Летом 2021 года несколько героев из команды I Love Swimming бросили себе брутальный вызов — проплыть из Санкт-Петербурга в Крондштат по водам Финского залива. 25 километров суровых волн, холодной воды и финиш на острове Котлин. Это невероятные эмоции и цель, которые будоражат и вдохновляют каждого пловца, но решиться на этот заплыв могут единицы.
Никто на самом деле не узнает, что происходило в головах участников в долгие часы преодоления — только они будут помнить, чего это стоило, до конца жизни.
Но мы постарались заглянуть в опыт команды, спросив их о впечатлениях и попросив дать советы тем, кто хочет однажды бросить вызов стихии.
Читайте 10 историй финишеров Котлина от I Love Swimming.
Станислава Ратуш
🌊 27 лет, врач-реабилитолог
🌊 В I Love Swimming с 2018 года
🌊 Тренировалась у Сергея с марта, к Котлину начала готовиться с февраля.
🌊 Итоговое время: 8:15:00
В моих мыслях это было сложно. На деле это оказалось страшно и очень сложно. Очень рада, что я справилась с внутренними слабостями и дошла до финиша. И еще в который раз убедилась, что команда — это вторая семья.
Спасибо за подготовку! Плыла и понимала, что на хорошем уровне, не страдаю. Под конец плечо разболелось, похоже таки недоработала с ним, но в остальном я прям довольна результатом💙
«Когда плывешь и поднимаешь голову — хочется видеть ориентир. Когда ты его не видишь- становится не по себе. Счастье случилось на 18-19 км — я начала видеть фонари с берега. Как точки. Но я их видела!
На 21 км капитан попытался указать мне «те самые» огоньки, на которые мы плывем. Но я их так и не разглядела. Для меня это были те 8 моих огоньков, которые светят холодным светом и находятся левее желтых огоньков, и я плыву на них.
Каждые 20 минут капитан размахивает бутылкой с кашей и я, чувствуя себя дрессированным морским котиком, резко меняю направление и мчу к лодке. «Кушать подано, что желаете? Кашу? Гель? Водички?».
Каждые 20 минут обмениваемся шуточками с капитаном. И каждый раз я спрашиваю, сколько там на часах км показывают? Пока ем, капитан снимает с моей головы водоросли со словами: «Финские кикиморы атакуют». Один раз я внезапно врезалась в какой-то мешок. Адреналин подскочил до небес. Слышу голос с лодки: «Что, голодные нерки?» В общем, с капитаном мне повезло.
С 23 по 25 началась терпежка. Я ждала когда же капитан мне помашет — и 20 минут тянулись вечно. Болело сильно правое плечо. Пришлось изменить технику и плыть уже больше упражнением, а не кролем. Из-за этого темп упал.
Я уже видела деревья на острове. Точно знала к какому прожектору мы плывем. Но он не приближался. Самые сложные были последние 300 метров. Я уже и пристань видела. Но она была по прежнему далеко. Поднимаю голову и задаю самый глупый вопрос капитану: «Скажи, что осталось 100 метров!». «Ну почти...»
И вот лодка уходит вперед к причалу, а я понимаю, что это 50 метров. Я доплыла!!!
Стою на камнях, а мне говорят, что надо еще выйти на сушу, тогда время остановится. Ковыляю. Забыла, как ходить. Шатает. Ииии... 8 часов 15 минут.
Сделала. Не верю. Я это сделала! Я победила всех внутренних монстров, критиков и лентяев! Дошла до цели!
Силы еще есть, но вот рука левая просто не поднимается от боли. Недоработала. Возможно, даже знаю в чем. Многие мои ребята из команды после финиша сказали, что надо повторить на результат... А я буду повторять на результат только в чистой прозрачной воде."
Несколько частей подробного описания приключения можно прочитать у Стаси в Фэйсбуке
Следующим участникам: Старайтесь тренироваться системно — каждую пропущенную тренировку вы ощутите на заплыве 😉 И не делайте этот заплыв «с дивана» — не зайдет.
