Москва
Школа

Велошкола для команды Факторинг

Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде и пройдите гонку Ironstar Zavidovo 2019 в команде Факторинг
Алексей Белов
Начало занятий
6 мая
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Крылатское
Места тренировок:Крылатское
Что в программе

Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде в начале весны, чтобы принять участие в триатлоне Ironstar в Завидово.

За восемь структурированных тренировок вы научитесь безопасно и комфортно управлять шоссейником, ухаживать за велосипедом и двигаться в группе велосипедистов. Спустя четыре недели вы сможете уверенно участвовать на длительных тренировках и в массовых велогонках или соревнованиях по триатлону.

1
Контактные педали
Научим обращаться с контактными педалями
Новичкам бывает сложно привыкнуть к педалям шоссейного велосипеда: научим быстро встегиваться и выстегиваться из них.
1
2
Управление шоссейным велосипедом
Подбор передач, езда без рук, экстренная остановка
Вы научитесь сохранять баланс и правильное положение тела при поворотах, подбирать передачи под цели и рельеф и правильно тормозить.
2
3
Техника кругового педалирования
Равномерное вращение педалей по всей окружности каретки
Круговое педалирование позволяет не только толкать педаль, но и тянуть ее, увеличивая скорость почти в два раза
3
4
Взаимодействие в группе
Езда «на колесе», перестроения в группе, сдача и прием смены
На гонке и тренировке важно полностью доверять партнерам — это вопрос не только безопасности, но и эффективной езды. Используя приемы драфтинга и смены, можно уменьшить сопротивление воздуха и улучшить результаты.
4
5
Техобслуживание велосипеда
Как следить за состоянием велосипеда, что делать при поломке или проколе
Разберетесь в устройстве велосипеда, научитесь менять камеру и замечать мелкие поломки.
5
6
Питье и еда на дистанции
Как питаться во время гонки, не останавливаясь
Покажем, как управлять велосипедом одной рукой или без рук, чтобы «заправляться» на ходу, и расскажем о подходящем спортивном питании.
6
7
Безопасная езда по дорогам
Система знаков оповещения и правил дорожного движения на велосипеде
Велосипедист — полноценный участник дорожного движения. Знать правила и условные знаки нужно и при езде по оживленному шоссе, и для участия в командных тренировках.
7
8
Финальный экзамен
Повторение всего пройденного и получение велоправ
Каждый ученик в конце курса сдает экзамен — полосу препятствий, для прохождения которой понадобятся все пройденные навыки.
8
Цель
Триатлон Ironstar
Тверская область, Завидово

Завидово — это неповторимая природная зона, которая находится всего в 100 км от Москвы. Здесь есть всё для спорта и отдыха всей семьей: песчаные пляжи, чистые водоемы и лесопарк.

Триатлон Ironstar
Тверская область, Завидово

Дистанции: Ironstar 1/8 Zavidovo (1 км плавание, 45 км велогонка, 10 км бег) или Ironstar 1/8 Zavidovo (0,5 км плавание, 22 км велогонка, 5 км бег).

Методика
Четыре недели тренировок

Оптимальный срок для интенсивного изучения и закрепления нового навыка. Курс разделен на три блока, каждая неделя посвящена отработке новых навыков.


Два групповых занятия с тренером в неделю

Такая частота тренировок позволяет аккумулировать тренировочный эффект и прогрессировать. Оптимальное количество людей в группе поможет научиться тонкостям командного взаимодействия под чутким надзором тренера.


Экзамен на велоправа

В завершение обучения вы пройдете экзамен по вождению шоссейного велосипеда и получите велоправа.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Тренер
Время
Алексей Белов
Старший тренер школы I Love Supersport Cycling, мастер спорта России, многократный чемпион России в дисциплинах трек и шоссе
Пн, Пт — 19:00
Велошкола для команды Факторинг
Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде и пройдите гонку Ironstar Zavidovo 2019 в команде Факторинг
Включено в программу
Восемь тренировок
Пакет ученика
Поддержка штаба
Медицинское сопровождение
Финальный экзамен
Велоправа
Начало занятий
6 мая
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокКрылатское (ул. Крылатская, 10)
Стоимость
При оплате сейчас:
1 540 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Какая экипировка мне понадобится?

    Шоссейный велосипед, велотуфли и шлем — их можно арендовать на время занятий. Пункт аренды Rentstation находится около места сбора перед тренировкой. Для наших учеников есть скидка 50% на длительную аренду от месяца и специальные условия на разовую аренду (500-700₽ за тренировку без залога, 1000₽ — комплект с велотуфлями и шлемом). Ещё вам понадобится велоформа: велотрусы и джерси, велоочки и спортивная бутылка.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Да. Эффективное педалирование — круговое, и велотуфли дают возможность не только давить на педали, но и тянуть, «протягивать» движение. Это требует внимания и привычки, поэтому стоит начинать тренироваться сразу в контактных педалях под присмотром тренера.

  • Какова длительность тренировки?

    Чистая длительность тренировки составляет полтора часа.

  • Что представляют собой тренировки в велошколе?

    Курс разделен на четыре блока, каждая неделя посвящена отработке конкретных навыков. На оргсборе вы послушаете вводную лекцию по экипировке и оборудованию и сможете задать вопросы. Последняя тренировка — экзамен на получение велоправ.

  • Что надо уметь, чтобы записаться в велошколу?

    Велошкола разработана специально для эффективного и быстрого обучения новичков. Вы можете впервые сесть на шоссейный велосипед прямо на занятиях.

  • Что делать после окончания школы?

    После нескольких тренировок (точный скажет тренер) вы сможете присоединиться к регулярным группам, разделенным по уровням подготовки, с более легким расписанием и возможностью посещать отдельные тренировки.

  • Что будет на первой встрече и обязательно ли присутствие?

    Присутствие на оргсборе обязательно, поскольку является частью программы. На встрече вы узнаете все про велоэкипировку, план подготовки, основы правильной посадки.

  • Как гарантированно записаться в конкретный поток велошколы?

    Место в определенной группе бронируется только по предварительной оплате. Запись на курс на орсборе возможна при наличии свободных мест в группе.

  • Есть ли возможность хранить собственный велосипед на велотреке, чтобы не возить его на каждую тренировку?

    Конечно, на велотреке множество вариантов аренды с разным набором входящих сервисов. Самый простой -аренда крючка в "Триатлон-центре", с доступом с 7 до 22 часов ежедневно.

  • Есть ли на велотреке необходимая инфраструктура?

    Да, на треке есть раздевалки, души, кафе, парковка. Однако ценные вещи лучше брать с собой, оставлять у тренера в машине или пользоваться платными раздевалками, например, в "Триатлон-центре".

Велошкола для команды Факторинг
Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде и пройдите гонку Ironstar Zavidovo 2019 в команде Факторинг
Стоимость
При оплате сейчас:
1 540 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные велоканалы:
Велорассылка

Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы