Запись на презентацию подготовки к Golden Ring Ultra Trail
Начни зимнюю
подготовку летом!
Научись кататься на лыжероллерах и
освой полезные упражнения лыжника!
Тренеры
Начало занятий
9 июня
Стиль
Коньковый/ классический
Срок курса
Места тренировок:
Мещерский парк
Лесопарк "Лосиный остров"
4 недели
Дворец Пионеров
"Снежком"
Вставай на лыжероллеры и учись коньковому ходу.
Оставь заявку, с тобой свяжется координатор направления.
Ваш E-mail
Ваше ФИО
Ваш телефон
Что в программе
Зимний сезон закончился совсем недавно и это было круто! Интересные тренировки, яркие впечатления от стартов. Давай сделаем зиму 2018/2019 еще круче и захватывающее?
Для вас наш тренерский состав подготовил комплексную программу летних тренировок, которые позволят тебе: научиться кататься на лыжероллерах коньком или классикой, поддерживать те технические навыки, которым вы научились за прошедшую зиму и улучшить их, улучшить физическую подготовку, которая позволит участвовать в беговых стартах летом/осенью, намного легче стать на лыжи зимой и улучшить результаты на будущих зимних стартах!
4 недели тренировок
В каждом месяце ты овладеешь новым




2 занятия с тренером в неделю
Каждую субботу мы катаемся на лыжероллерах, а на буднях занимаемся ОФП и отработкой техники

Тренировочный план на каждый день
Всем ученикам мы даём доступ к онлайн планам по лыжной подготовке, где прописаны ежедневные тренировки

Постановка техники
Тренер подробно разберет каждый элемент техники коньковым и классическим ходом

Обучающие материалы SKILETICS
Присылаем тщательно подобранные статьи и видео от тренерского штаба и спортивных экспертов

Аренда оборудования
На тренировку мы даем в аренду лыжероллеры и помогаем найти самые выгодные предложения покупки оборудования

Комьюнити
Завязываем ценные знакомства на мероприятиях Штаба и меняем жизни через спорт



Контрольные тренировки
В конце каждого месяца для вас проводим контрольный старт и кросс-поход



Учись и совершенствуй лыжную технику летом!
Всего от 1200 руб. за тренировку, включая домашние задания и аренду раздевалок
Пакет на 4 тренировки
1 500 руб.
5 200 руб.
Разовая тренировка
Месячный план тренировок с доступом к базе знаний
800 руб.
тренировочный план на 4 недели
Пакет на 8 тренировок
9 600 руб.
выгода 2 400 руб.
выгода 800 руб.
Знакомимся с Super-тренерами:
Татьяна Шейгас
МСМК по лыжным гонкам.
Серебряный и бронзовый призер Чемпионата России, участница этапов Кубка Мира, неоднократно занимала призовые места на марафоне Лыжня России, победительница марафонов Лыжня Москвы и Авачинский лыжный марафон.

Тренерский опыт более 10 лет.
Антон Таратунин
Кандидат в мастера спорта по лыжам, участник первенств России, специалист по лыжным гонкам.
Тренерская концепция — воспитание крепких, здоровых и умных спортсменов.

Тренерский опыт более 7 лет.
Расписание
тренировок:
Учись и совершенствуй лыжную технику летом!
Всего от 1200 руб. за тренировку, включая домашние задания и аренду раздевалок

Пакет на 4 тренировки
1 500 руб.
5 200 руб.
Разовая тренировка
Месячный план тренировок с доступом к базе знаний
800 руб.
тренировочный план на 4 недели
Пакет на 8 тренировок
9 600 руб.
выгода 2 400 руб.
выгода 800 руб.

  • 4 недели тренировок
  • Два занятия с тренером в неделю
  • План домашних тренировок
  • Постановка лыжной техники
  • Поддержка штаба
  • Удобные места занятий
  • Обучающие материалы SKILETICS
  • Коммьюнити
Начало занятий:
9 июня

Стиль:
коньковый / классический

Срок подготовки:
4 недели

Даты контрольных тренировок:
30 июня, 29 июля, 26 августа
Места тренировок:
Мещерский парк
Лосиный остров
Дворец Пионеров
Наша методика
Техника
Тренеры школы I Love Supersport Skiing обучают по методике «SKILETICS». Она основана на постепенном и комплексном освоении техники конькового или классического хода. Лыжная техника требует закачивания связок и мышц и укрепления стопы.
Тренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить по равнине, уверенно и безопасно проходить спуски.
Выносливость
Секрет тренировки выносливости в езде по пульсу. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам. В конце каждого месяца мы проводим контрольный старт, где проверяем какого прогресса вы достигли.
Сила
Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок и растяжке. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что выполнять упражнения и ехать легче и станете меньше уставать.
Восстановление
Мы хотим, чтобы наши ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни сменяются днями отдыха: как раз в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильне. Тренеры дадут ценные советы, какими способами восстановления воспользоваться.
Часто задаваемые вопросы
Я не умею кататься на лыжах. Смогу ли я научиться кататься на лыжероллерах?
Да, без лыжного опыта можно вступать в группу. Более того, некоторые элементы техники проще изучать именно на лыжероллерах. Пройдя курс вам будет намного легче потом вставать на лыжи осенью/зимой.
Для кого этот курс?
Для тех, кто хочет научиться кататься на лыжах с нуля и тех, кто хочет раньше начать подготовку к зимним стартам, чтобы зимой меньше фокусироваться на отработке техники лыжного хода.
У меня нет лыжероллеров. Что делать?
Мы поможем вам найти наиболее доступный вариант покупки у наших партнёров или вы сможете арендовать оборудование у нас, при наличии доступного оборудования.
Что нужно для занятий?
  • Спортивная форма: футболка + шорты (тайсы) в теплую погоду/ ветровка/штаны в более прохладную и ветреную
  • Шлем, перчатки лыжные, защита?, лыжные ботинки, лыжероллеры, лыжные палки с победитовыми наконечниками.
  • Запасная одежда после тренировки
Проводятся ли тренировки в дождливую погоду?
Зависит от продолжительность осадков и вида тренировки. При слабом дожде и легком техническом занятии тренировка
Нужна ли специальная подготовка для начала обучения?
Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятию спортом. Мы поможем вам овладеть техникой катания на лыжероллерах, что будет очень ценно на лыжах зимой.
Учись и совершенствуй лыжную технику летом!
Всего от 1200 руб. за тренировку, включая домашние задания и аренду раздевалок
Error get alias
Пакет на 4 тренировки
1 500 руб.
5 200 руб.
Разовая тренировка
Месячный план тренировок с доступом к базе знаний
800 руб.
тренировочный план на 4 недели
Пакет на 8 тренировок
9 600 руб.
выгода 2 400 руб.
выгода 800 руб.
Беговые программы
Лыжная рассылка
Полезные письма: советы профессионалов по бегу, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Пробуй новое