Москва
Цель

Пробеги марафон из Марафона!

Пробеги марафон там, где началась его история
Оксана Белякова
Сергей Беляков
Презентация программы
15 мая
Начало занятий
20 мая
Цель
42 км
Срок подготовки
6 месяцев
Дата забега
10 ноября
Места тренировок:Крылатское, Лужники Северное ядро, Малая спортивная арена Лужники
илипосетить презентацию
Места тренировок:КрылатскоеЛужники Северное ядроМалая спортивная арена Лужники
О программе

Как насчет того, чтобы начать личную марафонскую историю в месте, где мир впервые открыл для себя эту дистанцию? Какая медаль в коллекции опытного бегуна может быть ценнее, чем та, что получена на финише Афинского марафона? Медаль, врученная на древнем мраморном стадионе, где в 1896 году состоялись Первые Олимпийские игры современности. Вы подготовитесь к марафону и пробежите по трассе, пропитанной историей. Вы побежите к цели из Марафона в Афины и обгоните самого Фидиппида!

Классический Афинский марафон — это не самая простая трасса. Чтобы пробежать его, понадобится целеустремленность древних греческих героев и поддержка опытного наставника-тренера. Если дух приключений, любопытство и готовность каждую тренировку посвятить конечной цели сильны в вас, то ждем в команде греческих марафонцев I Love Running!

Если марафон в Афинах вдохновил вас, но бегового опыта пока недостаточно, рекомендуем начать с полумарафона.

О забеге
Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

Ежегодно на классическом Афинском марафоне на старт выходят более 18000 атлетов со всего мира. Также здесь есть несколько забегов-спутников и общая численность участников достигает более 44000 человек.

Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

Старт дается в греческом городе Марафон. Именно здесь началась история марафонского бега. Именно здесь вас ожидает испытание воли и духа — первая часть дистанции идет в небольшой подъем и выравнивается ближе к Афинам.

Марафон
Греция

Греческие города легко узнать по архитектуре и пейзажам. Вы окажитесь в эпицентре беговой истории, прогуляетесь по зеленому древнему городу Марафон и начнете новый виток личной истории именно здесь.

Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

Наверняка вы знаете историю Фидиппида, древнегреческого воина, который пробежал от Марафона до Афин с важными новостями: «Греки победили над персами в битве при Марафоне!» К сожалению, его история печальна, но мы будем хорошо готовы и обгоним Фидиппида, точнее его увековеченный образ.

Афины
Греция

Из Марафона вы побежите в Афины — оживленную и современную столицу Греции с очарованием архитектуры прошлого. Здесь ждет незабываемый финиш на «Панатинаикосе».

Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

«Панатинаикос» — это древний мраморный стадион в Афинах, где в 1896 году впервые в истории современного спорта прошли соревнования по марафонскому бегу. Вы финишируете там, где все начиналось. Место силы!

Athens Marathon. The Authentic
Марафон-Афины, Греция

Из Афин вы увезете самую ценную медаль в коллекции. Она будет напоминать о преодолении, о личной трансформации и красоте греческих городов! А еще присмотритесь, ничего не напоминает?

Готовьтесь в команде!
I Love Running, Москва

И финишируйте на мраморном стадионе Афин — на беговом Олимпе!

1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у наших партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Расписание тренировок
Группа 1
Оксана Белякова
Многократная чемпионка и призер чемпионатов России, чемпионка Европы, победительница Московского международного марафона мира.
Лужники Северное ядро
ул. Лужники, 24, строение 8
Ср, Пт — 07:15
Группа 2
Сергей Беляков
Преодолел двенадцать марафонов и двадцать полумарафонов, становился победителем и призером международных забегов
Малая спортивная арена Лужники
ул. Лужники, 24, строение 3
Ср — 19:30
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Сб — 12:00
Места тренировок
Лужники Северное ядро
Есть раздевалка и душ Ближайшее метро — «Спортивная», «Воробьевы горы», «Лужники»
Крылатское
Ближайшее метро — «Молодежная», есть раздевалка, душ и парковка на территории
Малая спортивная арена Лужники
Ближайшее метро — «Спортивная» и «Лужники»
Особенности марафонской программы
Периодизация тренировок

Чтобы пробежать полумарафон, необходимо поставить технику и развить выносливость. Чтобы пробежать марафон, помимо этого нужно: укрепить мышцы, адаптировать организм к разным типам нагрузки, повысить скорость, грамотно подвести атлета к старту в лучшей форме. Поэтом мы делим подготовку на четыре этапа и готовим не менее шести месяцев.


Индивидуальный план на забег

На основании всего тренировочного цикла, результатов на контрольных стартах и вашего физического состояния тренер сформирует вам оптимальный план на забег, который позволит преодолеть марафон с наилучшим для вас временем.


