2000 м. над уровнем моря. Первые 3 дня будут посвящены адаптации к высоте. Утром вас ждёт треккинг по красивейшим маршрутам на 2,5 - 4 часа. Вечер будет посвящён работе над техникой бега ( в том числе с треккинговыми палками), и растяжке.
Дополнительно: два лектория и миофасциальный релиз после тренировки.
Технический блокДля экономичного и безопасного бега по пересеченной местности очень важно заниматься техникой бега. Мы будем учиться правильной работе на спусках и подъёмах, а также эффективному использованию треккинговых палок. Вечером фокус будет на развитии силы мышц корпуса и ног, а также растяжке.
В последний день блока всей командой будем восстанавливаться в банном комплексе, который находится в сосновом лесу на высоте 2100 м. над уровнем моря.
Подводка к Alpindustria Elbrus RaceЗа день до старта вместе с тренерами вы сделаете подводящую тренировку, а в последний день кемпа примете участие в крутом старте Alpindustria Elbrus Race. Вы пробежите дистанцию в 8 / 22 или 34 километра и попробуете все навыки, полученные на кемпе. На финише вас будет ждать медаль участника забега! Если у вас нет опыта в трейлраннинге, то рекомендуем выбрать 8 километров.
ОтъездУтром вас ждёт лёгкая восстановительная тренировка. Сразу после обеда вас ждёт трансфер в аэропорт "Минеральные воды"
12 450 ₽
предоплата за спорт пакет12 450 ₽
предоплата за спорт пакет12 450 ₽
предоплата за спорт пакет12 450 ₽
предоплата за спорт пакетМесто, где начинается множество великолепных горных маршрутов. На фото — ущелье Терскол и Терскольский водопад.