Что нужно знать перед заплывом через Босфор в 2021 году
Команда I Love Swimming ездит покорять Межконтинентальный заплыв через Босфор уже более 7 лет подряд. В этом году организационные моменты отличаются из-за ковидных ограничений, и эта статья поможет разобраться с тем, что делать на старте и перед ним.
Мы рекомендуем посмотреть официальный брифинг от организаторов. Его основные положения в текстовом виде представлены ниже в этой статье.
Аккредитация пловцов (получение стартовых пакетов):
⏰ 19, 20, 21 августа — 10:00-19:00
⏰ 22 августа — 7:00-8:30
Регистрируемся на стойках в Парке Куручешме Джемил Топузлу
На въезде и в середине парка — специальная барьерная система с измерением температуры и QR-кода HES. HES код завести обязательно!
Обратите внимание, что вход в парк доступен только участникам. В этом году болельщики не допускаются в стартовый городок.
Вам понадобится паспорт для получения пакета. Запишите свой стартовый номер в протоколе — проверить можно в списках.
Содержание стартового пакета, который вы получаете на регистрации:
✔️ Рюкзак
✔️ Шапочка (3 разных цвета, в зависимости от лодки, с которой вы стартуете)
✔️ Чипы (крепим на лодыжку!)
✔️ Значок спортсмена (аккредитационная карта-бейджик)
✔️ Маска
✔️ Сувенирная футболка
✔️ Тапочки чтобы дойти до заплыва!
✔️ Продукция спонсора ETI (энергетические батончики)
✔️ Протоколы безопасности от ковида
Парк в стартовом городке:
Этот парк закрыт только под спортсменов. Внутри — разные стойки от получения пакетов до зоны атлетов и СМИ, вы можете увидеть все зоны на карте. Магазин мерча называется «Босфорус». В зону спортсменов заходим по значку — аккредитационная карта спортсменов. Везде обязательно носить маску.
В спортивной зоне есть гардеробная, камера хранения, зона спортсменов, индивидуальные кабинки-раздевалки, туалеты. Однако душевые в этом году отключены из-за ковида.
В день гонки:
Сдаём вещи, разминаемся и проходим на транспортировку в Порт КанЛуиджа на лодках, где и начнется гонка. Не забудьте про чип.
Всё личное оборудование, включая спортивные часы, оставляются в хранилище — аксессуары, даже спортивные, не допускаются.
Двери катеров на транспортировку открываются в 7:30 утра.
Шапочки у всех разного цвета, в зависимости от лодки. Сначала будут сделаны объявления на посадку для красных, затем фиолетовых, затем золотистых.
Туалеты на лодках не функционируют, нужно сходить заранее в зоне спортсменов. На лодку проходить в маске, перед заплывом выбросить её в урну. Опоздавшие участники не допускаются — следите за таймингом и объявлениями.
Официальное стартовое время гонки — 10 утра.
Гонка завершится через 2 часа после последнего стартовавшего.
Не забудьте сдать браслет с чипом в точке раздачи полотенец на финише!
В зоне финиша вас будет ждать экран с результатами. Если вы заняли призовое место в категории — оставайтесь на награждение. Сертификаты теперь электронные из-за ковида — они будут ждать вас в личном кабинете.
Мы настоятельно рекомендуем посмотреть видео с разбором маршрута, так как в этом году организаторы не запускают официальные курсирующие лодки для просмотра дистанции.
Что нужно знать из видео с разбором маршрута:
✔️ Нельзя кидать другой мусор (еду и тд) в ведра для масок;
✔️ Прыгаем в воду с лодки. Старт — Kanlica, финиш — Kurucesme;
✔️ Неважно, какими вы стартуете — время замеряется по индивидуальным чипам, поэтому не надо толкаться и пробиваться вперед. За «неспортивное поведение» обещают дисквалифицировать;
✔️ Не наступайте на магнитную стартовую полосу, пока сами не прыгаете в воду, так как с этого момента начинается отсчет вашего времени;
✔️ Вода сейчас около 25 градусов. Плывем 6,5 километров. Не забываем, что там течение, поэтому плыть получится сильно быстрее, чем любой другой заплыв:)
✔️ Первую часть заплыва придерживаемся визуального ориентира — мост Султана Мехмеда. Плывем посерединке. Он большой, его трудно пропустить.
✔️ Если вы в этом районе ближе к мосту чувствуете, что вода внезапно стала на пару градусов холоднее, это значит, вы попали в поток течения. Не пугайтесь, это хорошо, в видео говорят, что оно будет с вами до конца:) Просто в том месте меняется течение;
✔️ Когда вы проплыли этот мост, следующий ориентир — серединная часть — high voltage transmission line (линия передачи, большой растянутый как мост провод);
✔️ После него ориентир — середине следующего моста (50th July Matyrs Bridge). Потом — остров Галатасарай. Когда проплыли его, значит, осталось 300-400 метров заплыва. Соответственно финальный ориентир — финишный городок;
✔️ Тут сменяем направление и плывём в сторону этого финишного городка, его должно быть видно с воды за счет больших цветных воздушных шаров, ориентируемся на них;
✔️ На финише — удобные лесенки (много) и магнитный мат, который фиксирует на чипе отсечку итогового времени;
✔️ Безопасность — лодки, каноэ и вертолет. Если вам внезапно плохо, поднимаем руку или снимаем шапочку и машем ей! Не паникуем и ждём, пока лодка/каноэ подплывёт и вам помогут.
