Москва
30 августа

SUB Heroes: интервью с Олей Николаевой

Поделиться
Поделиться

Плавание — это больше, чем спорт. Особенно это прослеживается во взрослом возрасте, когда регулярные тренировки — твой личный выбор, а каждая цель — осознанна и выбрана с душой.

В I Love Swimming есть система внутренних целей: в зависимости от скорости на километр, ученики получают клубные шапочки: SUB20 — бронза, SUB18 — серебро и SUB16 — золото, для самых быстрых пловцов школы.

Мы поговорили с 8 героями I Love Swimming, которые сделали свой SUB мечты, чтобы проникнуться их опытом, историей и планами.

Это интервью посвящено Оле Николаевой — ученицей I Love Swimming, выполнившей SUB18 и принявшей участие в захватывающей эстафете из Корсики в Сардинию.

file

О мире открытой воды взрослые люди обычно узнают во время обучения или занятий в школе плавания. В моем случае всё получилось наоборот. Я вписалась в авантюру «Переплыви Волгу» в 2018 году с подругой, ни разу не выходив при этом на водоемы, не тестируя гидрокостюм и имея очень посредственные навыки плавания.

Накануне старта я походила в бассейн на тренировки с местным тренером, он научил меня как-то дышать и как-то грести. Однако в стартовом створе Волги, первый раз окунувшись в холодную воду, я ощутила панику. Это была настоящая паническая атака — я видела под собой рыжую, мутную воду и не понимала, как продвигаться в каше из пловцов, а вариант оставался только один — плыть вперед.

В тот день я ощутила большой страх в начале, смирение на экваторе и незнакомое ранее счастье от преодоления себя на финише. Я почувствовала огромную эйфорию и знала наверняка: хочу еще!

Мне понравились заплывы, потом я решила, что к таким мероприятиям надо готовиться. Я пришла в I Love Swimming, причем сразу в группу Swim ‘Em All, потому что интерес был именно к стартам на открытой воде. Попала к чудесной Марине Витко — до сих пор считаю, что если бы не она, такого стремительного старта и прогресса бы не случилось. Она дала ровно ту необходимую базу, на которую дальше можно было наслаивать другие знания и навыки — от тренерского состава, из видео и опыта.

file

Плавание пришло в мою жизнь ровно тогда, когда я сильнее всего нуждалась в каком-то виде активности — основательном, который бы меня полностью затянул и при этом бы не был слишком финансово затратным. Я понимала, что для сравнения в конном или парусном видах спорта нужно быть готовой к большим инвестициям. Туда не зайдешь в одних плавках и очках — тебе нужно снарядиться сразу на очень большую сумму. Про часы, гидрокостюмы, ласты и колобашки я тогда, конечно, тоже не думала.

В то время у меня была большая личная драма в жизни, и я искала вариант «побега».

И внезапно случившаяся Волга, и внезапно попавшийся I Love Swimming — для меня тот самый трансформационный переворот, когда я из человека, погруженного в проблемы и разочарования, не имеющего увлечения-драйвера стала более энергичной и осмысленной, присоединилась к числу таких же заряженных, мотивированных, наполненных радостью и ищущих смыслы людей.

Жизненный опыт и истории падений и взлетов тех, кого я встречала в школе, очень меня вдохновляли. Я видела, как плавание в позитивном ключе отражается на карьере, социальных контактах и отношениях с близкими.

Во время заплыва обычно происходит необъяснимая магия: понимаю, что кто-то относится к этому проще, но для меня открытая вода — медитация. Я всегда выхожу на старт, предвосхищая внутренний диалог, и зная, что независимо от погодных условий, встречного течения или попутного, моей физической подготовки, из воды спустя время будет выбегать твоя обалдевшая и лучшая версия. В каком-то микроформате именно это случилось тогда, на Волге, и потом повторилось на Босфоре, за что спасибо Жене Зонову.

С Босфором приключилась большая история. Мы перекупали и продавали слот раза четыре: у меня постоянно двигались командировки, и накануне, за неделю, стало понятно, что я возвращаюсь в Москву за сутки «до». Я подумала, что трансатлантический перелет с пересадками дастся нелегко, захочется дома поспать, но Женя заверил «Ты что будешь дома спать в огурцах? Давай, собирай шмотки и вперед в Стамбул!». Я приземлилась, мне привезли вещи в аэропорт, и полетела за мечтой.

Постепенно увеличивались дистанции соревнований, улучшалось личное время, потому что приходила техника и тонкая настройка баланса и скольжения, разборы полётов с тренером тоже добавляли перца.

Любой старт — это еще и возможность посетить новые места, и это всегда не меньшее приключение. Например, в ожидании погодного окна в Санта Тереза Галлура удалось посмотреть и Сардинию, и Корсику. Так мы подходим к большой главе — Бонифацию.

Мы плыли Бонифаций вместе с Максимом Журило, Ирой Московкиной и  другими ребятами-атлетами, в чьей копилке на тот момент уже были Гибралтар, экстремальный триатлон и восхождение на Ама-Даблам. 17 километров зеркальной водной глади наша сольная команда преодолела за 6,5 часов, только на финишной черте столкнулись со встречным течением — там всем пришлось основательно поработать..

На середине дистанции у меня подорвалась связка в плече, я не могла совершать полноценный пронос, и как следствие, захват. Правая рука заходила на брасс, левая плыла кролем — сейчас я уже не понимаю, как можно столько плыть гибридным стилем. Но рядом со мной были люди, которым я очень доверяла и с которыми мы были «рука в руку, нога в ногу».

Оставшуюся часть дистанции, пока у меня слезы капали в очки, я чувствовала, что они видят мою боль.

Они сопереживали по-настоящему, и это большое эмоциональное испытание для всех в команде. При каждом повороте, когда ваши лица встречаются под водой, вы не можете разглядеть эмоции друг друга. Вы не говорите, почти не видите, но чувствуете. И это ощущение «одной волны» в прямом и переносном смысле дорогого стоит.

Я искренне желаю каждому найти таких водоплавающих товарищей, с которыми будет спокойно, комфортно и безопасно плыть. Потому что потом эти люди идут с тобой по жизни.

Сейчас в планах подняться на ступеньку выше: стать ближе к ультрамарафонским заплывам, потому что для себя историю с медитативными состояниями я открыла именно на длинных дистанциях. Километр, три, пять теперь кажутся спринтерскими, где много ненужной суеты. Они пролетают как вспышка, не всегда успеваешь понять «а что это было?», прочувствовать магию «потерянного» времени. Поэтому я наметила для себя Котлин и UltraOceanman на 30 км в Каламате. К такому нужно будет серьезно готовиться.

На программе SEA у нас проходили промежуточные заплывы в рамках тренировок, но цифры на километр никогда особенно не вдохновляли. 22, 21 или 20 — не так важно, если ты сосредоточен на том, что не получается, если задыхаешься, злишься на себя и не можешь получать удовольствие от процесса. Помню, что уже на контрольном заплыве я собралась и сразу «выстрелила» на результат «из двадцати», это была невероятная радость.

Казалось бы, ничего особенного здесь нет — самопровозглашенная отметка, которая официально нигде не котируется. Зато наша суперспортовская фишка напоминает тебе, что на самом деле море по колено, было бы желание! Я даже немножко завидую тем ребятам, которые проходят весь путь от Level 1 до Masters, потому что процесс приобретения медалек и «рекордс» личных достижений очень важен для поддержания мотивации в рутине занятий.

file

Я занимаюсь креативным продюсированием в CGI-студии AltSpace. Мы производим высококлассную инженерную графику для автоспорта, авиации, судоходства. В последний год работаем преимущественно с технологией Virtual Production для создания фильмов, live-трансляций и онлайн-презентаций. Если кратко, ее суть заключается в использовании светодиодных экранов высокого разрешения, трекинга камеры и рендеринга на базе игрового движка Unreal Engine. Так съемочная команда имеет дело с актером не на фоне хромакея, а сразу в виртуальном пространстве. Еще один проект, о котором уже можно говорить с особенной гордостью — Музей Будущего в Дубае, ведь мы единственная российская команда, которая участвует в его создании наряду с ведущими европейскими и американскими агентствами.

Моя работа и карьерное направление — очень классная, безумно перспективная область, требующая быть специалистом широкого профиля — совмещать глубоко технические и программные знания с постоянно пополняющимся культурным бэкграундом. В этой креативной индустрии рабочий график меняется также быстро как тренды, поэтому мы часто на передовой и на больших скоростях. В вечерние часы процессы кипят, а утром мы, совы, спим.

Получается, что поднять себя к тренировке в 8:00 невозможно, и перспектива ранних активностей исключается по дефолту. Зато вечерние группы Masters — выход из положения и возможность быстро переключиться.

До AltSpace Group я работала в других агентствах иммерсивного сторителлинга и entertainment-компаниях, молодых и прогрессивных. Но даже там близкое знакомство с коллективом начиналось с попыток объяснить, зачем я плаваю. Та самая «привычка спорта» прозаично проста — организм синтезирует белок BDNF, который действует как кнопка перезагрузки, а эндорфины блокируют боль. Не хожу в бассейн — не сгружаю стресс, хуже концентрируюсь и генерирую идеи, медленнее принимаю решения. Поэтому методично объясняю коллегам, что если я не плаваю — я плохо работаю. И когда ты долго работаешь в одной команде, начальство это замечает, поэтому, как пел Луи Армстронг, «Go Down Moses!» (прим. «Иди, Моисей»).

Если я не плаваю — я плохо работаю. Это проверенная закономерность.

На первый старт со мной поехала мама. Для человека, не умеющего плавать, эта волжская инициатива выглядела настоящим сумасшествием. Сказала, что будет следить в подзорную трубу с берега. Мне и самой хотелось, чтобы она меньше переживала, увидев, насколько безопасно проходят мероприятия X-Waters. В итоге, моя дама осталась очень вдохновлена и горда — даже расплакалась на финише. Была такая сцена, будто мне вручают олимпийскую награду. Но даже сейчас каждый новый рубеж родственники встречают «охами-ахами» и критическим вопросом «Зачем?».

Вопрос «Зачем?» естественный, привычный и интересует многих.

«Ну плаваете вы в бассейне, и плавайте. Ради чего далеко ехать, мазаться вазелином, натягивать гидрач, он вам ещё и натирает, залезать в незнакомую воду с незнакомыми людьми и куда-то плыть? Жизнь и так опасная, А вдруг судорога? А вдруг медузы покусают? А вдруг пяткой в глаз залепят?».

А вы представьте, что можно быть одновременно расслабленным и сфокусированным, что, отпуская все внешнее и не думая о судьбах мироздания, плывется быстрее и легче. Что погружаясь в огромную, синюю и спокойную воду ты приходишь в гости, но можешь чувствовать себя как дома. Один на один с собой в обволакивающей тебя воде, ты можешь следить за тем, как солнечные лучи преломляются в толще, как капельки воздуха врываются в нее от твоих движений, как все гармонично. Чистое волшебство!

Школа многое делает для популяризации любительского спорта, для развития сообщества активных людей, которые потом этот актив направляют и в другие общественно-полезные дела. Хочу сказать спасибо Ире, Максиму и всей команде за то, какими мы становимся. Выходишь вечером из Лужников с тренировки, и видишь огромное количество людей — все бегают, едут, отжимаются, делают упражнения. Половина из них в форме I Love Supersport, и это люди самых разных поколений. Но, что самое приятное, для моих ровесников вопрос выбора уже не стоит: спорт — неотъемлемая часть жизни. Понятно, что мы сильно страдаем от экологии, стрессов, перегрузок, недосыпа, жизни в цифровом пространстве, но я уверена, так мы все лучше справляемся.

file

Я верю в талант, но не думаю, что он случайно обнаруживается у взрослых без спортивного детства. Многие из учеников I Love Swimming приходят в плавание с организмом, слабо адаптированным к интенсивным физическим нагрузкам, но это не мешает им ставить цели, подбирать тренировочный план, пересматривать в процессе свои привычки питания. Чтобы стать здоровее, нужен не талант, а характер и воля. Но кто сказал, что нельзя развить талант из любви к делу, из процесса работы?

SUB16, SUB18, любые из наших SUB’ов — всегда про «пахоту».

Не понаслышке знаю, как тренируются люди, которые находятся в топе турнирной таблицы Лиги. Со многими из них я плаваю в группе у Паши Растрыгина. Мощь! Иногда складывается ощущение, что некоторые просто живут в бассейне. А те, кто предпочтение отдает суше, все равно добирают силовые и аэробные нагрузки велоспортом, бегом, лыжами. Плавание хоть и развивает координацию и прорабатывает большой мышечный массив, но требует регулярности, поэтому путь от SUB20 до SUB16 едва ли можно одолеть за год-два. Как в любом виде деятельности, случаются кризисы, когда не хочешь и не можешь плавать. Потом возвращаешься — шаг вперед, два назад, прогресс может быть очень медленным. Чем ты ближе к порогу своих физических возможностей, тем сложнее даются контрольные секунды.

Не могу сказать, что посвящаю плаванию всё свое время. Параллельно с ним есть и другие дорогие сердцу увлечения: очень люблю треккинг, это крутое кардио. На разных высотах — 2, 3 и 4 тысячах метров, где уже альпинизм, ты учишься работать со своим дыханием, закаляешь выносливость. В планах — пробежать горный трейл. Еще недавно попробовала скалолазание, хочется улучшить координацию, укрепить кор и руки. Все мои outdoor-активности только способствуют росту показателей в плавании.

Но и наличие SUB — не гарант того, что вам будет легко и весело на стартах. И уж тем более не гарант решения всех ментальных проблем. Я думаю, что мы все приходим в плавание с грузом, который за время нахождения в воде становится меньше, просто растворяется — находятся решения и пути, а проблемы оказываются «фантомными». Я бы сказала, что работа с головой важна не меньше, чем с трицепсами и бицепсами. Может быть вы и не хотите лезть ни в какую открытую воду, и задание от тренера 10 по 100 в лопатках с дыханием на 3-5-7 делает вас счастливым в бассейне?

Я соревнуюсь только с собой.

Но для себя решила, что это соревнование должно быть честным и экологичным — раз в сборной страны по плаванию не выступать, не хочу загонять себя ради достижений, побед и активных сезонов. Делаю это только по большой любви к стихии, ради дзена и во благо собственного здоровья.

Я хочу пожелать всем не форсировать события. Позволить течению нести вас, пока вы не будете готовы к борьбе с ним. На этом пути могут случиться призовые места и DNF, красивые прогулочные трассы, где ты наслаждался видами, и те, где рвал воду, но все равно остался доволен, потому что стал сильнее и устойчивее. Все это — часть пути, на котором ты знакомишься с собой, больше понимаешь про свое тело, чувства и переживания, работаешь с амбициями как в сольных, так и в эстафетных историях. Пусть в этом водовороте из пресной, хлорированной и соленой воды найдутся свои люди — тренеры, саппорты и товарищи!