Что делать, когда IRONMAN позади? Искать новую цель! Руководитель направления I Love Triathlon Мария Сущевич — об особенностях экстремальных гонок Norseman, Swissman, Celtman и других.
98% наших атлетов идут в триатлон, чтобы сделать полную дистанцию IRONMAN, услышать заветную фразу на финише и получить пожизненный статус «железного человека». Википедия называет триатлон IRONMAN «одним из наиболее сложных однодневных соревнований в мире», именно поэтому когда-то во мне зародилось желание бросить себе вызов, пройти путь от нерегулярного бега по 5 км до 226 км гонки. Потому что более амбициозной цели я не знала.
Путь к заветному титулу занимает у среднестатистического целеустремленного триатлета 2-3 года. Чаще всего в первый сезон мы делаем «спринт» и «олимпийку», во второй — «половинку» и на третий — «железку». Затем каждый встает перед выбором: как жить дальше со всей этой бесценной экипировкой, телом, привыкшим к нагрузкам, образом жизни, выстроенным в соответствии с четким тайм-менеджментом. Варианты обычно следующие:
Продать всё, поставить галочку и наконец наслаждаться жизнью без гнета тренировочного плана или заняться чем-то новым: например, лыжами.
Заняться наиболее приглянувшимся в триатлоне моноспортом с меньшим тренировочным объемом: если в заплывах и забегах мы участвовали «в тренировочном режиме» и «под нагрузкой», то велогонки часто оказывались за скобками ввиду возможных травм, которые никак нельзя допускать в соревновательном периоде.
Продолжать в том же духе и улучшать свои временные показатели на длинных гонках или переориентироваться на короткие — «спринты» и «олимпийки».
Но если вы человек, которому необходима безумная цель, от которой поднимается пульс и бабочки парят в солнечном сплетении, то наверняка вы уже слышали про экстремальные триатлоны или хотя бы про самый известный из серии XTRI World Tour — «железную» гонку Norseman.
Почему этот триатлон называется экстремальным?
Во-первых, из-за непредсказуемых и суровых погодных условий: плавание всех экстремальных триатлонов предполагает низкую температуру воды, велоэтап всегда с большим набором высоты — а это означает большой перепад температуры от низовья к вершинам, где зачастую лежит снег.
Во-вторых, техническая сложность трассы: это и набор высоты на вело- и беговых этапах, и всегда запредельно ранний старт, что может означать часть велоэтапа по темноте, и неперекрытые дороги, и сложное дорожное покрытие — брусчатка, например. Бег — зачастую трейл, если не весь марафон, то финальная часть — всегда.
В-третьих, обязательным требованием для участия является наличие саппорта — человека или двух, которые помогут вам снять гидрокостюм, накормят горячей едой и дадут воды, ведь гонки целиком и полностью на самообеспечении. Саппорт пробежит с вами финальный этап трассы — лучше не думать о том, в каком вы будете состоянии после 10-14 часов гонки перед последним рывком к финишу.
И после всех этих запредельных страданий вы не получите медаль! Потому что на экстремальных триатлонах их нет: финишеры — от 70 до 90% участников — получают футболки.
Гонки XTRI World Tour
Norseman, Swissman и Celtman — первые и самые известные экстремальные гонки. Число желающих пройти это испытание сильно превышает количество слотов — около 250 слотов на более чем 10 тысяч человек. Распределение решается ежегодной лотереей. Заявки на Norseman принимают с 31 октября по 4 ноября, результаты объявляют 12 ноября; Swissman и Celtman — лотерея с 1 по 15 ноября.
С каждым годом интерес триатлонного сообщества к подобного рода гонкам растет, вслед за ним увеличивается и количество мероприятий. Сейчас в легендарную серию XTRI World Tour помимо трех перечисленных выше гонок входят семь не менее эпичных:
Swedeman Xtreme Triathlon. Sweden, July 20th, 2019
Icon Xtreme Triathlon. Italy, August 30th, 2019
Jánošík Slovak Xtreme Triathlon. Slovakia, August 31, 2019
Hispaman Xtreme Triathlon. Spain, September 28th, 2019
Alaskaman Extreme Triathlon. USA, June 29th, 2019
Canadaman Extreme Triathlon. Canada, July 7th, 2019
Island xtreme triathlon. Island, July 27, 2019
Аляску, Канаду и Исландию оставим без детального рассмотрения из-за сложной логистики и дат старта, приходящихся на начало соревновательного сезона в России.
Swedeman Xtreme Triathlon
Общий набор 4000 м.
Плавательный этап в воде примерно 13 градусов, финиш возле живописного водопада. В прошлом году, по отзывам, в озере были серьезные волны.
Велоэтап в 205 км с набором 2000 м: если бы не порывистый ветер, его можно было бы назвать относительно комфортным для экстремального триатлона — градиент не превышает 6-7% на подъемах (лишь один короткий «торчок» в 13%).
Беговой этап в 41 км предполагает 2000 м набора и всего две плавных горы. Саппорт требуется на последних 10 км.