Также на нашем канале есть запись лектория с Андреем Волковым — тренером I Love Swimming и многократным победителем заплыва через Босфор. Видео снималось до ковида, поэтому там нет организационных уточнений, но есть много полезной информации и разбор тактики, в том числе знаменитой параболы Волкова.
Тезисы из видео Андрея Волкова:
✔️ В Стамбуле пробки, всё планируем с запасом!
✔️ Большая часть участников в стартовом городке скапливается в субботу. Если вы приехали в пятницу, лучше получить стартовый в этот день — так будет быстрее и без очередей. В пятницу же больше шансов ухватить что-то из мерча, в том числе медали;
✔️ В своей шапочке плыть нельзя, терять выданную тоже нельзя! Пускают по ним, и это важно. Если вы склонны терять шапочки, надевайте две, а если ваша уплыла — постарайтесь поймать и засунуть в плавки/купальник Андрей говорит, что даже на финише с шапками строго. Еще он рекомендует надевать очки под шапку, чтобы их не потерять. Если надеваете две шапки — очки между ними, это хороший лайфхак;
✔️ По прибытию, в пятницу и субботу жара — носим кепку и легкую одежду и пьем много воды, чтобы не получить солнечный удар;
✔️ В идеале попробовать воду;
✔️ Не пить алкоголь, есть привычную еду;
✔️ В субботу вечером — углеводная загрузка;
✔️ С утра не надо наедаться, чтобы не просилось обратно:)
✔️ Часы запрещены на Босфоре! Эппл вотч, Гармины, Суунты и прочее не берем, даже если очень хочется записать трек:( За это дисквалицируют, были такие случаи даже у наших учеников;
✔️ Большие сережки и кулончики тоже нельзя. Плывём «голышом» в плане аксессуаров;
✔️ Если у вас есть темные очки, для открытой воды, плывите в них — будет солнце;
✔️ Парням рекомендуется бриться, чтобы не натереть плечо в кроле;
✔️ Если купальник натирает под подмышками, там мажем вазелином, иначе в соленой воде это может вас беспокоить;
✔️ Высота плота с которого стартуем — 2 метра. Не надо красиво прыгать щучкой, чтобы не слетели очки, — безопаснее прыгать ногами вниз. Можно пальцами зажать очки. Внимательно смотрите, куда прыгаете, чтобы не прыгнуть на людей. Ну и, соответственно, когда прыгнули, уплываем быстро, чтобы сверху не прыгнули на вас.
✔️ Босфор — это условно река. Шириной она от километра до двух. Течение везде разное и меняется день ото дня;
✔️ После старта первая точка — середина первого моста Султана, её видно, + обычно флаг свисает. Но чтобы попасть в течение, а не бороться с ним, плывём не напрямую на этот мост, а немножечко огибая, ориентируясь на заметный домик. На схеме видно, что линия первого отрезка не прямая;
✔️ Под мостом может быть темно! Не пугаемся, продолжаем плыть. Просто будьте к этому готовы;
✔️ В течении вода холоднее, но если вдруг нет, тоже не надо паниковать. Просто плывём — рано или поздно оно вас подхватит;
✔️ После моста плывём, ориентируясь на холм, там флагшток. После него — древняя крепость с круглыми башнями, посматриваем на неё;
✔️ Второй мост, говорящий о скором финише, будет видно не сразу, — он условно за поворотом;
✔️ Финишный городок — ориентируемся на крупные предметы и шары. Его увидите точно;
✔️ Если уносит течением — подплывайте ближе к берегу, там встанете в нормальное течение;
✔️ Парабола Волкова — это стратегия того, как заходить к финишу. Андрей говорит плыть не прямо в лоб финиша, чтобы не встрять на встречное течение, а немного прижимаясь к берегу. Дисклеймер: парабола Волкова не панацея, её не обязательно использовать:) Если вы хотите, лучше посмотреть видео с 47 минуты — потому что он показывает пальцем на карте, я не смогу это описать. Мы знаем много людей, которые её не использовали и всё равно приплыли. Вы доплывёте в любом случае — есть люди, которые весь Босфор плыли брасом, и все прошло хорошо:)
✔️ Не ориентируйтесь на цифры! Выплыть из часу, полутора, двух — хорошие для себя цели, но каждый раз разное течение, и у лидеров всегда разное время из года в год.
Клубная программа:
⏰ 10:15 — встречаемся в стартовом городке у флага I Love Swimming
⏰ 10:30–11:30 — получаем стартовые пакеты
⏰ ~ 12:00 — брифинг на корабле по маршруту заплыва
⏰ ~ 13:00 — предстартовая тренировка
⏰ ~ 15:00 (16:00) — паста-пати