Москва
Лектор:
Александра Порошина

Питание и спорт: как сделать еду союзником в достижении целей?

29 мая в 19:30
Хамовнический вал, 36
Лекторы
Александра Порошина
Международный фитнес-тренер и консультант по питанию

Тема «правильного» питания вызывает споры, вопросы и дискуссии. Единой схемы питания, которая подошла бы каждому, не существует, но есть общие научно доказанные принципы. Следуя рекомендациям сможете не только поддерживать физическую форму, но и чувствовать энергию каждый день, лучше восстанавливаться и достигать результатов в спорте.

Чтобы узнать больше об актуальных исследованиях в области питания и спорта, мы пригласили в лекторий I Love Supersport сертифицированного специалиста по коррекции веса и психологии пищевых зависимостей у взрослых и детей, фитнес-коуча smartFit и эксперта онлайн-курса здоровых привычек I Love Health Challenge.

О чем поговорим:
— как питаться до, во время и после тренировок,
— какие принципы питания помогут тренироваться эффективнее и приведут к цели,
— как работает наш организм и откуда берет энергию,
— как организм адаптируется под разные уровни физической активности и как с этим жить,
— какие существуют требования к питанию с учетом выбранного спорта и интенсивности нагрузок,
— как связаны питание и травмы,
— как питание влияет на восстановление и многое другое.

На лекции Александра даст необходимые инструменты и знания, чтобы проанализировать текущий режим питания и скорректировать его так, чтобы сделать питание союзником в спорте.

Вход свободный, но количество мест в лектории ограничено, необходима регистрация.

Александра Порошина
Международный фитнес-тренер и консультант по питанию
Регистрация на лекцию
RU
Спортивные программы