Валерий Куреной
🌊 40 лет, директор транспортно-логистической компании
🌊 В I Love Swimming с 2019 года
🌊 К Котлин готовился полгода в рамках программы KotlinRace
🌊 Итоговое время: 7:40:40
Марафонский заплыв KotlinRace — настоящее испытание! Холод, волна, усталость — каждому выпадет своё.
Поставить цель — важно. Но гораздо важнее подготовится. Тренируйтесь усердно и заплыв будет увлекательным и принесёт удовольствие!
Погода нам благоволила. Штиль был от начала до конца! Капитан нас провёл идеально — спасибо Леониду. Мне все понравилось! Предстартовая суета и волнение. Выбор погоды — плыть/не плыть. Всё круто!
И покатал в удовольствие и потерпел. Диме респект за эту прекрасную гонку, Женьку спасибо за терпение. В конце плыл галсами (плыть галсом — плыть под углом к направлению, ветру, — прим. ред.), чтобы ждать меня и не замерзнуть.
Ну и тренеру Сергею спасибо отдельное! План подготовки, нагрузки, моральная поддержка — на высшем уровне.
Что получилось:
- Физически были готовы хорошо! Почти на всю дистанцию. Спасибо «сухому плаванию». Единственное, в конце немного свело подвздошную мышцу на левой ноге. Но ноги я почти не укреплял — ленился.
- Первую 10-ку катили с темпом 1:35-1:45. Было очень классно и кайфово! Так бы до конца.
- Питались быстро. Все правильно разложили по бутылкам.
Что было сложно:
- Мне не зашла еда. Детская каша с молоком лезла только 10 км. Дальше скрутило живот. Впредь только без молока.
- Километру к 12-16 замёрзли плечи и начал падать темп. Как это лечить? Чаще грести или закрытый гидрик? Надо поэкспериментировать.
- В целом сильно замёрз на последней 10. Нужно закаливаться и немного лишнего веса. Перед Котлином потерял 5 кг. Они бы мне помогли!
Всех, кто проплыл, поздравляю! Всем, кому предстоит, — удачи и сил! Насладитесь каждым километром!
Евгений Родионов
🌊 34, преподаватель в ВУЗе
🌊 В декабре будет два года, как я занимаюсь в I Love Swimming
🌊 К Котлину готовился с самого начала у Сергея Сафонова, полный курс
🌊 Получились осторожные 7:40. Сил реально много осталось
Заплыв просто огненный! Первые километров 10 пролетают незаметно, потом ещё 5 вроде и незаметно, но на самом деле они определяют оставшиеся. Ведь последние 10 прям решают в плане готовности: физической, питание, держится ли частота/темп, какая погода, темп волы. Если что-то не так, то это обязательно вылезет!
Но, все мы это преодолели, а кто-то даже стал можно сказать железнорожденным! Задубели в 0, но доплыли не смотря ни на что. Лично я бы еще раз проплыл, но с погодой как у Стаси была, в следующем году:) Надо ещё работать над техникой, благо мастер Йода у нас что надо! 😉
Потрясающие виды на Питер, классная раскатка по течению, живописные берега, финиш на острове:)
Всем рекомендую готовиться, готовиться и еще раз готовиться! После 10 км Котлин только начинается, за следующие 5 обязательно найдется слабое место/просчет, надо быть готовым к этому. Только проверенное питание. Ну а последние 10 просто работать и терпеть! При подготовке нужно обязательно проплыть разок 12-15 км и понять, осознать, а есть ли ещё силы/желание плыть? Важный психологический момент.
Александр Шемяков
🌊 36 лет, проректор по стратегическому развитию МАИ
🌊 В I Love Swimming 3 года
🌊 Решил плыть Котлин осенью 2020
🌊 Итоговое время: 9:57:59
Главный плавательный старт сезона (может, и жизни, пока больше не планирую ничего подобного по длительности, если только по течению😀) — Kotlin Race — 27,160 км из Санкт-Петербурга в Кронштадт по волнам Финского залива. 9 часов 57 минут 59 секунд. Конечно, погода не очень нас баловала в первой половине.