В прошлом году участвовали пять российских атлетов.
Есть система дифференциации финишных маек: при попадании в транзитную зону бегового этапа до cut-off time, вы финишируете по верхнему маршруту и получаете желтую майку, если после — по нижней траектории и получаете белую майку.
Рекорд трассы — 12 часов.
Icon Xtreme Triathlon
В 2019 году будет проводиться в третий раз, сейчас открыта регистрация на первые 50 слотов без лотереи.
Организаторы обещают относительно комфортное плавание в воде 16-18 градусов.
Велоэтап в 195 километров пройдет с четырьмя жесткими перевалами по Альпам, общий набор высоты составит 5000 м.
Марафон предполагает набор 800 м, саппорт потребуется с 27 километра.
За исключением плавания, это одна из наиболее жестких гонок, зато довольно простая по логистике и не слишком дорогая.
В прошлом году приняли участие два россиянина.
Из приятного: даже если вы не уложились в лимиты, ваш результат будет внесен в отдельный протокол. Рекорд трассы — 13:30:20
Отличительная особенность гонки — старт плавательного этапа в полночь. Организаторы выдают буи с сигнальным огнем. Температура колеблется от 16 до 19 градусов.
Велоэтап в 180 км также начинается в темноте, так что фонарики обязательны. Набор всего 2600 м, максимальный градиент 12-17%. Разделочные велосипеды запрещены, да и особой пользы они не принесут на подобном рельефе.
Самым сложным в этом триатлоне является беговой этап — 3200 м набор, 90% трассы — технически сложный трейл по природному заповеднику. Время прохождения марафона от 6 до 11 часов. Всю беговую дистанцию триатлета должен сопровождать саппорт, бок о бок преодолевать шесть перевалов.
Россия на этом триатлоне не зарегистрирована, и за три года существования гонки приняли участие всего девять женщин.
В 2018 испанская гонка проводилась в первый раз, общий набор 5400 м.
Организаторы не указывают температуру воды, но можно предположить, что она достаточно теплая.
Велоэтап с плавными набором 3400 м. Roadbook сообщает, что дорога узкая, расходиться с автомобилями непросто, местами триатлет едет без машины сопровождения.
Беговой этап имеет набор 2000 м.
Рекорд трассы — 12:43:30.
Norseman Xtreme Triathlon
Считается самым холодным триатлоном. Общий набор 5235 м.
Температура воды колеблется от 11 до 15 градусов.
Велоэтап начинается с 30 км подъема — самого большого за всю трассу, набор 4500 м, максимальный градиент 7%.
Беговой этап сравнительно несложный, за исключением финального пятикилометрового подъема в Zombie Hill и следующим за ним восхождением на вершину горы, только на них необходим саппорт. Набор на беге составляет 1800 м.
Цветовая дифференциация футболок для первых 160 участников.
Рекорд трассы — 9:52.
Swissman Xtreme Triathlon
Общий набор более 5500 м.
Плавание относительно комфортное по температуре: прошлое лето было настолько теплым, что вода прогрелась до 18 градусов.
Велоэтап один из самых сложных — три перевала с градиентом до 17%, подъемный участок трассы проходит по брусчатке, что означает полное отсутствие наката. На вершинах всегда холодно, часто лежит снег. Набор 3500 м.
Беговой этап имеет плавный и небольшой набор значительную часть трассы, заканчивается 8 километрами с набором 1500 м, занимает обычно 2-3 часа. На этом участке требуется помощь саппорта.
Рекорд трассы — 11:27.
Celtman Xtreme Triathlon
Плавание 3,4 км в морской воде, температура от 10 до 15 градусов. Если погодные условия сложные, организаторы оставляют за собой право отмены плавания и проведения дуатлона.
Велоэтап не предельно сложный, набор в 2000 м плавно распределен по трассе в 200 км.
Беговой этап в 41 км имеет перевал в середине трассы, набор 1230 м.
Есть голубые (крутые) и белые (обычные) майки.
Подача заявок на XTRI WORLD TOUR 2019
NORSEMAN: 31 января - 4 ноября. CELTMAN: 1 ноября - 15 ноября. SWISSMAN: 1 ноября - 15 ноября. ICON: 1 ноября - 15 ноября (первые 50 мест без лотереи, регистрация открыта). ALASKAMAN: 1 ноября - 14 ноября. CANADAMAN: регистрация открыта. JANOSIK: регистрация открыта. SWEDEMAN: регистрация открыта.
Описания триатлонов серии XTRI звучат как изощренная и дорогостоящая пытка. Отчеты немногочисленных финишеров еще больше сгущают краски. Но только не для того, кто финишировал гонку за пределом своих возможностей. Когда отдал больше, чем, казалось, у тебя есть. Когда финиш даже не приносит радости, а только покой и конец страданий. Но проходит неделя или месяц, и ты ищешь новую мечту. Я точно знаю, что буду делать летом 2019 года.