Опытные тренеры

Наши тренеры — не теоретики, а бывшие и нынешние профессиональные спортсмены. Многие из них имеют достижения именно в марафонских забегах. Группу подготовки к «Athens Marathon. The Authentic 2019» будет тренировать Оксана Белякова, мастер спорта международного класса, победительница Московского международного марафона мира и призер многочисленных чемпионатов России и Европы.


Пять тысяч выпускников-марафонцев

Мы подготовили более 5 000 финишеров марафонов в России — больше, чем любая другая спортивная школа для взрослых. Наши выпускники пробежали все Major-марафоны мира: Нью-Йорк, Токио, Лондон, Берлин, Бостон, Чикаго. После финиша на марафоне мы продолжаем готовиться к новым достижениям в беге и других видах спорта.


Тренировочный план

Втягивающий этапПодведение организма к выполнению большого объема работ. Уделяется максимум внимания технике бега и правильному выполнению беговых упражнений. Проводятся тренировки для повышения выносливости.

Этап горно-силовой подготовкиРазвитие силы мышц ног и силовой выносливости. Использование бега на горках как в кроссовом беге, так и в беге на отрезках.

Скоростно-силовой этап Постепенное увеличение объемов кроссового бега, проведение круговых тренировок для поддержания и развития силы. Проведение контрольного старта для контроля развития ученика и внесения корректировок в тренировочный план.

Подводка к старту Длительный бег, фартлек, ритмовые пробежки, бег в гору. Максимум внимания растяжке, ОФП и восстановлению.

10 ноября

Финальный стартAthens Marathon. The Authentic 2019

Пробеги марафон из Марафона!
Пробеги марафон там, где началась его история
Включено в программу
6 месяцев тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План самостоятельных тренировок
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Поддержка штаба
Поддержка на старте
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
20 мая
Цель
42 км
Срок подготовки
6 месяцев
Дата забега
10 ноября
Места тренировокЛужники Северное ядро (ул. Лужники, 24, строение 8), Крылатское (ул. Крылатская, 10), Малая спортивная арена Лужники (ул. Лужники, 24, строение 3)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена месяц 
9 500 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

15 мая в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. Но будьте уверены, что вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
Отзывы
Ольга Климкина
Цель
Марафон

Осенью 2018 года я закрыла сезон с неплохим для себя результатом, но поняла, что я где-то в какой-то степени уперлась. Мне хотелось бегать быстрее и больше. Я решила бегать с тренером, чтобы улучшить результаты, чтобы был прогресс, чтобы мне было интересно. Потому что без прогресса лично мне не интересно.

За то время, которое я занимаюсь с Сергеем Беляковым, я добилась действительно, на мой взгляд, неплохих результатов. Я вижу прогресс. Вижу, что я бегаю лучше, быстрее, больше. Я сама иногда удивляюсь оттого, что я могу делать.

Мне очень нравится бег в группе. Мы такая команда единомышленников, которая друг друга все время поддерживает и веселит. За чуть больше, чем полгода, мы стали очень хорошими друзьями. Мы не только бегаем вместе, постоянно переписываемся, встречаемся. Мы друг другу помогаем и не только с точки зрения бега, но и с точки зрения работы, не работы, всего-всего.

running
Ольга Климкина
running
Арнас Шпокявичюс
running
Лиза Моряк
running
Максим Колпаков
running
Настя Кононенко
running
Анна Рюмина
Ольга Климкина

Осенью 2018 года я закрыла сезон с неплохим для себя результатом, но поняла, что я где-то в какой-то степени уперлась. Мне хотелось бегать быстрее и больше. Я решила бегать с тренером, чтобы улучшить результаты, чтобы был прогресс, чтобы мне было интересно. Потому что без прогресса лично мне не интересно.

За то время, которое я занимаюсь с Сергеем Беляковым, я добилась действительно, на мой взгляд, неплохих результатов. Я вижу прогресс. Вижу, что я бегаю лучше, быстрее, больше. Я сама иногда удивляюсь оттого, что я могу делать.

Мне очень нравится бег в группе. Мы такая команда единомышленников, которая друг друга все время поддерживает и веселит. За чуть больше, чем полгода, мы стали очень хорошими друзьями. Мы не только бегаем вместе, постоянно переписываемся, встречаемся. Мы друг другу помогаем и не только с точки зрения бега, но и с точки зрения работы, не работы, всего-всего.

Арнас Шпокявичюс

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Настя Кононенко

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом —что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

Анна Рюмина

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В марафонских группах тренировки длятся до двух часов.

  • Какой должен быть текущий уровень для подготовки к марафону?

    Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

Пробеги марафон из Марафона!
Пробеги марафон там, где началась его история
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена месяц 
9 500 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

15 мая в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!