Накануне разубедился в собственной теории, что плавание — единственный вид спорта, где невозможны травмы. За 4 недели до Котлина был подводящий старт — 24 км на Рыбинке, где я оказался единственным доплывшим до финиша. Проплыл там первые 12 км за 3 часа 30 минут, потом страдал на второй половине (как потом оказалось — набирался опыта, в результате чего весь Котлин прошёл в едином темпе и даже с ускорением на последних километрах на финише) и выплыл из 8 часов. В итоге случилась травма плеча. Потом интенсивные восстановительные процедуры и скомканный финальный отрезок подготовки к Котлину. За неделю до главного старта проверил плечо в деле на 10 км Oceanman Moscow — по результату удалось даже отобраться на их итоговый чемпионат мира.
К счастью, все 15000 гребков рукой на Котлине плечо выдержало. Теперь восстановимся с ним и будем думать, что дальше:)
Моей единственной и неповторимой плавательной спутнице Ане Палкиной огромное спасибо за эту маленькую десятичасовую совместную жизнь, а Дине Середкиной — за заботу во время гонки 💙
И, конечно, тренеру Андрею Волкову! Ещё поплаваем:)
Анна Палкина
🌊 38 лет, бухгалтер
🌊 В I Love Swimming с 2018 года
🌊 Готовилась к эстафете Kotlin у Олега Журило с января 2021
🌊 Итоговое время: 9:57:59
Зарегистрировались осенью — решили попробовать что-то больше 10 километров.
В целом впечатления очень положительные — мне понравилась «фишечка» с индивидуальным сопровождением. Ты плывешь не по буям, а тебя сопровождает лодка, и ты ориентируешься по ней. Таких заплывов у меня еще не было.
Эмоций было очень много, самых разных. Сначала нервы на старте, потом первые 10 километров — легко, хорошо, красиво, замечательно, потом были всякие переживания, стрессы, было страшно, неудобно, хотелось домой, всё раздражало. Потом выровнялось, появилась эйфория, а последние три километра — только на силе воли.
Из трудностей — нас сильно «болтало», когда мы выплывали из реки в залив, там были серьезные волны под мостами, и нас неслабо потрясло. Часть дистанции была со встречным ветром. А финишировали прямо в штиль — идеально гладкая вода, как зеркало, и это помогло доплыть.
Не сдаться помогло то, что мы плыли вдвоем. Понимаешь, что если сдается один, автоматически сдается второй — не хотели и не могли друг друга подводить. Когда останавливались, чтобы поесть, обсуждали, все ли нормально и плывем дальше. Одному, скорее всего, важнее.
Очень важна поддержка — много людей знали про наш заплыв, звонили, писали, узнавали как у нас дела. И, наверное, не хотелось опозориться перед всеми и не доплыть.
Мы поняли свои ошибки при подготовке, теперь будем учитывать их в дальнейшем. Это вызов себе — когда ты столько часов наедине с собой и своими мыслями. Еще год назад мне казалось, что люди, которые такое плавают — настоящие «звери». Теперь понимаю, что это не то, что бы нереально — да, занимает время и нужен настрой и силы, но вполне реально.
Очень важно доверять тем людям, которые делают это с тобой. Человек, который плывет с вами в лодке, должен видеть вас и понимать, а вы — доверять ему.
Кирилл Дутов
🌊 38 лет, Директор по развитию бизнеса
🌊 В I Love Swimming с 2017 года
🌊 6 месяцев по программе «Котлин»
🌊 Итоговое время: 8:58:04
Впечатления — преодоление, преодоление стихии, преодоление себя.
Холодная вода с достаточно сильными порывами ветра. Помог барсучий жир, тренер-саппорт Сергей Сафонов, который заботливо «кормил» по расписанию, находил правильные мотивационные слова и вёл трансляцию заплыва в прямом эфире. Все участники школы, кто поддерживал и болел за меня. Ваше активное участие на тренировках, общие активности в виде отработки домашних заданий, часто общие цели помогли подготовиться и преодолеть данный заплыв.
Выбирайте идеальную погоду, не ведитесь на «ветер не сильный, будет что вспомнить»:)
Рекомендую выбирать для себя знаковые цели — старты, состязания. Упорно тренироваться и достигать задуманного. Ведь именно так наша жизнь становить чуточку краше, а мы — сильнее!💪🏻
Иван Тюхтин
🌊 42 года, управляющий производством в Новосибирске
🌊 2 года подготовки дистанционно с Сергеем
🌊 Время 9:43:27
Всем советую слушать тренера — он плохого не посоветует. Устал, но очень счастлив, что смог покорить KotlinRace. Это был главный старт года!
Дмитрий Шептухов
🌊 46 лет
🌊 Готовился 6 месяцев у Сергея Сафонова
🌊 Итоговое время: 7:27:22
В прошлом мастер спорта по пятиборью. 19 лет не плавал вообще и 2 года назад решил попробовать открытую воду, узнал о Котлин и «подсел».
Посоветую: сделайте чекап здоровья, особенно сердца. Готовиться только с тренером и попасть в правильную тусовку пловцов с крутой энергетикой. Очень важна личность тренера, у Сергея очень крутая банда, он сам сильная личность.
Не нужно сразу бросаться на Котлин, если вы еще не плавали, начните с набора коротких стартов.
Кирилл Чмель
🌊 24 года, научный сотрудник и преподаватель в Вышке
🌊 В ILS с января 2020 года, прошёл все ступени от первого уровня до Masters
🌊 Начал готовиться к Kotlin в феврале этого года — в тот же момент решил, что в этом году поплыву в эстафете, так как до этого ничего больше 2 миль не плавал;
🌊 Итоговое время: 8:23:59 (в эстафете с Семёном и Сергеем)
Плавание ночью было нашей главной проблемой. Лодку не видно совершенно, плывешь по звукам и по маленьким световым маячкам — во время смены эстафеты даже не понимал, к кому плыть — пловца в воде не видно. Было немного тяжело психологически, когда стало понятно, что меня ждёт ещё одна смена, а я уже выложился по полной и физически, и психологически на предыдущей.
В связи с этим, совет, что психушку тоже нужно тренировать, даже если плывете в эстафете. Физически может и будет проще, но психологически от плохих условий или изменений обстоятельств во время дистанции может знатно накрыть. Ну и не бояться, рисковать, тестировать себя и до последнего держать в голове, для чего вы это в конечном итоге делаете.
Наверное, именно на этом заплыве понял, что не боюсь марафонских дистанций, чувствую себя очень хорошо в прохладной воде и что хочу ещё! И еще больше! И соло!
Семён Левнер
🌊 39 лет, финансовый аналитик в медицинской компании.
🌊 в ILS с сентября 2019.
🌊 готовился с января 2021 (с начала программы Kotlin Race у Сергея Сафонова)
🌊 Итоговое время: 8:23:59 (в эстафете с Кириллом и Сергеем)
До последнего контрольного заплыва я был уверен, что поплыву соло вместе с Валерой и Женей. К сожалению, я оказался не готов и контрольный заплыв в бассейне на 12 км это показал.
Поэтому, если вы хотите получить хоть капельку удовольствия от Котлина, то уровень подготовки должен быть на весьма приличном уровне, иначе через X км все превратится в одно сплошное мучение, даже если вы по итогу и доплывете.
Я мучений не жаждал, и эстафета — это тот вариант, где к вашему уровню подготовки предъявляются куда более щадящие требования. У меня мышечная усталость после Котлина была небольшой, — пожалуй, за 5 км Истры устал больше.
Поэтому дерзайте эстафету, если заранее понимаете, что соло не про вас, но очень хочется — свою долю адреналина, эмоций, волнений, фотографий вы все равно получите. В качестве варианта со звездочкой можете рассмотреть вариант ночного заплыва — так было у нас.
Мы стартовали около 8 вечера и финишировали в районе 4 утра. Первые 2 этапа, по 30 минут каждый, было еще светло, начиная с 3 этапа ребята цепляли к очкам световой маячок-палочку и также несколько маячков были на лодке. Они и стали нашими единственными ориентирами в абсолютно пустых, темных и пахнущих бензином водах Финского залива.
Для меня именно бензин от нашей лодки стал самым удручающим фактором на протяжении всего заплыва. Вкупе с небольшим волнением на воде после 2 этапа есть я уже не мог и пил только горячий чай по 1 чашке — и то не сразу, а минут через 30, так как приходил в себя от качки и бензина. Еще из-за темноты было постоянное чувство, что я плыву под мостом и он нависает надо мной. Далеко отплывать от лодки нельзя по соображениям безопасности, а рядом дурманящий запах бензина.
Зато сам факт именно ночного заплыва вы точно никогда не забудете, и для эстафеты я бы рекомендовал именно такой вариант, даже если вы также чувствительны ко всяким запахам как и я. Днем вы можете проплыть и не заметить, как пролетит дистанция, если не будет дополнительного экстрима в виде волн и дождя.
А вот соло лучше все же плыть в светлое время суток, так как на первый план выходит уровень вашей физподготовки и лишний экстрим не требуется.
Котлин не стал для меня тем заплывом, который мне бы хотелось повторить, например, соло, даже точно будучи уверенным в своих силах. Он не про удовольствие ни разу. Вода такая, что энтеросгель после заплыва, даже если вам чудом удалось ни разу не глотнуть воды, все равно обязателен. Совет — попробуйте пить Тагисту 8 мг курсом за 2 недели до старта, возможно, вам поможет менее чувствовать качку.
Самое яркое впечатление, конечно, — осознание того факта, что ты плывешь в кромешной тьме, с лодки тебя не видно совсем. Я плыл без маячка под очками, и один раз меня ненадолго потеряли из виду, как потом признались ребята. И ты борешься с этим первобытным страхом и стараешься о нем не думать, гоня прочь ненужные мысли.
Сергей Астахов
🌊 38, организую процессы и развиваю продажи
🌊 На тренировки ILS хожу с начала 2020
🌊 Итоговое время: 8:23:59 (в эстафете с Кириллом и Семеном)
Главный инсайт от заплыва: продолжать готовиться, не спасовать — это и есть мое главное достижение за период подготовки к Котлину. Сам заплыв — формальный итог. Хотя не скрою, что плавание в кромешной темноте вызвало сильные внутренние переживания.
Есть от природы предрасположенные к плаванию люди, но, кажется я не из их числа :) Мы тренировались все вместе, но плыл я медленнее напарников. Значит, нужно чаще и качественнее тренироваться.
Могу поделиться опытом по питанию: очень хорошо зашёл куриный бульон, чай, изотоник и betafuel. Совсем не пошли батончики и энергетик. Ходить на сухое плавание — обязательно. И прикупите заранее длинную непродуваемую парку — она скрасит время до и после, а если плывете эстафету, то в перерывах между подходами.
Верьте в себя, тренера, команду.
Дмитрий Учакин
🌊 23 года, аналитик кибербезопасности
🌊 В I Love Swimming 4 месяца, с апреля
🌊 готовился 3.5 месяца
🌊 7:47 — итоговое время с расстоянием 26.5 км. На 25 км было 7:15
Держал ровную скорость почти всю дистанцию и последние несколько километров ускорился на максимум. Поэтому для меня главный инсайт: никогда на марафоне не «высаживать» все силы до 0, потому что может оказаться, что ещё пару километров впереди, а плечи со всем остальным уже отсутствуют.
Всем советую ГОТОВИТЬСЯ. Каким бы ни был крутым тренер, все равно принятие главных решений и качество подготовки остаётся на спортсмене. Плюс обязательно максимально работать над плечевым поясом и адаптироваться к таким нагрузкам, иначе можно взвыть уже на 15 км.
Андрей Подзоров
🌊 46 лет, руководитель в металлургической компании
🌊 В I Love Swimming с 2018г
🌊 Готовился всегда, регулярно, не пропуская тренировки у Растрыгина Павла, в мае добавились тренировки в группе Котлин, у Сафонова Сергея.
🌊 Результат — 8:41
«Главное в подготовке к любой длинной дистанции, будь то бег, плавание — это регулярность и дисциплина. Важен путь к осуществлению вашей цели! Результат правильности подготовки будет виден на последней четверти дистанции.
Спасибо тренерам, спасибо команде за поддержку, а главное спасибо, моему саппорту, жене Елене, которая почти 9 часов болталась в лодке и кормила меня! Кстати, тренируемся мы вместе в I Love Swimming.
Спасибо команде ILS за возможность осуществлять наши мечты!»
