Запись на подготовку к Мюнхенскому марафону
Выберите желаемую группу
Подготовьтесь к марафону
и финишируйте на Олимпийском стадионе в Мюнхене
Тренеры
Начало занятий
16 апреля
Дистанция
42,2км
Срок подготовки
14 октября
Дата забега
Места тренировок:
Крылатское
Лужники
26 недель
Цена от 7200 р в месяц
Мюнхенский марафон взял свое начало еще в 1972 на Олимпиаде. И до сих пор все участники финишируют на том же Олимпийском стадионе. Марафон в Мюнхене - это одновременнно и забег и обзорная экскурсия по городу: участники пробегают по площади Мариенплац, мимо Баварской оперы, вдоль английских садов и роскошных вилл и других достопримечательностей. Но не стоит забывать, что марафон - это настоящий вызов, так что здесь не обойтись без серьезной подготовки под контролем опытного тренера.
О забеге
О забеге
Мюнхенский марафон взял свое начало еще в 1972 на Олимпиаде. И до сих пор все участники финишируют на том же Олимпийском стадионе. Марафон в Мюнхене - это одновременнно и забег и обзорная экскурсия по городу: участники пробегают по площади Мариенплац, мимо Баварской оперы, вдоль английских садов и роскошных вилл и других достопримечательностей. Но не стоит забывать, что марафон - это настоящий вызов, так что здесь не обойтись без серьезной подготовки под контролем опытного тренера.
Заплыв через Бософр
Специальная программа BMW
BMW - официальный партнер Мюнхенского марафона и I Love Supersport.
Специально для всех наших учеников BMW устраивает роскошную паста-пати, эксклюзивную вечеринку после финиша и экскурсию в святую-святых - музей BMW.
Что в программе
26 недель тренировок
Готовим по программе, выверенной годами, адаптируем под трассу конкретного забега


2 занятия с тренером в неделю
Тренер знает особенности каждого ученика, следит за техникой и сразу ее корректирует, адаптирует задания под самочувствие и не даёт перегрузиться
План домашних тренировок
Тренер пишет подробный план самостоятельной работы, учитывая физическую подготовку и прогресс ученика


Постановка техники
Тренер ставит технику безопасного бега «с нуля» или исправляет ошибки до того, как они приведут к травме


Пакет ученика
На старте выдаём клубную майку, удобную сумку, мотивационную карточку с целью и другие подарки
Обучающие материалы
Присылаем тщательно подобранные статьи и видео от спортивных экспертов

Сопровождение на старте
Помогаем организовать поездку, поддерживаем перед стартом, обмываем медали вместе на «Ужинах чемпионов»
Комьюнити
Завязываем ценные знакомства на мероприятиях Штаба и меняем жизни через спорт

Подготовься к мюнхенскому марафону
Остались вопросы? Мы вам позвоним!
48 600 руб.
При помесячной оплате
8 500 руб.
Стоимость программы при оплате сразу
Расписание тренировок
Среда 07.15,
Суббота 12.00
Лужники
Среда 07.15,
Суббота 12.00
Лужники
Сергей Беляков
Мастер спорта по легкой атлетике. Преодолел 12 марафонов и более 20 полумарафонов, побеждал в международных соревнованиях. Использует скоростные качества атлета, не наращивая объёмы.
Вдохновитель марафонской команды Belyakov's Marathoners, любимый тренер 500 профессионалов и любителей.

Тренирует 25 лет.
Вторник 19.30,
Суббота 09.00
Крылатское
Вторник 19.30,
Суббота 09.00
Крылатское
Оксана Белякова
Мастер спорта международного класса, многократная чемпионка и призер чемпионатов России. Чемпионка Европы на дистанции 5 км, Чемпионка Европы по кроссу. Победительница «Московского Международного Марафона Мира».

Тренирует 15 лет.
LEVEL 2
для тех, кто уже бегал марафон
Вторник 19.30,
Суббота 08.00
Крылатское
Вторник 19.30,
Суббота 08.00
Крылатское
Ирина Борисовна Подъяловская
Легендарный старший тренер школы I Love Supersport Running

Заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка СССР, победительница Всемирной Универсиады 1983 года. Ее мировые рекорды в составе эстафеты 4×800 метров и рекорд сборной Москвы на дистанцию 800 метров до сих пор не побиты. 25 лет тренирует любителей и профессионалов.

Место соревнования
Мюнхен - прекрасный немецкий город, объединяющий в себе старинную архитектуру, множество исторических построек и развитость современного мегаполиса. Здесь занятие по душе найдет и ценитель культуры и любитель шоппинга и вечеринок.
Календарь подготовки
16.04.18 – 23.06.18
10 недель тренировки по 2 тренировки в неделю с тренером
24.06.18
промежуточный старт – полумарафон Loverun в Москве
25.06.18 – 25.08.18
9 недель тренировок по 2 тренировки в неделю с тренером
26.08.18
промежуточный старт –полумарафон Лужники в Москве
27.08.18 – 13.10.18
7 недель тренировок по 2 тренировки в неделю с тренером
14.10.18
финальный старт – марафон в Мюнхене
Подготовься к мюнхенскому марафону
Остались вопросы? Мы вам позвоним!
48 600 руб.
При помесячной оплате
8 500 руб.
Стоимость программы при оплате сразу
Наша методика
Техника
Тренировки построены на всемирно известной технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения: отрабатывайте элементы бегового шага и бегайте быстро и безопасно.
Выносливость
Секрет тренировки выносливости в беге по пульсу. Вы научитесь бегать на целевом пульме. На первом занятии Вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию. Тренер корректирует задания по личным пульсовым зонам ученика, а план тренировок периодизирован так, чтобы подвести бегуна к старту в лучшей форме.
Сила
Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок и растяжке. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать легче и станете меньше уставать.
Восстановление
Тренировочные дни сменяются днями отдыха: как раз в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.
Часто задаваемые вопросы
Зачем ставить цель с конкретным сроком?
«Просто хочу бегать» не работает — cразу найдется 100 причин не идти на тренировку. Финишировать в забеге — это конкретная цель. Вы можете представить и измерить результат, поэтому легче себя мотивировать.
Почему срок подготовки не меньше?
Положительный опыт 15 000 выпускников-финишеров показывает, что этого времени как раз хватает, чтобы поставить правильную технику бега, развить необходимый для такой дистанции уровень выносливости и приучить организм к новым нагрузкам.
Почему срок подготовки не больше?
Когда цель далеко, велик риск откладывать тренировки на потом, и со временем потерять фокус и мотивацию.

Мне тяжело бегать. Что мне делать?
Тяжело только в начале. Кроме пробежек, тренировки включают комплексы упражнений на общую физическую подготовку (ОФП) для укрепления мышц и связок. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать легче и станете меньше уставать.
Я точно пробегу такую дистанцию?
Просто начните. Секрет тренировки выносливости в беге по пульсу: научившись следить за ним, вы сможете бегать долго и с удовольствием. На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию.
У меня всегда что-то болит, как я смогу тренироваться?
Как любой навык, правильную технику оттачивают. Для этого мы включили в курс специальные беговые упражнения: с их помощью вы отработаете элементы бегового шага и забудете о травмах.
Несколько тренировок в неделю? После бега я неделю как убитый!
Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха: как раз в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.
Подготовься к мюнхенскому марафону
Остались вопросы? Мы вам позвоним!
48 600 руб.
При помесячной оплате
8 500 руб.
Стоимость программы при оплате сразу
Беговые программы
Беговая рассылка
Полезные письма: советы профессионалов по бегу, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Пробуй новое