Москва
27 января

5 качеств успешного триатлета

Поделиться
Поделиться

В спорте на выносливость любители любого уровня часто попадают в ловушку, когда начинают форсировать подготовку, чтобы как можно быстрее достичь желаемых результатов. Такая амбициозность может стать топливом для достижений, но может и сыграть злую шутку.

Подумаем о 5 характеристиках, которые требуются триатлету для грамотного соотношения результатов и ментального здоровья.

Честность

Очень важно для триатлета в процессе тренировок и в день важного соревнования — быть честным с самим собой. Начиная с плавательного этапа, когда вы выбираете в какой кластер встать и с каким темпом плыть. Почти каждый любитель периодически промахивается с целевым темпом: льстит себе или скромничает. Бывало ли, чтобы на тренировках вы пытались усидеть на колесе у велогонщика, который на голову сильнее вас? Да, важно бросать себе вызов, терпеть и выходить за рамки. Но не менее важно делать это осознанно и честно с самим собой.

Капелька безумия

Мы только что сказали про осознанность и ментальное здоровье. Но ведь не зря «железных» людей называют безумцами? 🙃 Триатлеты предпочитают велотренировку посиделкам перед телевизором, уходят в разгар вечеринки, если на следующее утро нужно быть «на ноге», поглощают тонны гелей, изотоников, протеина и готовы без устали обсуждать гонки, пороговые значения и уровень лактата с единомышленниками. Во всем нужен баланс, но без здоровой доли безумия триатлон станет пыткой.

Смелость

Очевидная триатлонная добродетель. Мы боимся пойти в группы («а вдруг, я буду самым слабым»), зарегистрироваться на легендарную гонку («велоэтап со слишком большим для меня набором высоты»), попробовать новую экипировку («я не дорос до этого уровня»). Важно стремиться к тому, чтобы ваше желание было больше, чем страх. У всех есть свои секреты преодоления: кто-то визуализирует и прогоняет в голове картинку, чувства и последствия наихудшего сценария. Кто-то просто отключает голову и делает шаг вперед. Кто-то принимает важные решения за компанию. В любом случае, неудача — это путь к пониманию себя как спортсмена и человека, способ познания мира, который делает нас лучше. Будьте смелыми!

Терпение

Успех не куется за ночь. Полужелезная дистанция не проходится после первого десятка гребков, жимов на велосипеде и первых шагов на беге. Триатлон не делается в чванливых разговорах в транзитной зоне накануне старта. Смелость позволяет нам выбирать амбициозные цели, но здравый смысл подсказывает — подвиг совершается не в день Х, а в течение регулярной и последовательно подготовки и правильных решений. Терпение позволяет нам видеть всю картину целиком, а не концентрироваться на мелких неудачах, ведь они являются лишь подсказками и помощниками на пути.

Интуиция

Тренировочный и соревновательный процесс это не наука, а искусство. Тренер выполняет роль дирижера, но глобально он не может повлиять на конечный результат, ведь только вы знаете себя и можете чувствовать свое тело. Для гармоничной жизни атлета-любителя, кроме осознанности вам требуется интуиция — подсказка из сферы эмоций и чувств. Именно она подкинет мысль, что нужно пропустить лишнюю тренировку после стресса на работе, что нужно изменить план питания на гонке или просто поможет выбрать гонку сезона.

Автор: Мария Сущевич, руководительница I Love Triathlon

Поделиться