Москва
Абонемент

Онлайн-велотренировки в Zwift

Оставайтесь дома, но продолжайте качественно и разнообразно тренироваться
Места тренировок:Online
Места тренировок:Online
Цена за первую тестовую тренировку 

500 ₽

О программе

Оставаться в форме и готовиться к целям с тренером и командой возможно даже тренируясь удаленно. Вы будете тренироваться по персонализированному плану, а также регулярно заниматься онлайн с тренером на групповых тренировках и получать обратную связь. Вы не только сохраните физическую форму, но и погрузитесь в крутое спортивное комьюнити с общими интересами и вдохновляющими целями.

Для кого

Для велогонщиков, которые готовятся к долгосрочным целям и хотят получить максимум пользы от подготовки дома, не тратить время на логистику

Основа курса

Абонемент на месяц с персональным планом, три онлайн-тренировки в неделю с тренером и поддержка команды и домашние задания

Вам понадобится

Коврик для ОФП, смарт-станок или под заднее колесо, датчики скорости и каденса, ноутбук/планшет и подписка на Zwift для командных заездов

1
Планирование
Еженедельно вы будете получать персонализированный структурированный план в приложении Training Peaks
2
Оптимальная нагрузка
Персонализированное планирование позволит регулировать нагрузку и быстрее прогрессировать, а также вы будете регулярно сдавать тест на определение пороговой мощности, чтобы отслеживать прогресс
Расписание тренировок
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
Online
Online
Тренер
Время
Алексей Белов
Старший тренер школы I Love Cycling, мастер спорта России, многократный чемпион России в дисциплинах трек и шоссе
Zwift заезд
Чт — 19:30, Сб — 10:30
Ян Плютинский
Мастер спорта, 12 лет профессионально занимается велоспортом
ОФП для велогонщиков
Пн — 19:45
Как это работает
Абонемент на месяц

Абонемент позволяет тренироваться по групповому расписанию онлайн из дома и получать обратную связь от тренера. Каждую неделю вы будете получать план в Training Peaks и получать обратную связь. В неделю у вас будет возможность посетить 3 онлайн-тренировки с тренером и командой по расписанию.

Персонализированный план

Планирование ведется в программе Training Peaks, что позволяет сделать нагрузку в плане оптимальной для вас по пульсовым зонам и мощности.

Онлайн-тренировки

План включает в себя групповые онлайн тренировки по расписанию: велозаезды в Zwift и функциональные тренировки в приложении Zoom.

Приложение Zoom бесплатное и вы можете скачать его, следуя этой инструкции. Для групповых велотренировок в Zwift необходимо дополнительно приобрести подписку на их официальном сайте.

Комьюнити

Тренируйтесь дома, но оставайтесь в команде!

План и онлайн тренировки
Почему Training Peaks

Платформа Training Peaks позволяет персонализировать план по зонам пульса и интенсивности, что сделает подготовку эффективной и учтет вашу текущую физическую форму. Также приложение позволяет синхронизировать план тренировки по велосипеду (они структурированы в Workout Builder) в программу Zwift, а также синхронизировать с часами Garmin последних поколений (начиная с модели Fenix 3). Если ваши гаджеты не поддерживают автоматическую синхронизацию, вы по-прежнему можете пользоваться планом в Training Peaks и переносить тренировки вручную при необходимости.


Групповые zoom-тренировки

Вы можете совмещать программу с другими спортивными активностям в зависимости от ваших целей и тренировочного цикла, но в базовом расписании запланировано 2 тренировки по плану Training Peaks в Zwift+Zoom для велогонщиков.

План на каждую тренировку и подробные инструкции вы будете видеть в Training Peaks и сможете сделать самостоятельно, если по каким-то причинам пропустите групповое занятие.


Онлайн-велотренировки в Zwift
Оставайтесь дома, но продолжайте качественно и разнообразно тренироваться
Включено в программу
3 онлайн тренировки с тренером в неделю
Персонализированный план в Training Peaks
Велотренировки в Zwift с тренером
Функциональные онлайн тренировки в Zoom
Абонемент на месяц
Обратная связь от тренера
Мотивация и комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
15 декабря
Места тренировокOnline (Online)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за первую тестовую тренировку 

500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Присоединяйтесь к команде: