Москва
Абонемент

Осенне-зимний велосезон

Тренировки на трековом или шоссейном велосипеде, watt-bike и ОФП для велогонщиков
О программе осенне-зимнего сезона

Осенью большая часть тренировок проходит на велотреке. Велотрек — это неповторимая атмосфера спорта, дающая ощущение единения с десятками спортсменов. Это свои правила, техника безопасности и нормы поведения. Это мир, в который вас погрузит тренер и команда I Love Cycling. Кроме велотрека, вас ждут тренировки на watt-bike и ОФП для велогонщиков.

Мы ввели гибкое расписание: вы выбираете количество тренировок и ходите на те тренировки, которые вам интересны и удобны по времени. Если же вам нужен совет в выборе тренировок, его всегда даст координатор программы или тренер.

Виды тренировок
Тренировка на трековом велосипеде

Трековые велосипеды не имеют ручных тормозов и передач, а полотно велотрека находится под наклоном 42°. Работа на треке развивает умение ехать ровно: на одной скорости, с одинаковым каденсом и по прямой траектории.

Тренировки на треке интересны сами по себе, но также каждый месяц проводится «Лига Мастеров».


Тренировка на шоссейном велосипеде

Тренировка, состоящая из разминки на роллерных станках и основной работы на плоской части велополотна.

Роллерный станок улучшает баланс, помогает тонко чувствовать каденс, а также быстро разогревает все тело.

Основная часть тренировки — езда в группе или команде, выполнение различных интервальных или силовых работ. Все это на идеально ровном покрытии при отсутствие ветра.


ОФП для велогонщиков

Занятия велоспортом требуют хорошей силовой подготовки. И зима — отличное время, чтобы уделить этому внимание. Тренер предложит именно те упражнения, которые нужны велогонщику. Уже после нескольких занятий вы увидите прогресс.


Тренировка на watt-bike

Watt-bike — умный тренажер с ежесекундно обновляемым графиком мощности.Тренировка на watt-bike идеально подходит для постановки техники кругового педалирования и выполнения силовой работы. Кроме того, watt-bike — отличный инструмент для проведения тестов и отслеживания прогресса.


Календарь
июль 2019
Уровень
Вид
Тренер
Локация
июль 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 июля
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1 августа
2
3
4
Часто задаваемые вопросы
  • Обязательно иметь свой шоссейный\трековый велосипед?

    Шоссейный велосипед, велотуфли и шлем — их можно арендовать на время занятий. Если вам необходима аренда, сообщите об этом координатору, чтобы получить дополнительную информацию. Аренда трекового велосипеда также возможна на время тренировок.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Для регулярных тренировок в группе велотуфли необходимы.

  • До какого числа я должен потратить купленные мною тренировки?

    Вы должны потратить приобретенные тренировки до конца сезона — апрель включительно.

  • Входит ли аренда велотрека, watt-bike и зала для ОФП в стоимость?

    Да, аренда включена в стоимость. Отдельно оплачивается лишь аренда велосипеда в случае необходимости.

Официальные велоканалы:
Велорассылка

Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы