Москва
30 января

Плюсы и минусы индивидуальных, персональных и групповых тренировок

Поделиться
Поделиться

Нас часто спрашивают о том, зачем тренироваться в группе, если можно персонально с тренером? Или зачем вообще нужен тренер, если я могу бегать сам? Давайте с этим разбираться.

file

Самостоятельные тренировки

Бег кажется простым видом спорта, ведь одеть кроссовки и выйти на улицу может каждый. Но просто бегать на улице рано или поздно надоедает, да и пользы для здоровья не приносит. Как и к любому делу, к бегу нужно подходить с умом: работать над техникой, делать много беговых упражнений и ОФП, делать их правильно и регулярно, подбирать подходящую экипировку, планировать и дозировать нагрузку, следить за восстановлением и еще делать массу нюансов, в которых чертовски сложно разобраться самому. Если не разбираться, то эффективность тренировок значительно снижается. Вы достигаете гораздо меньших успехов, чем могли бы.

Плюсы самостоятельного бега:
— Экономия бюджета. Платишь только за экипировку, вход в манежи;
— Свобода выбора времени для занятий, сам строишь свой тренировочный график;
— Свобода выбора мест для занятий. Сегодня бегаешь рядом с домом, а завтра на другом конце города.

Минусы самостоятельно бега:
— Отсутствие системной подготовки, высокая вероятность пропускать занятия;
— Медленный прогресс из-за излишне бережливого отношения к себе;
— Отсутствие взгляда со стороны и возможности исправить ошибки в технике и тренировочном плане;
— Выше вероятность получить травму из-за комплексных недоработок.

Персональные тренировки

Заниматься персонально с тренером удобно и эффективно, тренер видит тебя со стороны и поможет разобраться во всех вопросах про бег. Однако здесь тоже не так все просто.

Плюсы персональных тренировок:
— Персональные упражнения, персональное внимание, персональный план занятий.

Минусы персональных тренировок:
— Цена одной персональной тренировки в среднем начинается от 2 000 руб и выше. Вход в манеж, аренда инвентаря и другие расходы оплачиваются отдельно;
— Не стабильный график занятий. Тренер может внезапно уехать на сбор, на забег или еще куда-нибудь. По закону подлости это происходит тогда, когда он особенно нужен;
— Нет единомышленников. Рано или поздно, одиночество на тренировках начнет надоедать, интерес к занятиям будет уменьшаться;
— Со временем разговоры на тренировках будут скатываться к разговорам “за жизнь”, потому что тренер изучит ученика на достаточном уровне.

Групповые тренировки

На наш взгляд, тренировки в группах сочетают в себе плюсы всех других видов занятий, являются оптимальным соотношением цена/качество и наиболее эффективным форматом для современного жителя большого города. Именно поэтому мы проводим занятия в группах, а не продаем персональные тренировки с нашими тренерами.

Плюсы групповых тренировок:
— Тренер успевает уделить внимание каждому ученику так, чтобы решить проблему;
— Команда единомышленников, увлеченных бегом. Это новые знакомства и новые люди в твоем окружении;
— Методология тренировок, проверенная на сотнях учеников;
— Фиксированный график занятий, удобно планировать;
— Оптимальное соотношение цена/качество, много полезных вещей включены в стоимость.

Минусы групповых тренировок:
— Нет возможности перенести тренировку с группой и влиять на график занятий;
— Внимание тренера распределено между всеми учениками. Как бы внимательно он не наблюдал, это не персональное занятие.

В каком режиме тренироваться — выбирать только вам. Если вам подходят групповые тренировки, то посмотрите наш календарь стартов и присоединяйтесь к программе подготовки. Удачи на тренировках!

Поделиться